¿Cuál es el mejor ejercicio para mejorar el sueño?. (inglés)

El yoga de alta intensidad durante menos de 30 minutos, dos veces por semana, puede ser la mejor rutina de ejercicios para dormir de alta calidad, según muestra un nuevo estudio, seguido de la caminata, el entrenamiento de resistencia y el ejercicio aeróbico.
Thosar está de acuerdo y especula que el yoga también podría ayudar a aliviar el dolor artrítico, facilitando el sueño durante la noche.
Si no yoga, recomendaría caminar en lugar de no hacer nada”
“Los medicamentos son útiles a corto plazo, pero algunos tienen efectos negativos”,

[#1 ehizabai]

Vladimir.

[#10 TripleXXX]

#8 Por eso la medalla le corresponde a #1

[#2 xeldom]

Sexo?

[#4 victorjba]

#2 Realidades, no fantasías

[#3 MoñecoTeDrapo]

Soplar una caracola o similar (no confundir con "trabajos de soplo", que la noticia está en inglés )
www.meneame.net/story/cientificos-descubren-soplar-caracola-podria-red

[#5 capitan.meneito]

yoga de alta intensidad



espera a ver:
yoga de alta intensidad

[#6 MoñecoTeDrapo]

#5 En realidad parece que se llama así a una combinación de yoga y rutinas de cardio y fuerza. No es "hacer yoga muy fuerte"

[#13 Popsandbangs]

#6 cualquier cosa menos hacer ejercicio normal y corriente #5

[#14 MoñecoTeDrapo]

#13 Eso ya no existe, ahora hay bodypump, pilates, zumba ... y burpees

[#7 Jarod_mc]

follar

[#8 sleep_timer]

#7 Tiene que estar al alcance de los meneantes.

[#11 Jarod_mc]

#8

[#9 pitercio]

Boxear con alguien que te doble el peso.

[#12 Ah_no_nimo]

No procrear

[#15 Fumanchu]

30 minutos de deporte dos veces a la semana me parece que se queda muy muy muy muy muy corto, hora y media de ejercicio duro 4 o 5 veces por semana, llegan las once de la noche después de haberte duchado y duermes como un bebé.