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#11:
Algunos comentarios dan ganas de vomitar. Yo también he sufrido (y sigo sufriendo porque creo que nunca de acaba de ir) de ansiedad y me siento súper identificado con todo lo que dice. Un ataque de ansiedad puede no ser puntual y durar meses con picos fuertes. No deseo a nadie pasarlo porque es horrible y realmente sientes lo que se cuenta aquí.
La ayuda profesional fue muy útil en mi caso, que no es muy grave, y no necesité nunca pastillas.
En serio, aquí se habla de una enfermedad y algunos estáis diciendo cuñadeces y ridiculizando a los enfermos.
La ayuda profesional fue muy útil en mi caso, que no es muy grave, y no necesité nunca pastillas.
En serio, aquí se habla de una enfermedad y algunos estáis diciendo cuñadeces y ridiculizando a los enfermos.
#44:
#5 Precisamente lo jodido de la ansiedad es eso, que es totalmente ilógico e irracional. Piensa en el vértigo, o en una fobia a pájaros o algún tipo de animal. Una sensación extrema de que debes huir de algo, sólo que no identificas ese algo y lo llevas contigo a todas partes.
La fase en la que en los síntomas te hacen pensar que te va a dar un ataque al corazón o similar dura un tiempo, pero tener la certeza de que no se debe a eso y que es algo psicológico no frena los síntomas. Incluso a veces los puede incrementar, ya que te obsesionas con no obsesionarte, y al notar el primer síntoma se activan los miedos. No pensar en ello tampoco ayuda, porque cuando lo notas se activan las alarmas igualmente.
Los síntomas pueden ser dispares, la taquicardia desde luego, presión en el pecho, mareos o pensar que te vas a desmayar, temblar, problemas para tragar, problemas para respirar, nervios incluso capaz de hacerte sentir que puedes vomitar, pánico a no poder salir de algún sitio o situación cuando quieras (y esto puede extenderse a muchísimas situaciones y acciones), imsomnio, sobresaltos, incluso rara vez problemas para caminar con normalidad.
Cuando has pasado muchas tardes-noches en vela acojonado como si, yo que sé, estuvieras escondido porque te fueran a asesinar, y que inevitablemente ese estado de sensaciones va a volver a aparecer al día siguiente y/o al otro y/o al otro, independientemente de lo que hagas, y te va a bloquear tu capacidad de acción y pensamiento, resulta realmente agotador, frustrante y doloroso.
Imagínate que te pasa en una reunión de trabajo, conduciendo en autopista, de fiesta, trabajando, jugando un partido de fútbol o echando un polvo. La reacción de la gente es la misma que has tenido "qué te pasa?, qué te agobia?", y la respuesta es la misma, "no me agobia nada en particular, pero no puedo estar aquí o estar haciendo esto", o bien finges que no te pasa nada, y a duras penas capeas la situación con más pena que gloria, que es lo habitual si no quieres acabar marginado.
El que la gente no entienda lo que te pasa no ayuda. Pero es normal, es algo que en la mayoría de casos se sufre en silencio, porque las enfermedades relacionadas con las emociones y el pensamiento están muy mal vistas en sociedad, e ir al psicólogo te encasilla en la posición de tarado, rarito o desconfiado. Si además tu pareja, tu madre, o tú persona de más confianza no logra entender lo que te pasa, o peor aún, hasta te lo echa en cara, la presión puede ser inabordable. Hay muy poca publicidad a este tipo de males, y más siendo tan habituales en la sociedad moderna.
La inseguridad llama a la inseguridad, y el miedo llama al miedo. Ya te digo que muchas veces la sensación es de miedo a tener miedo.
En mi caso, me veo reflejado en las palabras de la chica, pues mi historia fue muy parecida, con rachas buenas y malas hasta muy malas de llegar a no poder evitar gritar un día sólo en el trabajo en medio de la oficina, tener que pedir que me recogieran en un arcén por no poder seguir conduciendo, o volverme a casa al entrar en el metro al ir a trabajar algún día.
Pero no superé la situación hasta ir a terapia, reflexionar seriamente sobre mi vida, tomar decisiones difíciles rompiendo lazos y amistades o relaciones tóxicas, aumentando mi autoestima, siendo menos complaciente y un poco más egoísta, y tratando de cambiar mi actitud ante muchas situaciones, en particular de comportamiento social. Eso sí, que se supere no significa que eventualmente no salte algún síntoma que te incomode y lo asocies, pero bastante más alejado de la intensidad de las peores épocas, y con la experiencia y tranquilidad de saber que probablemente debas continuar tomando decisiones o cambiando actitudes. Tener buenos hábitos alimenticios, dormir 8 o 9 horas cada día, evitar en lo posible estimulantes como la cafeína o la teína, o no pasarse con el alcohol (las resacas cobran un nuevo componente muy incómodo), ayudan bastante.
La fase en la que en los síntomas te hacen pensar que te va a dar un ataque al corazón o similar dura un tiempo, pero tener la certeza de que no se debe a eso y que es algo psicológico no frena los síntomas. Incluso a veces los puede incrementar, ya que te obsesionas con no obsesionarte, y al notar el primer síntoma se activan los miedos. No pensar en ello tampoco ayuda, porque cuando lo notas se activan las alarmas igualmente.
Los síntomas pueden ser dispares, la taquicardia desde luego, presión en el pecho, mareos o pensar que te vas a desmayar, temblar, problemas para tragar, problemas para respirar, nervios incluso capaz de hacerte sentir que puedes vomitar, pánico a no poder salir de algún sitio o situación cuando quieras (y esto puede extenderse a muchísimas situaciones y acciones), imsomnio, sobresaltos, incluso rara vez problemas para caminar con normalidad.
Cuando has pasado muchas tardes-noches en vela acojonado como si, yo que sé, estuvieras escondido porque te fueran a asesinar, y que inevitablemente ese estado de sensaciones va a volver a aparecer al día siguiente y/o al otro y/o al otro, independientemente de lo que hagas, y te va a bloquear tu capacidad de acción y pensamiento, resulta realmente agotador, frustrante y doloroso.
Imagínate que te pasa en una reunión de trabajo, conduciendo en autopista, de fiesta, trabajando, jugando un partido de fútbol o echando un polvo. La reacción de la gente es la misma que has tenido "qué te pasa?, qué te agobia?", y la respuesta es la misma, "no me agobia nada en particular, pero no puedo estar aquí o estar haciendo esto", o bien finges que no te pasa nada, y a duras penas capeas la situación con más pena que gloria, que es lo habitual si no quieres acabar marginado.
El que la gente no entienda lo que te pasa no ayuda. Pero es normal, es algo que en la mayoría de casos se sufre en silencio, porque las enfermedades relacionadas con las emociones y el pensamiento están muy mal vistas en sociedad, e ir al psicólogo te encasilla en la posición de tarado, rarito o desconfiado. Si además tu pareja, tu madre, o tú persona de más confianza no logra entender lo que te pasa, o peor aún, hasta te lo echa en cara, la presión puede ser inabordable. Hay muy poca publicidad a este tipo de males, y más siendo tan habituales en la sociedad moderna.
La inseguridad llama a la inseguridad, y el miedo llama al miedo. Ya te digo que muchas veces la sensación es de miedo a tener miedo.
En mi caso, me veo reflejado en las palabras de la chica, pues mi historia fue muy parecida, con rachas buenas y malas hasta muy malas de llegar a no poder evitar gritar un día sólo en el trabajo en medio de la oficina, tener que pedir que me recogieran en un arcén por no poder seguir conduciendo, o volverme a casa al entrar en el metro al ir a trabajar algún día.
Pero no superé la situación hasta ir a terapia, reflexionar seriamente sobre mi vida, tomar decisiones difíciles rompiendo lazos y amistades o relaciones tóxicas, aumentando mi autoestima, siendo menos complaciente y un poco más egoísta, y tratando de cambiar mi actitud ante muchas situaciones, en particular de comportamiento social. Eso sí, que se supere no significa que eventualmente no salte algún síntoma que te incomode y lo asocies, pero bastante más alejado de la intensidad de las peores épocas, y con la experiencia y tranquilidad de saber que probablemente debas continuar tomando decisiones o cambiando actitudes. Tener buenos hábitos alimenticios, dormir 8 o 9 horas cada día, evitar en lo posible estimulantes como la cafeína o la teína, o no pasarse con el alcohol (las resacas cobran un nuevo componente muy incómodo), ayudan bastante.
