Los erectores espinales, también conocidos como músculos de la columna, forman un conjunto de fibras musculares y tendones que se extienden a lo largo de toda la espalda. Son los encargados de mantener una postura recta, permitir la extensión del tronco y proteger las estructuras de los discos vertebrales. Para fortalecerlos de forma efectiva, lo ideal es combinar ejercicios compuestos como el peso muerto o el “good morning”, con movimientos más específicos y de estabilidad, como las hiperextensiones y el ejercicio bird-dog.

Yo creo que ya está bien, no?

La gestora del centro sanitario ha reclamado tres veces desde 2022 a la Consejería de Sanidad un "reequilibrio económico" del contrato.

La agencia nuclear de Naciones Unidas, el Organismo Internacional de la Energía Atómica (OIEA) ha avisado que el sarcófago instalado hace una década en la central nuclear ucraniana de Chernóbil para prevenir una repetición del accidente de 1986 ha perdido "su función principal de contención" como consecuencia del ataque recibido en febrero de este año durante la guerra de Ucrania.

La Alta Representante de la Unión Europea para Política Exterior, Kaja Kallas, se ha desmarcado este viernes de la polémica que salpica al Servicio de Acción Exterior (SEAE) que dirige, tras la imputación de su antecesora en el cargo Federica Mogherini por delitos de fraude y corrupción en contratación pública en convocatorias relacionadas precisamente con el SEAE, asegurando que desde su llegada al cargo ha impulsado "nuevas formas de trabajar" en el seno de la institución.

El plan de Beijing para los próximos 5 años es crear enormes centros de consumo globales, con exención de visados y reembolsos de impuestos cada vez mayores. En 2024, 132 millones de visitas internacionales gastaron 94.200 millones de dólares.

Las autoridades ocupantes aseguran que la operación es parte de un esfuerzo para proteger el patrimonio histórico de la región

El paper llega de la mano de la Universidad de Cornell y habla directamente de hacer jailbreak con poesía. Más concretamente, con prompts poéticos capaces de eludir las funciones de seguridad de los modelos de IA más populares como Gemini, ChatGPT o Claude. De hecho, han conseguido instrucciones para crear armas químicas y malware. El hallazgo es peliagudo por dos cuestiones: la primera obviamente en que cualquiera que pueda rimar un par de versos puede obtener asesoramiento sobre cómo hacer armas nucleares o biológicas y el riesgo que ello...

De una pequeña chispa puede brotar una llama, escribe Dante Alighieri en la Divina Comedia. La Gran Recesión puso a correr al mundo de un foco a otro, solo para acabar llegando a una conclusión angustiosa. No había escapatoria. Hipotecas basura troceadas y empaquetadas para su venta fuera. Ladrillo al por mayor alimentado con crédito barato, avaricia, y grandes dosis de especulación dentro. Los traumas de 2008, cuando cayó Lehman Brothers, cuando el sistema bancario se tambaleó y la burbuja inmobiliaria explotó, sumieron a España en una crisis.

Accesible en modo lectura. Esta semana se han difundido dos versiones sobre lo que gana el profesorado de la enseñanza pública en España que parecen inconciliables. De un lado, la OCDE calcula que los maestros de infantil y primaria ingresan 54.487 dólares brutos (unos 50.130 euros al cambio en el momento en que se tomaron los datos) ......En Andalucía, los maestros de infantil y primaria cobran al principio de su carrera (sin antigüedad) unos 35.000 euros al año, y el profesorado de secundaria, unos 39.300

El conflicto enquistado entre conserjes de instituto y la Dirección General de Función Pública, que depende del Departamento de Presidencia, lleva años arrastrándose y, lejos de resolverse, continúa complicándose cada vez más. Desde hace años, el cuerpo de los denominados subalternos de los centros educativos catalanes, es decir, los conserjes, presiona a la administración, tanto catalana como española, para regularizar y dignificar su situación laboral.

Carmen Menduiña, la primera teniente de alcalde del municipio ya fue acusada de falsear su currículum atribuyéndose una diplomatura que no existe.

Es mejor no andarse con rodeos: en algunas partes de EEUU, lo de los mapaches se ha convertido en un maldito infierno. El boom demográfico en zonas urbanas, la invasión constante de propiedades, el comportamiento agresivo y el riesgo de enfermedades han generado un sin fin de situaciones problemáticas. Y, sin embargo, a la par, estamos viendo un fenómeno curioso: los mapaches están en proceso de domesticación. Un reciente estudio ha evaluado 20.000 fotografías de mapaches y han encontrado es "una clara reducción en el hocico"

Awa Fam, pívot española nacida en Santa Pola en 2006, es considerada la gran favorita para ser elegida número uno en el draft (será la 16 española drafteada) de la WNBA en abril de 2026. Actualmente juega en el Valencia Basket y mide 1,93 metros. Su trayectoria incluye paso por Lointek Gernika y destacada actuación con la selección sub-20 en el Eurobasket. Las Dallas Wings tienen la primera elección y podrían incorporarla. Su talento, físico y versatilidad la perfilan como futura estrella internacional y referente del baloncesto femenino.

