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Mantequilla vs. margarina (I): la guerra de la margarina

He de reconocer que en un principio era un poco reacio a escribir sobre este tema, porque consideraba que ya se había hablado suficientemente sobre él. Pero teniendo en cuenta las numerosas consultas que he recibido y la cantidad de barbaridades que he podido leer en muchas webs, supongo que la cosa aún no está tan clara. Así pues, en esta serie de artículos intentaremos desmontar algunos mitos y dar respuesta a varias cuestiones relacionadas con la margarina y la mantequilla: orígenes, proceso de elaboración, composición, etc.
etiquetas: margarina, mantequilla
usuarios: 252   anónimos: 298   negativos: 3  
71comentarios mnm karma: 504
Comentarios destacados:                 
#1   La mantequilla es mejor, pero luego te queda el olor en la polla durante algunos días.
#3   #1 Me cago en tus castas xD xD xD
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#4   ¡Mantquilla siempre! Solo los herejes que no echan cebolla en la tortilla de patatas pueden preferir la margarina. Ese sucedaneo pseudosaludable e insípido carece de sentido por completo. En mi lista de aberraciones culinarias solo hay una cosa que lo supera, la nata montada artificial.

#1 Viejuno
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 *   --350479--
#21   #4 Disculpe, me encanta la mantequilla, la margarina me parece grasa para el motor, pero no puedo con la cebolla, maniático que es uno.
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#23   #4 la nata montada artificial... y el queso de untar 'light'. Yuck :-P
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#24   #23 Y los "tranchetes". Mira que me gusta el queso, pero el tipo tranchetes... bueno, eso no es queso.
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 *   LadyStorm
#27   #24 Es plastico para forrar libros sabor queso..puagh.
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#33   #24 Yo no puedo con el Philadelphia, me sabe horrible (aunque a muchos parece que les encanta).
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#34   #4 #23 Pues no se vosotros ... pero yo o monto la nata con varillas electricas o se me queda la mano hecha unos zorros :troll:
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#31   #4 Hay a gente que no nos gusta la cebolla...es como si llamo idiota a alguien que no soporta el tomate y no come gazpacho....
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#37   #4 Prefiero la margarina a la mantequilla. Y por favor, la tortilla de patatas mas rica es con las patatas bien crujientes y sin cebolla!
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#50   #37 no se puede decir más claro.
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#41   #4 Rápidamente te encuentro yo el sentido: intolerantes a la lactosa y a la proteína de la leche ;)
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#65   Gracias a #0 por el meneo y a todos por vuestro interés. Y gracias a #43 por los halagos :-)

#7 Gracias. En la segunda parte podrás ver la respuesta.
#12 #17 Me lo apunto. No la conocía. Gracias.
#19 Como dice #18, todo depende de la cantidad y la frecuencia de consumo.
#30 #43 Gracias
#35 Miedo me da...
#41 La margarina tiene varias razones de ser, pero esas que citas no están entre ellas, ya que la mantequilla no contiene lactosa (en el caso de que se realice una maduración biológica,…   » ver todo el comentario
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#66   #65 Mola tu blog.
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#71   #70 Tienes razón. A pesar de que los procesos que antes mencionaba reducen en gran medida el contenido de lactosa y proteínas lácteas, en el producto final aún se pueden encontrar en cantidades que, aunque son reducidas, podrían provocar reacciones adversas en personas intolerantes y alérgicas, respectivamente. Mi confusión se debió en parte (además de esto que cito) a que en este producto no figuran las advertencias que por ley sí deben figurar en otros, como "contiene lactosa" o…   » ver todo el comentario
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#67   #65 Gracias a tí por tener tan genial blog :-)
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 *   eduardoe
#69   #65 Dependiendo de qué criterios uses para determinar qué grasas son "más sanas", porque te puedo dar una larga lista de estudios médicos serios (publicados en el Lancet, BMJ,...) que podrían hacer que muchos se replantearan algunas suposiciones sobre el efecto de las grasas en las enfermedades cardiovasculares.

Por lo demás, me encanta tu blog.
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 *   lazarus1907
#70   #65 Pues que quieres que te diga, no dudo de lo que me dices, pero... mi novia es intolerante a la lactosa y estoy cansado de mirar los ingredientes de las tarrinas de mantequilla en infinidad de supermercados. Así que, te animo a que me encuentres una marca sin lactosa, ni sólidos lácteos, ni proteína de la leche... ¡que la fuerza te acompañe!
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#49   #4 Me encanta la cebolla, pero en la tortilla NO. No me gusta ese sabor en la tortilla. Y me gusta la mantequilla, pero es demasiada grasa para mi body, no me la puedo permitir. Y la margarina, pues hay muchas que no están mal para los que no pueden o quieren comer mantequilla. Sageraos.
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#62   #4 A mi me encanta la tortilla con cebolla (aunque la prefiero a punto casi carbon), pero la verdad no noto ninguna diferencia entre margarina y mantequilla.
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#7   #1 Ha sido ver el comentario en la cola de pendientes y decirme "ha sido él"