#17:
#11 Uno de las causas de muchos males en nuestra sociedad es hacer juicios sobre cosas sin tener experiencia sobre ellas. Aunque no se tenga ni la mas remota idea de lo que es la ansiedad por ejemplo, siempre hay una multitud haciendo juicios sobre la ansiedad y sobre quien la padece. Asi que se oyen opiniones como "eso no es nada" "hay que ser tonto para sentir miedo sin un motivo" y un largo etcetera de frases similares que demuestran una gran comprension con quien sufre ansiedad o algun otro problema "raro".
#12:
La comprendo perfectamente porque hay similitudes con mi caso. En resumen, hay un desencadenante en tu vida que hace que despiertes plenamente la consciencia de que no vas a ser eterno y que eres muy frágil, en cualquier momento puedes morir o sufrir lo indecible. Esa gilipollez que todo el mundo sabe pero que hasta que no tomas conciencia de ello no lo sientes interiormente puede provocar ataques de miedo que aparecen y desaparecen. Ciertamente el bombardeo de desgracias que leemos diariamente por aquí no acompañan a la recuperación. Yo creo que se vive con esto, no se supera.
#26:
#23 La anosognosia es lo habitual: es más fácil ver la mancha en camiseta ajena que en la propia (por no repetir lo de "la paja y la viga", que ya cansa...)
https://es.wikipedia.org/wiki/Anosognosia
Si estás perdido en un bosque, alrededor tuya sólo ves árboles... y eso da miedo. Alguien que contemple la situación desde fuera, en la distancia, puede hacerse una idea del tamaño del "bosque" y darte instrucciones con un walkie-talkie. Todo eso es lo que se trabaja en consulta (se operativiza con técnicas o herramientas determinadas que podríamos llamar "terapias" y que pasan por una serie de controles para determinar su efectividad).
https://es.wikipedia.org/wiki/Anosognosia
Si estás perdido en un bosque, alrededor tuya sólo ves árboles... y eso da miedo. Alguien que contemple la situación desde fuera, en la distancia, puede hacerse una idea del tamaño del "bosque" y darte instrucciones con un walkie-talkie. Todo eso es lo que se trabaja en consulta (se operativiza con técnicas o herramientas determinadas que podríamos llamar "terapias" y que pasan por una serie de controles para determinar su efectividad).
#24:
Yo sufro un trastorno de ansiedad crónico. No sabéis hasta que punto la ignorancia a algunos os deja quedar como auténticos estúpidos prepotentes.
#58:
#14 Una cosa es bromear y otra es mostrar falta de respeto, ignorancia absoluta y reirse de una persona enferma porque padece una enferemedad. Eso me parece cruel y enfermizo.
Además, de que no la toman en serio, es decir, esos comentarios demuestran que la consideran idiota porque creen que realmente no le pasa nada, como con muchos enfermedades piscológicas, que hay muchos prejuicios contra ellas.
Además, de que no la toman en serio, es decir, esos comentarios demuestran que la consideran idiota porque creen que realmente no le pasa nada, como con muchos enfermedades piscológicas, que hay muchos prejuicios contra ellas.
#106:
#3 #23 #84 #36 #63
Un psicólogo/a no puede tratarse a sí mismo, igual que un médico no puede auto-recetarse medicamentos o un fisioterapeuta no puede quitarse contracturas de la espalda. En Estados Unidos es obligatorio para los psicólogos ir al psicólogo para estar en un buen estado y poder ejercer bien la profesión.
No sé de dónde viene tanto odio a los psicólogos/as. No son gente que va de inmune y gente que dice que hay que ser positivo. Las chonis que aprenden "coaching" han hecho mucho daño. De hecho, cualquier psicólogo/a te dirá que evolutivamente tendemos al pensamiento negativo por supervivencia. Y los psicólogos/as no están para hacerte sentir culpable o loco por tener dificultades emocionales en tu vida. Tampoco están para darte lo material que necesitas para sentirte bien, porque no tienen el control sobre tus finanzas. Simplemente pueden ayudarte a manejar o superar tu situación mental/emocional lo máximo posible.
Tampoco están para sacarte las castañas del fuego. Hay buenos psicólogos/as y buenos pacientes y viceversa. Si te manda ejercicios, te pide que hagas algo y no lo haces, faltas a la consulta o no pones de tu parte, el tratamiento no puede funcionar.
Un psicólogo/a no puede tratarse a sí mismo, igual que un médico no puede auto-recetarse medicamentos o un fisioterapeuta no puede quitarse contracturas de la espalda. En Estados Unidos es obligatorio para los psicólogos ir al psicólogo para estar en un buen estado y poder ejercer bien la profesión.
No sé de dónde viene tanto odio a los psicólogos/as. No son gente que va de inmune y gente que dice que hay que ser positivo. Las chonis que aprenden "coaching" han hecho mucho daño. De hecho, cualquier psicólogo/a te dirá que evolutivamente tendemos al pensamiento negativo por supervivencia. Y los psicólogos/as no están para hacerte sentir culpable o loco por tener dificultades emocionales en tu vida. Tampoco están para darte lo material que necesitas para sentirte bien, porque no tienen el control sobre tus finanzas. Simplemente pueden ayudarte a manejar o superar tu situación mental/emocional lo máximo posible.
Tampoco están para sacarte las castañas del fuego. Hay buenos psicólogos/as y buenos pacientes y viceversa. Si te manda ejercicios, te pide que hagas algo y no lo haces, faltas a la consulta o no pones de tu parte, el tratamiento no puede funcionar.
#67:
#11 A la parte en la que comentas que no se acaba de ir, decirte que sí es posible.
Evidentemente cada persona es un mundo y cada caso es particular, pero si te hablo desde mi experiencia, estuve 2-3 años muuuuy jodido, al punto en el que creí que jamás podría tener una vida normal y que me había quedado tocado. Que ya no podría ser una persona normal en sociedad, que estaba roto.
De hecho, me identifico con cada parte de este párrafo del artículo:
"Lo peor no eran los ataques de pánico sino el estado general en el que me encontré cada día después de ese segundo ataque. Estaba constantemente mareada, como si fuera en un barco o el suelo fuera completamente irregular. Estaba desconcentrada, cansada, incapaz de prestar atención, constantemente pendiente de mi estado, asustada de volver a sufrir otro ataque. El miedo no daba tregua. Miedo y angustia. No era capaz de prestar atención a la gente que tenía alrededor. Salía con mis amigas o mis familiares y no era capaz de seguir sus conversaciones porque el malestar y el miedo apenas me dejaban salir de mí misma. He olvidado conversaciones y situaciones enteras de aquellos meses. Y no es que no recordara exactamente las conversaciones, pero me sonaran, sino que no recuerdo que hayan ocurrido en absoluto. He olvidado haber visto películas, haber escuchado canciones, etc., totalmente por completo. Durante meses he estado mirando hacia mí misma a la espera de una parte oscura que me acechaba."
Pero al menos en mi caso, fui mejorando gradualmente. Serían como 6 meses, donde tuve recaídas y épocas mejores, pero en general fui mejorando. Y ahora hará ya 3-4 años que no tengo ansiedad. A veces una situación puede sobrepasarte y sentir la misma sensación, pero ya no es igual, además una vez la has superado aprendes a controlarlo muchísimo. Claro que en este aspecto depende de cada persona y de la actitud que tomes frente a ello.
A mi me ayudó muchísimo el deporte, el intentar divertirme (forzándome) y aprender a dejar de pensar en la ansiedad tanto. Jamás busqué ayuda ni medicación, y no digo que sea mejor hacerlo sin ello o que no funcione, pero en mi caso jamás quise meterme en esos temas.
Aunque tengo que admitir que yo lo tuve más fácil que la media por una razón, y es que mi ansiedad tenía una raíz muuuuy gorda y a pesar de estar muy enquistada en mi interior, era fácil de localizar. No quería admitir que era gay. Una vez lo dejé salir, entendí que no pasaba nada y sobretodo al recibir el apoyo de la gente que me quiere, mi ansiedad disminuyó muchísimo.
Tenía otros problemas además de mi autoengaño, pero el mayor de todos era ése y "solucionarlo" fue lo que me ayudó a superar la ansiedad.
Muchas fuerzas a cualquiera que esté pasando por ésto. Sé que a veces nos sentimos rotos y que no hay solución, pero claro que la hay. Yo hago una vida absolutamente normal sin ninguna consecuencia, todo está en nuestra cabeza y somos nuestro peor enemigo. Los problemas que puedan solucionarse, afrontarlos, y los que no tengan solución aprender a vivir con ello, buscando ayuda o sin ella. Es el mejor consejo que puedo dar.