Este mapa, creado por Ehsan Soltani para Visual Capitalist en 2025, muestra cómo China y Estados Unidos han intercambiado su peso como socios comerciales de los distintos países del mundo.

Las asociaciones han reclamado de forma explícita la “destitución política” de todas las personas que han sostenido y repetido la explicación oficial del día de la catástrofe que, según las pruebas, ha quedado desmentida

Lo que antes era una ventaja considerable sobre la competencia de OpenAI gracias a su exitoso chatbot con IA ChatGPT se ha convertido en una ventaja mínima. [En inglés]

Programa emitido en TVE el 8 de junio de 1984 (vídeo completo y con mejor calidad audiovisual). Debate sobre el anarquismo. Participan entre otros, Fernando Montero (CNT/AIT), Gervasio Cordero (Marxista), Federica Montseny (exministra de la República) y Heleño Saña (escritor). Ilustrado con la película "Joe Hill" (1971), dirigida por Bo Widemberg.

Dana International, ganadora en 1998, criticó la postura española, calificándola de “violenta e insultante” y defendió a Israel como nación liberal, destacando el Orgullo de Tel Aviv y Jerusalén como ciudad sagrada. “Explicadme. ¿Cómo y por qué os habéis vuelto contra nuestra?...¿Ya no queréis que cantemos con vosotros? ... ¿Cuánto odio y daño añade?”, insistía." Nos esforzamos al máximo en la competición y, a veces, incluso hemos tenido éxito”, ha sentenciado, tras la decisión de España de abandonar Eurovisión por la participación de Israel.

Àngels Barceló ha soltado como bombazo informativo la posible intervención por parte del Gobierno a través del Ministerio de Sanidad, de la Comunidad de Madrid , en aplicación de un 155 sanitario por haber puesto en riesgo la salud pública, en caso que se demuestre que el gobierno de Isabel Díaz Ayuso ha permitido el escándalo sanitario que afecta a Ribera Salud y se esté permitiendo en el resto de hospitales de gestión privada en manos de Quirón Salud.

"Los humanos, aunque han de morir, no han nacido para eso sino para comenzar". La autora de esa frase vivió la primera posguerra, huyó del nazismo, fue refugiada, estudió el totalitarismo, cubrió el juicio de uno de los organizadores del Holocausto, nos habló del "mal radical" y de "la banalidad del mal". Aun así, en la obra de Hannah Arendt, una de las principales pensadoras políticas del siglo XX, hubo un espacio para creer en nosotros como especie. "Esta idea de que los seres humanos son inicio, capacidad de interrupción, de irrupción..

El Gobierno chino anunció este jueves que enviará ayuda humanitaria a Gaza por valor de 100 millones de dólares para "aliviar la crisis humanitaria en la Franja e impulsar los programas de reconstrucción". Una noticia que fue recibida con agradecimiento por el presidente palestino, Mahmud Abás. Desde el recrudecimiento del conflicto entre Palestina e Israel en 2023, China ha expresado su "consternación" por los ataques israelíes contra la población civil gazatí y ha reiterado su apoyo a la solución de dos Estados. El presidente Xi Jinping anunc

Participarán en este bloque la periodista Cristina Losada y con el abogado y profesor Ricardo Ruiz de la Serna, quienes abordarán los efectos culturales, políticos y jurídicos de esta deriva relativista. El anfitrión del evento será el eurodiputado de VOX Juan Carlos Girauta que ofrecerá una intervención inicial sobre los orígenes del wokismo y su evolución como forma contemporánea del marxismo cultural, que ha sustituido la lucha de clases por la lucha de identidades. Girauta alertará de cómo esta ideología, promovida desde instituciones

El sindicato UGT ha presentado una denuncia ante los ministerios de Vivienda y Agenda Urbana y de Derechos Sociales, Consumo y Agenda 2030 contra los portales inmobiliarios Idealista y Fotocasa por publicar anuncios de «infraviviendas» y ha solicitado la retirada de aquellos que no cumplen la normativa de vivienda.

Los hospitales están colapsados y los fallecidos aumentan por día. Cuba atraviesa una crisis sanitaria de “arbovirosis combinada” que incluye dengue, chikungunya, oropouche y otros virus respiratorios

La cumbre coincidirá con el 250º aniversario de Estados Unidos y se celebrará en diciembre de 2026 en Miami, ‘The Magic City’, ciudad que la Administración Trump pretende convertir en la vitrina del nuevo modelo económico occidental.

El gigante asiático encadena cuatro meses como principal importador de nuestro país, por una suma de 16.965 millones

Muchas de las voces son frenéticas y desesperadas. Algunas son firmes y calmadas en medio de un peligro creciente y aterrador, y en algunos casos, un destino ineludible. www.meneame.net/story/inundaciones-texas-funcionarios-condado-kerr-tar

Illa encarga una auditoría de los centros que trabajan con el virus de la peste porcina. Destaca que el brote no ha llegado a ninguna de las 55 granjas dentro del radio

Gracias a la legislación aprobada por los demócratas durante la administración de Biden, la tasa de personas sin seguro médico se redujo el año pasado al 8%, cifra cercana a la cobertura universal (inferior al 5%). Algunos estados ya están por debajo, lo que podría haber ocurrido a nivel nacional si 10 estados gobernados por republicanos, incluyendo Texas (que aún tiene un 16,4% de personas sin seguro) y Florida (10,9%), no se hubieran negado a ampliar Medicaid para cubrir a los trabajadores pobres. Ahora se ha dado un giro de 180 grados.

