Lo que comemos horas antes de acostarnos puede condicionar la duración y la calidad del sueño. Es aconsejable incluir en la dieta alimentos ricos en triptófano, carbohidratos, ácidos grasos omega 3 y oligoelementos. Así, es bueno acudir a pescados, huevos, pollo, pavo, soja, frutos secos... Dormir poco está relacionado con el aumento de peso y la obesidad, la diabetes, la enfermedad cardiovascular y el déficit de rendimiento.
Comentarios
¿Para dormir? una hora de ejercicio, baño caliente, vasito de leche y una manzanilla con tres valium.
#1 que bruto, se trata de dormir, no de entrar en coma!!!
#1 Donde esté un buen polvo...
#3 Completamente de acuerdo. http://i.imgur.com/yHjpGRc.gif
#3, #7, #8 yo también. No falla nunca
Sin ninguna duda me sumo al 3.
Media botella de whisky o,en su caso, dos litros de vino...
#4 O una cervecita, siempre me entra el sueño a la noche si me tomo una, no sé por qué.
Joder no quiero ser borde, pero algunos no habeis probado un rico mejillón... es lo mejor antes de dormir.