Hace 9 años | Por wadop1312 a lanacion.com.ar
Publicado hace 9 años por wadop1312 a lanacion.com.ar

Cada vez pasamos más tiempo de nuestras noches ante pantallas iluminadas de monitores (LCD, smartphones), que al emitir primariamente en el azul producen dos fenómenos de trascendencia para los ritmos de sueño/vigilia: 1. Afectan el período natural de sueño, reduciéndolo a niveles de peligro. 2. Agregan un factor disruptor, pues la luz del monitor en ese momento atrasa nuestro reloj biológico, lo que en forma práctica se exterioriza en un sueño más tardío en las noches subsiguientes, tendiendo a perpetuar la situación de nocturnidad y privación

Comentarios

thingoldedoriath

#15 ----> #9 y #22

m

#9: Pero vamos a ver... ¿Las bombillas halógenas no emiten luz azul? ¿Las bombillas CFL tampoco? ¿Cómo entonces las vemos blancas?

#20: Vale, pero eso depende de la temperatura del color, no de la fuente de luz.

Busca un LED que emita una luz más cálida (menos azul y más rojo) y listo.

EdmundoDantes

#24 sí emiten luz azul, pero en menor proporción. Es justo el concepto de temperatura de color que mencionas. Supongo que se podrá modificar la temperatura de color de los monitores, pero supongo que hasta ahora nadie lo había pensado.

KurtCobain

#27 f.lux también está para GNU/Linux y OS X, ¿no?

https://justgetflux.com/

ptm56

#30 pues se ve que sí. Gracias, no lo sabía. En su día estaba sólo para Windows y siempre he usado redshift en Linux que fue el que me funcionó bien cuando estuve buscando alternativas.

KurtCobain

#35 Si te preguntaba era porque temía que tuviesen bugs gordos y que fuese recomendable usar alternativas. Gracias a ti

Daemoncracy

#27 Gracias!!

bralmu

#27 Conocía F.lux para windows pero hacer $sudo apt-get install redshift ha sido todo un descubrimiento. Gracias.

subzero

#27 Me está costando un poco acostumbrarme, pero tiene muy buena pinta. Gracias!

ptm56

#41 a lo que cuesta acostumbrarse es al azul matador por la noche cuando lo quitas. Personalmente en cuestión de segundos se me acostumbra la vista y ya ni noto que está puesto pero es quitarlo un momento y me "quema". De todas formas si para ti es excesivamente rojo puedes ajustar la temperatura.

y

#27 Genial tu aportación, no solo porque el programa haga bien su función, es que no podía imaginarme que existiera este tipo de programa.

D

#2 ¿Y tienen que ser específicamente LED?

w

#3 Ni idea, la falta de sueño no me deja pensar

D

#5 Je, je, je. Por esto mismo no me gusta la noticia. Da igual que sean LED o de una vela. Creo que todo el mundo es consciente, que unos de los factores fundamentales de la alteración en los ciclos del sueño es la luz. Me da igual que venga de un LED que de un Gusi Luz.

FetalFun

#2 Pues si era un análisis serio, ha dejado de serlo al redactar el titular.

w

#4 Los títulos los escriben los periodistas. Mi política es no cambiarlo cuando hago un meneo

m

#2: A mi hay una cosa que me da curiosidad: ¿Qué problema hay respecto a una bombilla CFL?

Una bombilla CFL es así:
Electrones revoloteando por ahí -> Luz ultravioleta -> luz visible de varios colores

Una bombilla LED es así:
Electrones revoloteando por ahí -> Luz azul -> luz visible de varios colores

#11: Te contagian enfermedades y te matan y queman al perro.

PD: creo que ni siquiera comprobaron si el perro estaba muerto antes de quemarlo.

D

#15 Los ultimso led son luz ultravioleta >fluorado>luz visible como los tubos cfl antes si emitian algo de esceso de luz azul y demasida concentrada en un punto.

a

#2 Es posible que no sea la típica magufada tecnófoba, pero se parece un huevo a la alarma que difunde Reticare para que compremos sus carísimos filtros.

Por si acaso: http://elprofedefisica.naukas.com/2013/12/23/informe-pelicano-reticare-y-la-luz-toxica/

Y

#34 Fue ver el titular y pensar en ese artículo. Ya tenía el enlace copiado para ponerlo aquí cuando he visto que te me has adelantado. lol
¡Más ciencia y menos magufadas!

capitan__nemo

#34 Entre esto, y que le echan la culpa de la obesidad a la luz artificial.
Si no te mata, te engorda: las recetas más hipercalóricas de EEUU/c4#c-4

Monería

Hay una aplicación en el play market que se llama twilight y es mano de santo para esto.

D

#12 matan a tu perro y violan a tu hermana? o hermanan a tu viola o perran a tu mata?

D

#17 lol lol Ya me alegraste el dia.