Volvemos a recuperar la capacidad para concentrarnos, para socializarnos en público con normalidad, a disfrutar de la vida con todo el sentido de la palabra. Simplemente tenemos que ayudar a nuestro cerebro a que sane.
Evidentemente cada persona es un mundo y cada caso es particular, pero si te hablo desde mi experiencia, estuve 2-3 años muuuuy jodido, al punto en el que creí que jamás podría tener una vida normal y que me había quedado tocado. Que ya no podría ser una persona normal en sociedad, que estaba roto.
De hecho, me identifico con cada parte de este párrafo del artículo:
"Lo peor no eran los ataques de pánico sino el estado general en el que me encontré cada día después de ese segundo ataque. Estaba constantemente mareada, como si fuera en un barco o el suelo fuera completamente irregular. Estaba desconcentrada, cansada, incapaz de prestar atención, constantemente pendiente de mi estado, asustada de volver a sufrir otro ataque. El miedo no daba tregua. Miedo y angustia. No era capaz de prestar atención a la gente que tenía alrededor. Salía con mis amigas o mis familiares y no era capaz de seguir sus conversaciones porque el malestar y el miedo apenas me dejaban salir de mí misma. He olvidado conversaciones y situaciones enteras de aquellos meses. Y no es que no recordara exactamente las conversaciones, pero me sonaran, sino que no recuerdo que hayan ocurrido en absoluto. He olvidado haber visto películas, haber escuchado canciones, etc., totalmente por completo. Durante meses he estado mirando hacia mí misma a la espera de una parte oscura que me acechaba."
Pero al menos en mi caso, fui mejorando gradualmente. Serían como 6 meses, donde tuve recaídas y épocas mejores, pero en general fui mejorando. Y ahora hará ya 3-4 años que no tengo ansiedad. A veces una situación puede sobrepasarte y sentir la misma sensación, pero ya no es igual, además una vez la has superado aprendes a controlarlo muchísimo. Claro que en este aspecto depende de cada persona y de la actitud que tomes frente a ello.
A mi me ayudó muchísimo el deporte, el intentar divertirme (forzándome) y aprender a dejar de pensar en la ansiedad tanto. Jamás busqué ayuda ni medicación, y no digo que sea mejor hacerlo sin ello o que no funcione, pero en mi caso jamás quise meterme en esos temas.
Aunque tengo que admitir que yo lo tuve más fácil que la media por una razón, y es que mi ansiedad tenía una raíz muuuuy gorda y a pesar de estar muy enquistada en mi interior, era fácil de localizar. No quería admitir que era gay. Una vez lo dejé salir, entendí que no pasaba nada y sobretodo al recibir el apoyo de la gente que me quiere, mi ansiedad disminuyó muchísimo.
Tenía otros problemas además de mi autoengaño, pero el mayor de todos era ése y "solucionarlo" fue lo que me ayudó a superar la ansiedad.
Muchas fuerzas a cualquiera que esté pasando por ésto. Sé que a veces nos sentimos rotos y que no hay solución, pero claro que la hay. Yo hago una vida absolutamente normal sin ninguna consecuencia, todo está en nuestra cabeza y somos nuestro peor enemigo. Los problemas que puedan solucionarse, afrontarlos, y los que no tengan solución aprender a vivir con ello, buscando ayuda o sin ella. Es el mejor consejo que puedo dar.
Volvemos a recuperar la capacidad para concentrarnos, para socializarnos en público con normalidad, a disfrutar de la vida con todo el sentido de la palabra. Simplemente tenemos que ayudar a nuestro cerebro a que sane.
#64:
#11 Ten en cuenta que mme se caracteriza por:
1.- No tengo ni idea de la noticia, que ni siquiera he leído, pero me permito pontificar sobre ella porque sé más que nadie del tema.
2.- Caso de no saber ni de qué va el titular, hago chistes cutres (siempre que no sean sobre determinados colectivos, claro,) para ganar karma.
3.- Caso de argumentarme algo contrario a mi opinión, puedo tomar dos caminos: me enroco en que sé más que nadie (máster de barra de cuñádisimo de bar en las más afamadas barras de bar del barrio) o, caso contrario, zanjo la discusión argumentando que el otro es fascista pro franco.
Resumen: no esperes encontrar nivel aquí. Quizá alguna pincelada suelta en determinadas noticias, pero poco más.
1.- No tengo ni idea de la noticia, que ni siquiera he leído, pero me permito pontificar sobre ella porque sé más que nadie del tema.
2.- Caso de no saber ni de qué va el titular, hago chistes cutres (siempre que no sean sobre determinados colectivos, claro,) para ganar karma.
3.- Caso de argumentarme algo contrario a mi opinión, puedo tomar dos caminos: me enroco en que sé más que nadie (máster de barra de cuñádisimo de bar en las más afamadas barras de bar del barrio) o, caso contrario, zanjo la discusión argumentando que el otro es fascista pro franco.
Resumen: no esperes encontrar nivel aquí. Quizá alguna pincelada suelta en determinadas noticias, pero poco más.
#59:
#44 Gran explicación, te doy las gracias por los consejos finales porque ahora los estoy aplicando y te doy la razón de que mejoran la situación.
Yo aún no he acabado de salir del todo pero estoy en ello y debo dar gracias a mi entorno que no me ha tratado de forma extraña porque esté medicado o vaya al psicólogo. Supongo que el hecho de que me llegara a dar un infarto por culpa de la ansiedad ayuda, claro. Sí, se puede llegar a ese extremo y no es agradable pero, al menos, lo puedo contar. El estrés laboral extremo me llevó a la ansiedad crónica, eso a la depresión y, finalmente, a un infarto provocado por estrés que me tumbó con 38 años y hábitos de vida saludables (excepto en el trabajo). Ahora ya he vuelto a trabajar (de una forma normal, no como antes) y me siento relativamente bien pero la ansiedad no acaba de desaparecer del todo ni con medicación ni con terapia, simplemente mejora un poco con el tiempo. Espero algún día poder decir que estoy completamente recuperado pero sé que aún queda mucho para eso. Sólo me alegro de no haber muerto (o haberme suicidado, que lo pensé más de una vez) y de poder seguir intentando salir.
Yo aún no he acabado de salir del todo pero estoy en ello y debo dar gracias a mi entorno que no me ha tratado de forma extraña porque esté medicado o vaya al psicólogo. Supongo que el hecho de que me llegara a dar un infarto por culpa de la ansiedad ayuda, claro. Sí, se puede llegar a ese extremo y no es agradable pero, al menos, lo puedo contar. El estrés laboral extremo me llevó a la ansiedad crónica, eso a la depresión y, finalmente, a un infarto provocado por estrés que me tumbó con 38 años y hábitos de vida saludables (excepto en el trabajo). Ahora ya he vuelto a trabajar (de una forma normal, no como antes) y me siento relativamente bien pero la ansiedad no acaba de desaparecer del todo ni con medicación ni con terapia, simplemente mejora un poco con el tiempo. Espero algún día poder decir que estoy completamente recuperado pero sé que aún queda mucho para eso. Sólo me alegro de no haber muerto (o haberme suicidado, que lo pensé más de una vez) y de poder seguir intentando salir.
Comentarios
Algunos comentarios dan ganas de vomitar. Yo también he sufrido (y sigo sufriendo porque creo que nunca de acaba de ir) de ansiedad y me siento súper identificado con todo lo que dice. Un ataque de ansiedad puede no ser puntual y durar meses con picos fuertes. No deseo a nadie pasarlo porque es horrible y realmente sientes lo que se cuenta aquí.
La ayuda profesional fue muy útil en mi caso, que no es muy grave, y no necesité nunca pastillas.
En serio, aquí se habla de una enfermedad y algunos estáis diciendo cuñadeces y ridiculizando a los enfermos.
#5 A lo mejor por eso se llama trastorno de ansiedad.
Creo que tienes más de androide que de humano.
#5 Si no has tenido ataques de ansiedad no puedes comprenderlo. Cuando tienes ansiedad todo te da miedo hasta cosas que parecen ilogicas
#5 Precisamente lo jodido de la ansiedad es eso, que es totalmente ilógico e irracional. Piensa en el vértigo, o en una fobia a pájaros o algún tipo de animal. Una sensación extrema de que debes huir de algo, sólo que no identificas ese algo y lo llevas contigo a todas partes.