Los Países Bajos atraviesan una crisis múltiple —política, económica y social— que ha llevado al país a un escenario de inestabilidad inédito desde 2008.

La organización criminal introducía a ciudadanos extranjeros en situación irregular y los empleaba en explotaciones agrícolas de Albacete, Alacant, Castelló, Ciudad Real, Cuenca, Murcia, València y Zaragoza. Los trabajadores vivían en condiciones deplorables, hacinados en colchones a ras de suelo, sin ventilación y con escasos aseos. Además, eran trasladados diariamente en furgonetas inseguras, lo que provocó accidentes, incluyendo la muerte de uno de los trabajadores.

El ejército estadounidense ha creado su primera unidad operativa armada con drones kamikaze del Sistema de Ataque de Combate No Tripulado de Bajo Coste (LUCAS), un diseño creado a partir de la ingeniería inversa del Shahed-136, de diseño iraní, en Oriente Medio. La creación de la Task Force Scorpion Strike (TFSS) es un avance importante y ofrece una forma de «dar la vuelta al guion sobre Irán», según un funcionario estadounidense. A principios de este año, TWZ expuso detalladamente por qué las fuerzas armadas estadounidenses deberían invertir f

El abogado del abuelo materno del pequeño ha denunciado con vehemencia el "fracaso absoluto" de las instituciones públicas, apuntando directamente al centro escolar y a las fuerzas de seguridad por ignorar las "señales evidentes" de maltrato y absentismo que, según sostiene, precedieron al crimen. La acusación particular asegura que el sistema dejó a Lucca completamente desamparado.

Ese modelo nació en la Comunitat Valenciana con el Hospital de Alzira, inaugurado en 1999 bajo el gobierno de Eduardo Zaplana. Fue el primer centro de gestión pública entregado a una empresa privada, algo que había permitido dos años antes el Ejecutivo de José María Aznar, también del PP, al abrir la puerta a las concesiones sanitarias.

“Aquí tenéis al comunista Pablo Iglesias camuflado de senderista yendo a la zona business del aeropuerto de México. Lo de este panoli es de chiste”, ha apostillado Quiles en X (antes Twitter), acompañando el mensaje de un vídeo grabado en el control de pasaportes. La respuesta de Iglesias no se ha hecho esperar y ha llegado en un tono marcadamente irónico. “Soy comunista y puedo cenar en restaurantes que tú no puedes permitirte. Vas de pijo pero te cuelas en clase preferente del AVE (no puedes pagarla)”

El túnel tendrá una longitud de aproximadamente 26,7 kilómetros, y su punto más profundo alcanzará los 392 metros por debajo del nivel del mar. En la costa occidental de Noruega se alza una obra de ingeniería sin precedentes: el túnel submarino Rogfast. Esta megaestructura, proyectada para convertirse en la carretera bajo el mar más larga y profunda jamás construida, atravesará fiordos, montañas y rocas sólidas, conectando puntos claves del litoral noruego.

El líder autonómico seguiría los pasos de María Guardiola en el caso de que Vox no le permita aprobar los presupuestos. El presidente del Gobierno de Aragón, Jorge Azcón, ha considerado este sábado que una semana es un tiempo "más que prudencial" para comprobar si tiene apoyos para aprobar nuevos presupuestos autonómicos y ha ratificado que, si no los tiene, "lo lógico" es convocar elecciones anticipadas. Serían en el mes de febrero, según los cálculos del líder autonómico.

Escrito y dirigido por Dave Mullins, con la producción ejecutiva de Sean Ono Lennon. La obra utiliza el motor gráfico Unreal Engine, narra una historia ambientada en una realidad alternativa de la Primera Guerra Mundial, donde dos soldados de bandos opuestos mantienen una partida de ajedrez a distancia a través de una paloma mensajera mientras el conflicto escala a su alrededor.

El Consell pagará 40 euros por cada ejemplar de jabalí que los cazadores de la Comunitat Valenciana abatan. Esta es la medida estrella del plan de choque para actuar contra el riesgo de peste porcina y la sobrepoblación de estos animales en la región, y que la Generalitat dio a conocer ayer en Castelló. El conseller de Medio Ambiente, Vicente Martínez Mus, tras su reunión con el responsable de Agricultura, Miguel Barrachina, en la Delegación del Consell, ha explicado que será “una ayuda directa por cada animal que cacen y lleven al depósito as

En el año 2000, la empresa Blockbuster rechazó comprar Netflix por unos 50 millones de dólares. Veinticinco años después, Netflix compra Warner Bros, en un acuerdo de 83.000 millones de dólares para crear un gigante del streaming, incluidos los estudios de televisión y cine del gigante de Hollywood, así como HBO Max.