D

Y violan a tu hermana. Y matan a tu perro.

w

#11 O a la inversa

sifou

#12
Violemos a sus caballos y huyamos en sus mujeres, eso les confundirá

PD: vendo monitor CRT sin LED ni cosas de esas que quitan el sueño

Azucena1980

¡¡¡Vamos a dormir todos!!!

f

yo tengo bombillas led por toda la casa y los monitores son también led .... todas las noches duermo bien no me puedo quejar

.. esta noche me he desvelado a las 3 hasta ahora y ahora se lo echo a las luces led y no al café doble que me tome a las 8 de la tarde de ayer.. los despertadores toda la vida tiene luces led rojos... sera por eso que le tenemos tirria cuando empieza a tocar

naturalmente yo me despierto con el cambio de ambiente, si me enciendes la luz del cuarto y te pones hablar ni me doy cuenta, ahora si, si entra el sol por la ventana o me tocas pues si me doy cuenta y me despierto.

D

Entonces seguro que las luces ideales para dormir son las de grafeno (especialmente si la lámpara tiene una circuitería controlada por Linux).

D

Los LEDs son ETA, cada día sale algún artículo cutre sacando los lados "oscuros" de los LEDs.

D

#21 Bueno, es que lo tienen (el lado oscuro). Son eficientes, duraderos, no emiten rayos UV, y tienen muy buen rendimiento cromático. Peeero, en temperaturas de color frías pueden ser dañinos si queremos dormir después de estar bajo su influencia. Solo es eso.

D

Eso de que el ordenador impide dormir se lleva diciendo desde que me regalaron mi Commodore.

d

monitor=$(xrandr | grep " connected" | awk '')

xrandr --output $monitor --gamma 1:1:0.8

David_OM

Hay una solución muy fácil, solo hay que ir desplazando las horas de acostarse y levantarse hasta que vuelvan a coincidir con el horario normal, y así sucesivamente.
Además tiene la ventaja de que como tu año tendrá menos días que el de los demás, te irás haciendo más joven poco a poco...

o

#33 Confirmo que funciona, ademas la semana que duermes de dia y haces vida de noche es mucho mas productiva sin tener que aguantar a la parienta.

w

"A semejanza del oído, que tiene dos funciones fisiológicas independientes, la audición y el mantenimiento del equilibrio, el ojo es el sitio inicial de recepción de dos aspectos diferentes de la luz: servir para ver y posibilitar la regulación del ritmo sueño/vigilia, adecuándolo al medio ambiente, que cambia cada 24 horas. Los conos y bastones de la retina son los fotorreceptores del efecto visual de la luz, mientras que un grupo particular de células ganglionares de la retina intrínsecamente fotosensibles son las que permiten los reajustes del reloj biológico."

a

pues todas las tardes yo me duermo +/- 15 mins frente al monitor led de mi trabajo... creo que en mi no funciona.

esceptica

Pues a mí me jode sobremanera esta noticia, porque precisamente esta semana he comprado una luz nocturna para mi niña (de esas que se enchufan y dan una luz tenue en la habitación durante las horas de sueño), y habiendo luces blancas, verdes, azules y rojas, he seguido los consejos de la mayoría y he cogido la azul, que es además la que más se vende.
La niña ahora duerme tranquila, pero como le altere el ritmo biológico, cojo al fabricante y se la meto por allí por donde nunca brilla el sol.

Sí, y tiene un tamaño y una forma perfecta para eso.

D

Principalmente cuando las luces se combinan dando lugar a escenas de porno hardcore.

Viciosos, que sois unos viciosos.

capitan__nemo

¿Las televisiones lcd no emiten también las mismas longitudes de onda que un monitor de ordenador, una pantalla de movil, o las bombillas led?

Precisamente el horario del prime time (y si no el late night) de la tv es justo antes de irse a dormir.

Entiendo que según este articulo, ver la tele lcd antes de irse a dormir es igual de perjudicial que estar delante de un monitor lcd de ordenador o una pantalla lcd de movil.

o

#42 No no, un led para ser de ETA tiene que estar conectado a internet.

HaScHi

¿Y no será por eso de poner el brillo al máximo a todas horas? Sé de gente que lo de regular el brillo de las pantallas les suena a chino, y te pones a mirar su móvil y te queman las retinas.

Lightwave

Genial !!!

Pues yo tengo la pared de detrás del monitor iluminada por LEDs de color azul... :facepalm: :facepalm:

Asecas

Ahora todo tiene sentido, voy al trastero a buscar mi monitor de culo, que llevo unos meses durmiendo fatal...

k

Pues yo sigo durmiendo como un lirón...

D

Que las pongan en el trabajo/clases/carreteras/...

B

Habría que analizar dicho estudio a ver si tiene el rigor suficiente. Porque muchas veces pasa lo que pasa.