La fase en la que en los síntomas te hacen pensar que te va a dar un ataque al corazón o similar dura un tiempo, pero tener la certeza de que no se debe a eso y que es algo psicológico no frena los síntomas. Incluso a veces los puede incrementar, ya que te obsesionas con no obsesionarte, y al notar el primer síntoma se activan los miedos. No pensar en ello tampoco ayuda, porque cuando lo notas se activan las alarmas igualmente.
Los síntomas pueden ser dispares, la taquicardia desde luego, presión en el pecho, mareos o pensar que te vas a desmayar, temblar, problemas para tragar, problemas para respirar, nervios incluso capaz de hacerte sentir que puedes vomitar, pánico a no poder salir de algún sitio o situación cuando quieras (y esto puede extenderse a muchísimas situaciones y acciones), imsomnio, sobresaltos, incluso rara vez problemas para caminar con normalidad.
Cuando has pasado muchas tardes-noches en vela acojonado como si, yo que sé, estuvieras escondido porque te fueran a asesinar, y que inevitablemente ese estado de sensaciones va a volver a aparecer al día siguiente y/o al otro y/o al otro, independientemente de lo que hagas, y te va a bloquear tu capacidad de acción y pensamiento, resulta realmente agotador, frustrante y doloroso.
Imagínate que te pasa en una reunión de trabajo, conduciendo en autopista, de fiesta, trabajando, jugando un partido de fútbol o echando un polvo. La reacción de la gente es la misma que has tenido "qué te pasa?, qué te agobia?", y la respuesta es la misma, "no me agobia nada en particular, pero no puedo estar aquí o estar haciendo esto", o bien finges que no te pasa nada, y a duras penas capeas la situación con más pena que gloria, que es lo habitual si no quieres acabar marginado.
El que la gente no entienda lo que te pasa no ayuda. Pero es normal, es algo que en la mayoría de casos se sufre en silencio, porque las enfermedades relacionadas con las emociones y el pensamiento están muy mal vistas en sociedad, e ir al psicólogo te encasilla en la posición de tarado, rarito o desconfiado. Si además tu pareja, tu madre, o tú persona de más confianza no logra entender lo que te pasa, o peor aún, hasta te lo echa en cara, la presión puede ser inabordable. Hay muy poca publicidad a este tipo de males, y más siendo tan habituales en la sociedad moderna.
La inseguridad llama a la inseguridad, y el miedo llama al miedo. Ya te digo que muchas veces la sensación es de miedo a tener miedo.
En mi caso, me veo reflejado en las palabras de la chica, pues mi historia fue muy parecida, con rachas buenas y malas hasta muy malas de llegar a no poder evitar gritar un día sólo en el trabajo en medio de la oficina, tener que pedir que me recogieran en un arcén por no poder seguir conduciendo, o volverme a casa al entrar en el metro al ir a trabajar algún día.
Pero no superé la situación hasta ir a terapia, reflexionar seriamente sobre mi vida, tomar decisiones difíciles rompiendo lazos y amistades o relaciones tóxicas, aumentando mi autoestima, siendo menos complaciente y un poco más egoísta, y tratando de cambiar mi actitud ante muchas situaciones, en particular de comportamiento social. Eso sí, que se supere no significa que eventualmente no salte algún síntoma que te incomode y lo asocies, pero bastante más alejado de la intensidad de las peores épocas, y con la experiencia y tranquilidad de saber que probablemente debas continuar tomando decisiones o cambiando actitudes. Tener buenos hábitos alimenticios, dormir 8 o 9 horas cada día, evitar en lo posible estimulantes como la cafeína o la teína, o no pasarse con el alcohol (las resacas cobran un nuevo componente muy incómodo), ayudan bastante.
#11 Uno de las causas de muchos males en nuestra sociedad es hacer juicios sobre cosas sin tener experiencia sobre ellas. Aunque no se tenga ni la mas remota idea de lo que es la ansiedad por ejemplo, siempre hay una multitud haciendo juicios sobre la ansiedad y sobre quien la padece. Asi que se oyen opiniones como "eso no es nada" "hay que ser tonto para sentir miedo sin un motivo" y un largo etcetera de frases similares que demuestran una gran comprension con quien sufre ansiedad o algun otro problema "raro".
La comprendo perfectamente porque hay similitudes con mi caso. En resumen, hay un desencadenante en tu vida que hace que despiertes plenamente la consciencia de que no vas a ser eterno y que eres muy frágil, en cualquier momento puedes morir o sufrir lo indecible. Esa gilipollez que todo el mundo sabe pero que hasta que no tomas conciencia de ello no lo sientes interiormente puede provocar ataques de miedo que aparecen y desaparecen. Ciertamente el bombardeo de desgracias que leemos diariamente por aquí no acompañan a la recuperación. Yo creo que se vive con esto, no se supera.
Yo sufro un trastorno de ansiedad crónico. No sabéis hasta que punto la ignorancia a algunos os deja quedar como auténticos estúpidos prepotentes.
#23 La anosognosia es lo habitual: es más fácil ver la mancha en camiseta ajena que en la propia (por no repetir lo de "la paja y la viga", que ya cansa...)
https://es.wikipedia.org/wiki/Anosognosia
Si estás perdido en un bosque, alrededor tuya sólo ves árboles... y eso da miedo. Alguien que contemple la situación desde fuera, en la distancia, puede hacerse una idea del tamaño del "bosque" y darte instrucciones con un walkie-talkie. Todo eso es lo que se trabaja en consulta (se operativiza con técnicas o herramientas determinadas que podríamos llamar "terapias" y que pasan por una serie de controles para determinar su efectividad).
#23 Es como los gilipollas, nunca saben que lo son. Pero preguntáte: ¿Podrías reconocer a un gilipollas? Luego ata cabos.
#14 Una cosa es bromear y otra es mostrar falta de respeto, ignorancia absoluta y reirse de una persona enferma porque padece una enferemedad. Eso me parece cruel y enfermizo.
Además, de que no la toman en serio, es decir, esos comentarios demuestran que la consideran idiota porque creen que realmente no le pasa nada, como con muchos enfermedades piscológicas, que hay muchos prejuicios contra ellas.
Alucinante la cantidad de imbéciles en este hilo...
#11 A la parte en la que comentas que no se acaba de ir, decirte que sí es posible.
Evidentemente cada persona es un mundo y cada caso es particular, pero si te hablo desde mi experiencia, estuve 2-3 años muuuuy jodido, al punto en el que creí que jamás podría tener una vida normal y que me había quedado tocado. Que ya no podría ser una persona normal en sociedad, que estaba roto.
De hecho, me identifico con cada parte de este párrafo del artículo:
"Lo peor no eran los ataques de pánico sino el estado general en el que me encontré cada día después de ese segundo ataque. Estaba constantemente mareada, como si fuera en un barco o el suelo fuera completamente irregular. Estaba desconcentrada, cansada, incapaz de prestar atención, constantemente pendiente de mi estado, asustada de volver a sufrir otro ataque. El miedo no daba tregua. Miedo y angustia. No era capaz de prestar atención a la gente que tenía alrededor. Salía con mis amigas o mis familiares y no era capaz de seguir sus conversaciones porque el malestar y el miedo apenas me dejaban salir de mí misma. He olvidado conversaciones y situaciones enteras de aquellos meses. Y no es que no recordara exactamente las conversaciones, pero me sonaran, sino que no recuerdo que hayan ocurrido en absoluto. He olvidado haber visto películas, haber escuchado canciones, etc., totalmente por completo. Durante meses he estado mirando hacia mí misma a la espera de una parte oscura que me acechaba."
Pero al menos en mi caso, fui mejorando gradualmente. Serían como 6 meses, donde tuve recaídas y épocas mejores, pero en general fui mejorando. Y ahora hará ya 3-4 años que no tengo ansiedad. A veces una situación puede sobrepasarte y sentir la misma sensación, pero ya no es igual, además una vez la has superado aprendes a controlarlo muchísimo. Claro que en este aspecto depende de cada persona y de la actitud que tomes frente a ello.
A mi me ayudó muchísimo el deporte, el intentar divertirme (forzándome) y aprender a dejar de pensar en la ansiedad tanto. Jamás busqué ayuda ni medicación, y no digo que sea mejor hacerlo sin ello o que no funcione, pero en mi caso jamás quise meterme en esos temas.