Ya en serio, interesante el artículo. Yo, por mi parte, cada vez que pongo mantequilla en mi tostada, siempre tengo a alguien diciéndome "la margarina es más sana" "deberías comer margarina, no mantequilla" y "Lewis, 3 capas son demasiadas".
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#19   #7 La verdad es que las dos son tremendamente insanas. Quien se preocupe por la salud que no coma ni margarina, ni mantequilla. A mi no me gusta ninguna de las dos.
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#15   #1 jajajaja, me has alegrado esta larga noche de curro.
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#2   A mi me gusta mas la mantequilla, bueno no la margarina, creo que no, mejor la mantequilla, o a lo mejor esta mas buena la margarina........
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#5   Pocas cosas hay en el mundo que más odie que cuando pides mantequilla y te dan margarina.
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#25   #5 es peor cuando pides un polvo y te dan una hostia.
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#55   #5 o cuando pides Cocacola y te traen una Pepsi
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#6   las dos son horribles, aceite de oliva, tomate crudo y una loncha de jamón serrano
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 *   Bloodperra Bloodperra
#8   #6 Y tomate rallado mmmmm
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#10   #8 el tomate, si es con jamon, restegrado, frotado. O matas el sabor del jamón...
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#13   Ojo, #10 necesita más jamón en sus tostadas
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 *   Pendril_Mandril
#29   #13 :-D (esta la cosa muy mal...)
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#44   #10 Es cuestión de poner el tomate maduro. Si es maduro es más dulce y se complementa mejor. Aquí en Mallorca cuando no tenemos tomates adecuados para frotar (hay una variedad específica para eso) lo que hacemos es poner lonchas finas de tomate normal maduro. Aunque no debería ser problema, en Menéame los tomates nunca tienen sabor, cada año cuando se acerca el verano siempre salen posts que se quejan de eso.

Si plantas las tomateras en un lecho de turba bien mezclada con estiércol de vaca y paloma te salen unos tomates siderales.
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#47   #44 Pan moreno pages, pelín de ajo frotado, tomate ramallet frotado, aceite de Soller (y si no, el Balle botella plástico aunque ya no es lo que era), fonol marí y olives "trencades". ;)
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#51   #47 Personalmente prefiero el pan blanco pagès, tiene una textura más suave. En algunos hornos hacen el pan moreno que parece pan del 36, como si estuvieras masticando gravilla. Eso sí, el moreno siempre tiene más aroma, es cuestión de encontrar el horno donde lo hacen a tu gusto.

En cuánto al resto todo correcto pero añadiría aceite Morroliva que lo hacen en Inca (porque el Balle sólo está envasado aquí). Y no nos olvidemos de tener a punto un frasquito con "sal de cocó" o en su defecto flor de sal de Ses Salines.

Y tampoco olvidarnos de las quelitas untadas con paté de can Manxa.

Bueno, y también algunas sardinas de moruna con aceite de oliva al baño maría.
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#57   #6 Lo que yo suelo llamar tecnología punta :-D
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#9   La margarinas suelen ser casi siempre grasas hidrogenadas o sea grasas trans,nada más que añadir.
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#48   #9 Creo que no te has leído el artículo. No todas las grasas hidrogenadas son "trans".
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#59   #48 Ya se que no todas las margarinas son trans,pero sí la inmensa mayoría,si vas a cualquier super no encuentras margarinas de calidad,basicamente se venden en dieteticas y tiendas de productos ecologicos y bastante caras.
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#12   #11 No es ficción. En Reino Unido, de hecho, hay una marca que se llama así.  media
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#17   #12 Si, es una marca de margarina estadounidensa que después de expandio a Reino Unido, Alemania y curiosamente Chile.

Acá (Chile) solo la he visto en los supermercados Jumbo, pero por el precio prefiero comprar mantequilla local :-P
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#42   La margarina es una aberración que no debería existir.