Aunque tengo que admitir que yo lo tuve más fácil que la media por una razón, y es que mi ansiedad tenía una raíz muuuuy gorda y a pesar de estar muy enquistada en mi interior, era fácil de localizar. No quería admitir que era gay. Una vez lo dejé salir, entendí que no pasaba nada y sobretodo al recibir el apoyo de la gente que me quiere, mi ansiedad disminuyó muchísimo.
Tenía otros problemas además de mi autoengaño, pero el mayor de todos era ése y "solucionarlo" fue lo que me ayudó a superar la ansiedad.
Muchas fuerzas a cualquiera que esté pasando por ésto. Sé que a veces nos sentimos rotos y que no hay solución, pero claro que la hay. Yo hago una vida absolutamente normal sin ninguna consecuencia, todo está en nuestra cabeza y somos nuestro peor enemigo. Los problemas que puedan solucionarse, afrontarlos, y los que no tengan solución aprender a vivir con ello, buscando ayuda o sin ella. Es el mejor consejo que puedo dar.
Volvemos a recuperar la capacidad para concentrarnos, para socializarnos en público con normalidad, a disfrutar de la vida con todo el sentido de la palabra. Simplemente tenemos que ayudar a nuestro cerebro a que sane.
#14 cuando "bromeas", que no es el caso, con algo es posible que no tengas ni puta gracia.
#11 Ten en cuenta que mme se caracteriza por:
1.- No tengo ni idea de la noticia, que ni siquiera he leído, pero me permito pontificar sobre ella porque sé más que nadie del tema.
2.- Caso de no saber ni de qué va el titular, hago chistes cutres (siempre que no sean sobre determinados colectivos, claro,) para ganar karma.
3.- Caso de argumentarme algo contrario a mi opinión, puedo tomar dos caminos: me enroco en que sé más que nadie (máster de barra de cuñádisimo de bar en las más afamadas barras de bar del barrio) o, caso contrario, zanjo la discusión argumentando que el otro es fascista pro franco.
Resumen: no esperes encontrar nivel aquí. Quizá alguna pincelada suelta en determinadas noticias, pero poco más.
#20 Nooo joder... puta manía con las madres. No caigas tan bajo, dale a él, pero su madre no tiene la culpa. Nadie habla de la madre de Hitler, pq la señora no tenía la culpa.
A veces los crias bien, pero se dan un golpe en la cabeza de pequeños que los vuelve gilipollas.
Yo también he sufrido y sufro un trastorno de ansiedad. Las personas que los sufrimos solemos ser hipercontroladores, impacientes, perfeccionistas, nos exigimos mucho. Hacer siempre las cosas bien, estar al 100% siempre para los demás etc. Eso evidentemente es imposible y acumulas tensión y tensión. Y Llega un momento que el cuerpo acumula tanta tensión que explotas. Y deshacer el camino es muy dificil y largo. Tienes que aprender a renunciar a muchas cosas que son lo que eres y has sido. Y vas teniendo recaidas porque vas perpetuando lo que has sido ante las situaciones, hasta que cada vez vas cambiando más y vas dando menos importancia a esto y a lo otro. Y ante las mismas situaciones, vas reaccionando de forma diferente y ya comienza el nuevo aprendizaje. Pero es algo de meses, y mientras, con mil síntomas, tienes que medio llevar una vida normal. He tenido tanto vértigo que he tenido que agarrarme de las paredes en un pasillo para poder andar, no se iba durante días, problemas estomacales, arritmias, hormigueos, dolores de cabeza, olvidaba lo que iba a decir. En fin. Un infierno.
No es lo mismo un trastorno de ansiedad, que una ansiedad cíclica por un problema muy concreto. Los trastornos de ansiedad se superan muy poco a poco y con una diligencia que ya nunca te permite ser igual. La últimas investigaciones parecen indicar que la amigdala, el centro del cerebro de la lucha y huida, se queda como cogido y activo debido a la ansiedad continúa, y ante situaciones para las que no debería activarse, lo hace. Y entonces es cuando todo te da miendo y todo te da ansiedad, hasta las cosas más ridículas y es imposible de controlar. Y ahora tienes que aprender a ignorar esos pensamientos y a dejarlos ir, a no enredarte en ellos. Para no perpetuarlos, porque se presentan cuando quieren, seguidos de los síntomas. Es una locura. Eso sí, si lo superas, eres mejor, más fuerte. Pero se pasa tan mal.
#72 yo he sentido pánico de cosas ridículas hasta el punto de que no las contaría. Muy identificado con lo que cuenta la chica del artículo de que le daba miedo caerse con los tacones y abrirse la cabeza.
#3 #23 #84 #36 #63
Un psicólogo/a no puede tratarse a sí mismo, igual que un médico no puede auto-recetarse medicamentos o un fisioterapeuta no puede quitarse contracturas de la espalda. En Estados Unidos es obligatorio para los psicólogos ir al psicólogo para estar en un buen estado y poder ejercer bien la profesión.
No sé de dónde viene tanto odio a los psicólogos/as. No son gente que va de inmune y gente que dice que hay que ser positivo. Las chonis que aprenden "coaching" han hecho mucho daño. De hecho, cualquier psicólogo/a te dirá que evolutivamente tendemos al pensamiento negativo por supervivencia. Y los psicólogos/as no están para hacerte sentir culpable o loco por tener dificultades emocionales en tu vida. Tampoco están para darte lo material que necesitas para sentirte bien, porque no tienen el control sobre tus finanzas. Simplemente pueden ayudarte a manejar o superar tu situación mental/emocional lo máximo posible.
Tampoco están para sacarte las castañas del fuego. Hay buenos psicólogos/as y buenos pacientes y viceversa. Si te manda ejercicios, te pide que hagas algo y no lo haces, faltas a la consulta o no pones de tu parte, el tratamiento no puede funcionar.
#3 Soy informático y odio los ordenadores.
Soy médico y tengo miedo a la sangre.
Soy inteligente y veo Telecinco.
Soy racional y voto al PP.
#7 la psicología es una ciencia desmostrada y avalada por la comunidad científica. No es homeopatía ni nada por el estilo. Y los trantamientos intentan evitar por todos los medios los fármacos, ignorante.
#43 #12 El miedo a la muerte activa la ansiedad, pero la ansiedad no es sólo el miedo a la muerte. Tiene muchos más componentes
#44 Gran explicación, te doy las gracias por los consejos finales porque ahora los estoy aplicando y te doy la razón de que mejoran la situación.
Yo aún no he acabado de salir del todo pero estoy en ello y debo dar gracias a mi entorno que no me ha tratado de forma extraña porque esté medicado o vaya al psicólogo. Supongo que el hecho de que me llegara a dar un infarto por culpa de la ansiedad ayuda, claro. Sí, se puede llegar a ese extremo y no es agradable pero, al menos, lo puedo contar. El estrés laboral extremo me llevó a la ansiedad crónica, eso a la depresión y, finalmente, a un infarto provocado por estrés que me tumbó con 38 años y hábitos de vida saludables (excepto en el trabajo). Ahora ya he vuelto a trabajar (de una forma normal, no como antes) y me siento relativamente bien pero la ansiedad no acaba de desaparecer del todo ni con medicación ni con terapia, simplemente mejora un poco con el tiempo. Espero algún día poder decir que estoy completamente recuperado pero sé que aún queda mucho para eso. Sólo me alegro de no haber muerto (o haberme suicidado, que lo pensé más de una vez) y de poder seguir intentando salir.
Ahora es el tiempo de que los meneantes que se pasan el día dando la brasa con los indefinidos desheredados de la tierra, nos muestren ante un caso real que tienen la misma empatía que una berza.
Está claro que el café no te sienta bien. Y de todos modos, ya lo dijo Morpheo, hay una gran diferencia entre conocer el camino y andar el camino.
#54 La psicología es una ciencia pero distinta a las demás ciencias de la salud, en el sentido de que depende totalmente del marco cultural del individuo. La aspirina bajará la fiebre a cualquier ser humano, pero las estructuras conceptuales en las que se apoya la psicología son exclusivas de una cultura y una época.
Una persona con una fuerte convicción religiosa puede tener un trastorno mental consistente en pensamientos blasfemos, y las tribus caníbales están perfectamente sanas mentalmente hablando a pesar de comerse entre ellos de vez en cuando, porque es acorde a su cultura.
A lo que voy es que si la cultura está enferma, los individuos sanos pasan por enfermos. Es decir, ¿no es lógico estar ansioso cuando vemos todos los días que a nuestro planeta le quedan cuatro días, que familias enteras con niños pequeños se ahogan en nuestras playas mientras nosotros comemos pizzas y cambiamos de canal para poner dibujos, que nuestros políticos nos roban descaradamente mientras nos pasamos el día fuera de nuestras casas trabajando en negro?
#67 yo en realidad estoy bien desde hace un año o así pero en el fondo siempre queda un rescoldo, y creo que a eso se refiere en este texto. Es cierto que el deporte ayuda mucho, pero la ayuda profesional (hablo de unas 5 sesiones de psicólogo) me ayudó también. Nunca he tomado pastillas ni nada parecido, bueno alguna valeriana muy puntualmente.
Bueno, gracias "QuinQui" por esta entradilla. Gracias porque, de la misma forma que la sufriente ha tardado un tiempo en darse cuenta y en buscar ayuda.., de la misma forma he llegado a la conclusión de que no me interesa participar más en la web. Gracias.
He tenido la oportunidad de leer atentamente el artículo y comprender que clase de cosas llegan a portada y cuáles no.
Así mismo, los comentarios que suscita y los diálogos dentro del hilo. Jalonados todos de un saber en la materia - que ayudan a comprender mejor la entradilla y la enriquecen desde distintos puntos de vista - y que se acompañan de las madres y demás familiares de los demás opinantes y de ese puntito de humor tan nuestro que no es inglés.
También me he pasado por tu perfil y veo que llegamos a la web casi al mismo tiempo y tomo conciencia de que no es este mi camino ni está en mi ánimo seguir compartiendo con la comunidad.
Ya verás como, para terminar esta que escribo para ti... acaba teniendo voz ( y voto ) ajeno.
A Déu siau, passeu~ho bè.!
#0 no he visto ninguna respuesta tuya. Pasaré de todo lo que te han dicho (lo siento, poca sensibilidad hay por estos lares), y te preguntaré.
Es algo así como vox populi la desconfianza que hay hacia los psicólogos, la cual, honestamente, comparto. No hay psicólogo en quien yo confíe, considero, y con el mayor de los respetos te lo digo, que una cienca basada en creencias casi filosóficas, ni es ciencia, ni ayuda a nadie. Sé que exagero, quizá, pero conozco a mucha gente, los cuales tienen un médico de cabecera, y 25 psicólogos uno detras de otro.
Te lo pregunto a tí, por que parece que has vivido las dos caras de la moneda. Tu, con lo que te ha sucedido, y siendo conocedora de la doctrina de la psicología, confiarías en ti misma, como doctora para ayudarte?
#17 En este mundo prácticamente no hay empatía. Por eso mucha gente con problemas, tras haberse llevado ya unas cuantas "hostias" al tratar de abrirse a la gente, acaban retrayéndose, tragándoselo todo y ocultando sus problemas a los demás. Muy sano todo, ya lo ves. Pero es que esa gente no te deja otra opción.
#23 Lo que afirmas sería como decir: "Si un médico pilla la gripe, ¿cómo va a tratar a los demás?".
Cualquiera puede sufrir un trastorno mental, incluido tú, yo o cualquier otra persona de cualquier profesión.
#111 La ansiedad como trastorno, como por ejemplo la ansiedad generalizada, está más causada por rasgos de la personalidad de base que abarcan muchas situaciones a las que enfrentarte. Por ejemplo el perfeccionismo, la autoexigencia, el ser controlador y querer que todo salga según un patrón o un camino determinado. Si eres perfeccionista o te exiges demasiado, es evidente que entrarás en más situaciones de stress porque es imposible ser perfecto en todo o exigirte no equivocarte y que todos vean que las cosas siempre te salen bien, las haces rápido etc. Esos rasgos llega un momento que se convierten en automáticos y ahí empieza el trastorno. Además, como he dicho, cuando el cuerpo sufre de mucha ansiedad, hay teorías, cada vez más demostradas, que dicen que la amígdala, el centro de la lucha y huida del cerebro se queda activado y no se desactiva como cuando pasa un peligro real. Y entras en un círculo vicioso.
La fobia es algo que puedes tener muy concreta y que te permite llevar una vida totalmente normal, tienes fobia a las arañas, pero mientras no veas una, estás tan pancho. Sin ansiedad ni nada. Tampoco es racional porque habrá arañas que te puedan hacer daño y otras que no. El TOC es otra cosa, es como una adicción, en la que también entras poco a poco. Te puede producir ansiedad, no mucha, o ninguna, mientras repitas el ritual. Se supera siempre y cuando uno aprenda a desligarse de la mente, que entiendas que la mente no siempre tiene razón, no hay que echarle cuenta ni obedecerla e ir reduciendo la periodicidad con la que haces el ritual. Entender que aunque tu mente te diga que tienes que hacerlo, no es cierto.
Yo he sufrido ansiedad generalizada, y es un estado de tensión y ansiedad desde que te levantas hasta que te acuestas, sientes que tu cuerpo nunca está relajado. Mil y una cosas ridículas te producen ansiedad y miedo. Llegó un momento en que tuve agorafobia pero gracias a dios no me duró mucho porque me negué a encerrarme en casa y salí en seguida, me dijé: lo que me faltaba ya vamos; pero cuando se me activó, salía a la puerta de casa y todo me daba vueltas y me caía al suelo. Ainsss, lo que lleva uno pasao.
#36 Soy
racionaly voto al PPSoy obrero y voto al PP
#44
Gracias por la explicación. Ahora se mucho mejor que es la ansiedad. Yo la ansiedad la entiendo como la consecuencia de un miedo enorme. Un miedo hacia algo que te hace pensar de forma ilógica e irracional , debido a uno sentirse vulnerable ante lo que teme.
A veces ese algo a lo que tienes miedo no lo identificas , pero leyendo el articulo de la psicóloga , ella si ha localizado su raíz de la ansiedad , que es ese miedo que a veces no lo identificas y en este caso si lo identifica y es el miedo a la muerte.
Otras personas tienen la ansiedad por otros miedos , pueden ser miedos a nivel de relaciones sociales , miedo a la muerte , miedo a un montón de cosas. Pero que yo creo que todos esos miedos vienen originados por haber estado expuestos a una situación traumática , una situación dura. Y ella comenta lo de vivir la muerte de una persona quería y eso al parecer le impactó mucho. Como a ti en tu caso te impactó mucho lo que te ocurrió en el trabajo.
Esas situaciones de gran impacto , leí en un grupo de ayuda mutua de terapia , ACA http://www.aca-madrid.org/ , que les llamaban situaciones de Estrés Post Traumáticos ( TEPT ) , y que yo creo que un miedo grande viene de haber estado expuesto a esa situaciuon traumatica, y esa fobia miedo tremendo cuando la localizas sabes que viene de un TEPT.
Hostias, he leído "soy psicópata y sufro de ansiedad" :)
No confundáis lo que cuenta esta psicóloga en su artículo con las chorradas que escriben las adolescentes que enseñan las bragas en Twitter y se hacen las enfermas para llamar la atención.
#11 Esto te lo digo en serio, no me estoy burlando de tí: si no quieres que empeore tu problema de ansiedad, te recomiendo que no vengas mucho por aquí (o por lo menos lee las noticias pero suda de los comentarios).
repito: no te lo digo de broma.
#77 tranqui hombre. Pero la verdad es que desde unos años atras esto se ha forocherizado de una manera lamentable.
#30 La formación te da una visión global más amplia me supongo. No tenerla hace que las cosas te pillen de sorpresa. Me supongo. vivimos en un mundo con muy pocas opciones para ser feliz, y la única forma de serlo es olvidarte de los demás, lo cual es una semilla de infelicidad.
Conclusión: si ves a alguien feliz.. algo malo tendrá..sospecha.
#40 Dada la superficie de la Tierra, y el número de humanos que hay en ella, porcentualmente, todos vemos poco mundo.
Hace tiempo leí un artículo de un psicólogo diciendo que el gran secreto de muchos psicólogos es que han estudiado para tratarse a sí mismos.
#5 Comentario de cuñao de bar que no tiene ni puta idea...
Si fuese tan fácil no sería un trastorno de ansiedad... pero veo que tienes la solución mágica, hazte psicólogo y fórrate resolviendo estos problemas con tu receta mágica de pensar lógicamente en medio de un trastorno que se caracteriza precisamente por miedos irracionales...
#2 en casa del herrero patada en los cojones.
#139 No soy el autor del texto. El titular quizás te ha confundido!