#11
- I Can't Believe It's Not Butter!
- Well, I CAN.
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#14   Zumo de aceite de oliva virgen extra..
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#16   Mejor el original (mantequilla) que una copia (margarina)
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#18   Pues yo he sido de margarina toda la vida (aunque no le hago ascos a la mantequilla si se tercia). También porque parte de mi familia viene del norte de europa y mi abuela era pro-margarinera. Hace poco tuvimos revisión médica en la empresa, con análisis de sangre y orina. Soy el único, de una empresa de 200 personas, con absolutamente todos los valores dentro de los límites recomendados.
Supongo que no es cuestión de 'margarina o mantequilla' para estar sano, sino de la asiduidad con que…   » ver todo el comentario
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#22   #18 Es que la margarina no te mata (a menos que la consumas en cantidades industriales). Cuenta también el estilo de vida que lleves, tu genética, etc

Otros podrían estar tomando aceite de oliva por un lado, y llevando un estilo de via completamente desordenado en cuando a comidas por otro, y obviamente tendrán valores peores que los tuyos.
Eso no quiere decir que la margarina sea mejor que el aceite de oliva, porque no lo es. Pero no adquieres la inmortalidad sólo por usar aceite de oliva.
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 *   LadyStorm
#28   #22 Inmortalidad en el desayuno: Pan, una capa de margarina, una capa de mantequilla, una capa de crema de cacahuete, una de nocilla, otra de mermelada y colacao espolvoreado por encima.
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#61   #28 Tú eres Chuk Norris, no vaciles a los demás, hombre! xD
#56 Si reduce el HDL mal vamos. Lo que tiene que reducir es el LDL.
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 *   LadyStorm
#63   #61 Jaja si ha sido un fallo mental ;)
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#54   #22 Muy cierto. Sólo digo que desayunar eso es bastante bueno.
Otro truco: antes de salir de fiesta, si vas a beber alcohol, tómate una cucharada a palo seco de aceite de oliva. Sé que suena difícil, pero hazlo. Si sueles vomitar a la tercera o cuarta copa (yo a la segunda, pq no suelo beber alcohol :(), verás que aguantas mucho más, y no te sube tan rápido. Muchos amigos mios lo hacen también, y por lo visto hace que la absorción de alcohol sea más progresiva, o algo así.
Un saludo :-)
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#26   #18 te pasas el día en el sofá, comes McDonalds 24x7, te pegas una farras del copón y la margarina te lo compensa, no? Es como las abichuelas mágicas de DragonBall. xD
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#39   #18 ¿El único de 200?? ¿Dónde trabajas, en la isla del Dr. Moureau?
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#52   #40 No soy becario, soy jefe de programación de mi departamento, e indefinido ;)
#39 De hecho, era el más insospechado de que lo tuviera todo dentro de los límites. Para que os hagais una idea, mis compañeros decían que mi sangre iba a salir verde xD.
No obstante, hay algun mutante por aquí, sí, jajajaja!!
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 *   GamusinoAtomico GamusinoAtomico
#40   #18 En tu empresa de doscientos deben ser todos unos carcamales, menos tú. xD Enhorabuena... becario. ;)

Es broma. Felicidades por tu buena salud, que no creo que se deba sólo a tu dieta: genética, predisposición, actividad física, entorno...
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#20   yo escojo la margarina, simplemente porque no usa animalicos.
votos: 4    karma: 40
#32   #20 Yo, por el contrario, escojo la mantequilla, simplemente porque usa animalicos. :troll:
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#36   #20 Porque los cultivos masivos de soja, palma o girasol en países como Argentina, Paraguay o Brasil son superbuenos para el medio ambiente.

Por cierto, las vacas no mueren para hacer mantequilla
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 *   ColaKO ColaKO
#30   ¿Alguno se ha leído el artículo? Os adelanto que es muy interesante.
votos: 6    karma: 62
#35   #30 Pues espérate a la segunda parte; si en este que es solo la introducción la gente ya se lanza así (yo incluido) imagínate en el siguiente.
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#43   Mantequilla con sal. No puede haber ningún tipo de discusión en esto.

Y este blog es para mi el mejor blog de divulgación científica en español.
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 *   --75746--
#45   Pedazo de artículo. Mis dieses xD
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#46   En principio ya hay muchas margarinas que son mejores en lo que a la salud se refiere, pero lo del sabor es una asignatura pendiente, aunque cada vez menos.
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#53   Hay pocas cosas más ricas que un filete de buey hecho con mantequilla vuelta y vuelta en la sartén.
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#56   Cualquiera con algo de conocimiento científico sabe que la margarina (la actual elaborada con aceite de maiz, oliva etc... no de palma ni coco) es muchisimo más sana que la mantequilla. Y a poco que busques encuentras estudios estadísticamente significativos (p<0,005) que te dicen que tomando margarina se reducen los niveles de HDL y trigliceridos en sangre.

Como muestra, un botón para el que le interese.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20648041
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 *   Ferolu Ferolu
#58   Quizás os pueda interesar ¿Margarina versus Mantequilla?
www.ocu.org/alimentacion/alimentos/noticias/margarina-versus-mantequil
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#60   Cuanta marraná pa ná. Lubricante al agua. Lo mejor.
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#68   al cincuenta y pico la mayoria de cultivos de soja y cosas de esas son para darle de comer a las vacas no para que nos los comamos los vegetas
y al que le gustaba xk tiene bichos.
que si te gusta pk tiene bichos echale palomitas en lo alto, no te cortes (poillas)
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