A mi me h@ pasado un par de veces, tengo tres años de psi. Del plan antiguo y llegue a la conclusión, quizás equivocada, no se, que se debió al mntenimiento en el tiempo de un stress laboral continuo. De hecho, los imaos que me recetaron te producen justo lo contrario que el bloqueo de receptores de neurotransmisores hace que todo lo que te rodea te importe una filfa, ni sientes, ni padeces. En cualquier caso, considero la ansiedad una enfermedad que se ceba más en personas con buena formación académica y formal, igual es una simple sensación. Pero en conocid@s sin formación y.con una visión más "simple" de la vida, en esa situación de stress les he visto caer en una depresión directamente sin pasar por la casilla del temor ansioso a la muerte.
#11 La libertad existe, pero no puedes evitar que la gente "se defina" usándola.
Seguro que un barco lleno de graciosetes caducados encalló en Irlanda y han acabado en las costas de Menéame.
#41 solo necesité emigrar a otro país, en mi caso, latinoamericano, para quitarme los grilletes que me atormentaban. Tener la tranquilidad de una casa propia, sin hipotecas, sexo garantizado y trabajo estable te quita la tensión de la incertidumbre de un plumazo. Y no estoy bromeando.
#78 No solo hay falta de empatia sino tambien el convencimiento de que el unico punto de vista valido es el propio y por tanto los demas estan equivocados, lo cual hace imposible que surja la empatia, ¿ para que vamos a molestarnos en ser empaticos si los demas estan equivocados, son estupidos, irracionales, tiquismiquis...?. Creo que para que haya empatia el otro debe verse como un igual, quien se considera superior a otros creo que en muchos casos no podra sentir empatia. Por eso, en el caso concreto de la ansiedad, casi todos piensan que eso son "tonterias" , cosas de gente debil o, peor aun, que son cosas de "locos".
#132 Estoy de acuerdo en eso de que lo importante no lo enseñan en las escuelas, pero la relajación y la respiración pueden ser suficientes ante una crisis o un episodio de ansiedad. Un trastorno es algo mucho más complejo y como tal, requiere una respuesta mucho más elaborada porque influyen factores sociales (como equiparar episodio/crisis con trastorno por parte de quienes te rodean), biológicos, contextuales... Ante un trastorno de este tipo se requiere una intervención específica, profesionalizada, experta y global. La respiración y la relajación sería solo una parte del tratamiento, no el tratamiento en sí.
#11 Se puede bromear hasta con el cáncer o con Capricornio lo que prefieras.
#12 desde los 10 años se que tenemos que morirnos. Fue la edad con la que murio mi madre. Que aunque seas consciente de tu mortalidad no te quita el miedo a la muerte. Algunas veces mas intensamente otras mas suavemente. Pero siempre esta. Hay que saber vivirlo.
#112 muchísimo mejor.
#7 Alegrador, que estamos en 2017
#28 #39 Se nota que no te ha pasado y no eres consciente de la gravedad de estas enfermedades. Quien sabe, igual el karma un día te la devuelve y vienes por aquí contando lo bien que te lo has pasado.
#59 ¿Algún consejo para convencer a alguien para tratarse antes de llegar a eso?
#93 La ansiedad no es una elección.
#50 YA bueno... ves? Te olvidas del resto del mundo. Ojo, no te critico.. es la opción más sana.. pero aún asi siempre te deja resquemor en el alma
#50 Por cierto: sin ceboll amuerte.
#5 paleto del día n°2
#106 Pues yo no le tengo odio alguno a los psicólogos, al contrario, que son unos profesionales a los que tengo en alta estima y creo se necesitan muchos más.
Y sí, llevas razón, tal vez ellos necesitan también ayuda de otros compañeros suyos.
Cc: #100
El Poder del Ahora.
Un buen libro que básicamente te dice que pongas distancia con tu "mente pensante", esa que no se apaga nunca, y que es lo que busca en realidad la meditación trascendental o el Mindfullness si prefieres algo más light y moderno, apagar esa voz interior que no siempre ayuda,
y que en casos de ansiedad, se convierte en el mejor torturador del mundo, encerrado en tu propia cabeza y para tu único disfrute tantas horas como aguantes despierto.
El que lo sabe, ha pasado auténticos infiernos que no se pueden ni explicar. Las pastillas ayudan. El darte tiempo, y empezar a pensar de forma diferente también. Ánimos porque esta enfermedad es de las peores que se pueden sufrir y difícil de curar, pero no imposible. Al menos puedes atenuar los síntomas lo suficiente como para poder seguir viviendo de forma más o menos normal. Es fuerte, sí, pero así de jodida es la ansiedad. Y oye, que parece una chorrada o te suena a alguien que se pone nervioso y con una ostia se cura, cuando no la has vivido.
Me ha chocado del artículo que un disparador fue la pérdida de un familiar muy querido. Sí, a mí también me pasó. La mente se rebela contra esta vida. A veces, es mejor no pensar tanto, vivir como una hormiga más, el día a día, y no pensar. Hay mucha gente enferma, de tanto pensar.
Decir que no tiene sentido que una psicóloga no pueda tener ansiedad es como decir que un médico no puede ponerse enfermo.
#68 Es difícil. El paso de ir a un psicólogo en esta sociedad en la que no está muy bien visto es complicado. Si consigue hablar con alguien que haya pasado por ello, quizás la buena experiencia de pasar por un psicólogo, pueda hacerle andar el camino. En mi caso me convenció mi pareja de entonces, porque llevaba una racha con un nivel de ansiedad altito, y es la mejor decisión que pude tomar.
En mi caso apenas tomé medicación. Sólo algún lorazepam en situaciones extremas. Valerianas sí tomé bastantes, aunque tampoco me gustaba tener que recurrir a ellas, porque no siempre ayudaban.
#122 Con que respetes a la gente me valdría...
#128 Se supone que es psicóloga, hay sencillos ejercicios de respiración para relajarse en esos casos, todo el mundo debería aprenderlos.
#130 Respirar y relajarse, ya se que lo importante no lo enseñan en las escuelas, coño pero un poco de curiosidad, habría que ver las soluciones que les da a sus pacientes.
#82 ¿no es lógico estar ansioso cuando vemos todos los días que a nuestro planeta le quedan cuatro días, que familias enteras con niños pequeños se ahogan en nuestras playas mientras nosotros comemos pizzas y cambiamos de canal para poner dibujos, que nuestros políticos nos roban descaradamente mientras nos pasamos el día fuera de nuestras casas trabajando en negro? .
No es lógico. La ansiedad te bloquea y es entonces cuando no solucionarás nada. Lo lógico es saber identificar que existe un problema y cambiar lo que se pueda. Estar ansioso es lo último que se debería buscar. La preocupación tampoco es muy productiva. En la mayoría de las ocasiones las cosas por las que nos preocupamos no llegan y cuando lo hacen no son tan terribles. Y las terribles que suceden, mayoritariamente no se podrían haber controlado y por tanto la preocupación también habría resultado inútil.
Todo esto te lo dice alguien que ha sufrido un trastorno de ansiedad y que aún tiene coletazos, pero que ha aprendido que preocuparse y tener ansiedad no es productivo y no sirve para nada.
#91 El faltón del día...
#24 totalmente de acuerdo contigo, yo también padezco ansiedad y es una putada que la gente no comprende
Parece que por aquí hay poca empatia
El caso de la doctora es idéntico al mio
#5 ni puta idea de lo que dices.
La vida es lo que sucede mientras mueres, asique, no hay que agobiarse, cuando tenga que venir vendrá.
"si algo tiene solución, ¿para qué preocuparse?, y si tiene solución, ¿para qué preocuparse?"
Ojalá y nunca me pase, pero tiene que ser jodido pensar que estas en la mierda y no vas a poder salir.
Para describir la Ansiedad en alemán solo hay una palabra: Miedo!
#29 La gente no tiene sentido del humor, que por cierto es el peor enemigo de la ansiedad.
#51 Eso no es cierto, te puedes recuperar y ser mejor persona que antes. De hecho muchas personas sufren el trastorno al darse cuenta de que son o han sido unos gilipollas, dejar de serlo y perdonarse a si mismos es su única cura.
#80 Yo es que opino que nadie que no ha sufrido ansiedad, sabe ayudar a otros. Por muy Psicólogo que sea. A no ser que hayas tratado a mucha gente con esa patología y ya sí sepas identificar esos patrones. Pero lo veo difícil. Yo suelo decir que encontrar un buen psicólogo es como encontrar un amigo, nada fácil.
#97 La ansiedad ante un hecho objetivo que te pasa en el presente, no. La ansiedad de anticipación, magnificación etc que depende de la cognicción, sí. Y de esto seguro que sé más que tú. La ansiedad que te produce una araña venenosa no la puedes controlar cuando aparece de repente, aunque también hay personas con un mayor autocontrol que otras, algo que por otra parte, también se puede aprender.
El hecho de pensar en arañas y pensar que estarán en todas partes, que el poder de dañarte es mayor del que tienen etc cuando no estás frente a ellas, sí es una elección y algo que vas controlando poco a poco si deriva en un problema.
#98 ahhhh que tu ya sabes más que yo... lo de 'seguro' es porque lo has sufrido y piensas que los demás viven en los mundos de Yupi y no les ha pasado o no de forma tan grave. La mejor forma de no aprender nada es pensar que sabes más que los demás.
Por tu forma de hablar me parece que confundes ansiedad con obsesión.
#5 Se llama ansiedad.
Igual por el título esperabas que alguien te hablara sobre el coito entre caracoles, no sé.
#99 Una obsesión deriva en ansiedad, que es la respuesta fisiólogica derivada de lo cognitivo. Las personas con trastornos de ansiedad pueden tener muchas obsesiones. Lo de la araña sería más bien una fobia. Por eso yo hablaba de la respuesta ansiosa ante ese estímulo más que distinguir entre lo que lo produce. Pero whatever.
#59 ¿En qué trabajabas?
#13 Normal, ha visto a tanta gente morir entre sus manos...
#31 Lo decía en serio.
#106 Los psicólogos saben cuando hay una distorsión cognitiva relacionada con la ansiedad o la depresión, por ejemplo, la abstracción selectiva, juzgar un todo por una parte centrándote en lo negativo. ¿No pueden aplicarlas a sí mismos?. Sí es cierto que hay veces en que uno está débil y necesita el refuerzo de otra persona. Pero considero que si un psicólogo es bueno y entiende los conceptos que enseña y con los que se supone que ayuda a los demás, sí que puede encauzarse a sí mismo. También hay mucho psicólogo por ahí que ha estudiado la carrera a base de memorizar cosas y luego no ha entendido casi nada.
No considero acertadas tus comparaciones, es evidente que un fisioterapeuta no puede quitarse una contractura del hombro, porque siendo coloquiales, no llega. Pero un psicólogo puede aplicar lo mismo que enseña para sí mismo. Un médico sí que puede tratarse a sí mismo para determinadas patologías, otras no. Podría suturarse una herida en una pierna, por ejemplo. Es evidente que no podría operarse a corazón abierto. Pero creo que queda claro mi punto de vista.
#131 cierto, yo he tenido ansiedad y no he sufrido de obsesiones. Aunque sí hipocondría que lo mío me costó quitármela.
#11 llego un poco tarde, pero ojalá pueiera votarte 100 veces positivo. El que no ha tenido ansiedad no sabe lo que es y es fácil mirar por encima del hombro, yo mismo lo hacía. Aunque mi caso no es exactamente el mismo, si que es verdad que la propia ansiedad se retroalimenta y entras en un ciclo chubgo del que es difícil salir. Y como bien dices, nunca se va del todo, es como abrir la caja de Pandora. En fin, ni a mi peor enemigo, en serio.
#28 tiene que hacer más caso al meme motivante de su avatar
#35 poco mundo has visto entonces...
#102 Por lo que voy entendiendo según os leo sumando también mi experiencia.
La ansiedad ocurre debido a anticipar, magnificar un suceso o una situación. Y uno se ralla mucho con esa situación que le agobia y de tanto repetir" y si .... " o el simple recuerdo salvaje que aparece de esa situación que te produce miedo y que te agobia produciendo ansiedad.
Y cuando uno busca repetidamente mecanismos de defensa en plan rituales repetitivos para quitarse la ansiedad , esa lucha de buscar el alivio , se vuelve compulsivo. Y yo creo que lo compulsivo es cuando se vuelve repetitivo el darle vueltas y buscar desesperdadamente alivio como sea en rituales ilógicos , y ahí está el TOC Trastorno Obsesivo compulsivo.
Y entonces una fobia es un miedo menos intenso que los miedos que hay detrás de la ansiedad. O sea , que los miedos que hay detrás de la ansiedad suelen ser miedos muy enormes, mas grandes que los de las fobias.
No se si estoy en lo cierto , pero querria saberlo. Que opináis ?
Y creo que detrás de las fobias y de la ansiedad , está el miedo. Pero se habla de intensidad , cuanto mas miedo , crece la ansiedad. Se pasa de fobia a ansiedad.
#124 Los psicólogos/as nisiquiera pueden tratar a sus familiares o amigos próximos. Si hay un vínculo emocional, no pueden ser objetivos ni profesionales. Por eso se derivan pacientes mutuamente continuamente. Lo mismo ocurre consigo mismos. Con lo que te ocurre a tí o a tus seres queridos no puedes concentrarte y ser tan práctico. Lo sé porque he hablado con varios psicólogos de esto, y es así. Es cierto que al ser psicólogo/a tienes más herramientas para gestionar tus propias emociones y pensamientos. Pero hasta cierto límite.
Me recuerda al chiste aquel de "saben aquel que diu que un señor que va al adivino pica a la porta y dice el adivino:-¿Quien es? -Pues vaya mierda de adivino".
#123 Muchas gracias , me has aclarado muchas cosas.
Ostras , woow , saber que el TOC es como una adicción , y es verdad. Es como adicción a ese ritual , porque uno cree que el ritual es su " medicina " , pero es una gran mentira , porque uno se queda atrapado en el ritual y le hace la vida ingobernable.
Por algunos comentarios como los de este hilo me alejé de meneame. Esa web liberal donde se coloca a la psicología la mismo nivel que la hompeopatía y donde se relacionan algunas culturas urbanas como el Hip Hop con negros diciendo tacos con collares...
Hola. Ha terminado ya la ristra de comentarios estupidos de gente que se cree graciosa?
#6 Como los comentarios chorras. Cuánto más evidente es el cambio climático, más absurdo hay que ser para negarlo.
#40 Ahora: si me quieres decir que la única forma de ser feliz es ser un revolucionario, y ahí englobo a mucha gente.. pues nos podríamos poner de acuerdo.
#69 Realmente a mí también se me "activó" a raíz de una muerte de un compañero de clase de un paro cardíaco sin causa aparente. En esa época estaba con bastantes tensiones entre pareja, familiares y amistades, y me guardaba todo para mí, y una época universitaria en la que me autoimpuse una carga muy alta de asignaturas para sacar adelante.
Al principio lo asociaba mucho a lo de la muerte, pero luego cuando comprendí que no era probable que me muriera de repente seguía pasándome.
#73 Gracias.
#23 Ya, pero no sé. A mí me haría dudar un poco de la competencia que pueda tener esa persona para ayudarme en mis problemas. Es un poco contradictorio, como el típico doctor que te dice que no fumes mientras él mismo se pimpla un paquete al día.
Voy a hacer un comentario extremadamente impopular pero como va a estar escondido por ahí no pasa nada.
Primero, me resulta extraño que alguien piense que una psicóloga no puede tener un trastorno de algún tipo cuando, al menos en mi experiencia tratando con psicólogas, muchas se sienten atraídas por la carrera o bien por su rama más social, o bien porque creen que estudiar Psicología las va a salvar de sus propias taras. No me parece poco común el caso de una psicóloga que empezó en el mundillo porque tenía algún tipo de trauma o problema.
Segundo, la ansiedad, igual que la depresión se mueve en un terreno pantanoso entre los que de verdad tienen un problema y los que son unos histriónicos y quieren ser copitos de nieve especiales con su problema correspondiente para que todo el mundo les compadezca y les preste atención. Entiendo que no son todos los casos, y que las frases cliché "no os tomáis mi problema en serio", "nunca lo comprenderás porque no has sufrido ansiedad" y demás están muy bien y pueden ser muy ciertas, pero también pueden no serlo y la ansiedad es algo que se usa bastante como comodín para describir situaciones que no son ansiedad sino inmadurez.
Un hacendado saludo.
#82 http://akifrases.com/frases-imagenes/frase-no-es-signo-de-buena-salud-el-estar-bien-adaptado-a-una-sociedad-profundamente-enferma-jiddu-krishnamurti-118332.jpg
#84 Vamos, que estás diciendo que incluso entre las personas con problemas mentales pueden haber "posers". Es que eso es extrapolable a todo, posers de mierda los hay en todos lados