Disonancia cognitiva. Wiki. Ejemplos.
Un experimento clásico realizado por Leon Festinger demostró la existencia de la Disonancia cognitiva. El experimento consistía en pedir a una serie de sujetos que realizasen una tarea muy aburrida. Al concluir la tarea dividió a los sujetos en tres grupos, les preguntó qué les había parecido la tarea y todos opinaron que les resultó muy aburrida. A los sujetos del primer grupo, el grupo control, les dijo que el experimento había concluido y que se podían ir. A los sujetos del segundo grupo, les dijo que fuera había una persona que tenía que realizar la tarea pero que no estaba muy convencida, así que les daría 1 dólar si le decían que la tarea había sido muy divertida, con los del tercer grupo hizo lo mismo, pero en vez de un dólar les dio 30.
Al cabo de una semana Festinger llamó a todos los sujetos para preguntarles de nuevo qué les había parecido la tarea, los del primer y tercer grupo reafirmaron su anterior respuesta, que la tarea había sido muy aburrida. Sorprendentemente descubrió que los del segundo grupo creían que la tarea había sido divertida. La explicación de por qué en el tercer grupo no se produjo el efecto de disonancia cognitiva, es que para que este efecto se produzca, los sujetos deben tener la percepción de libertad de elección al realizar la conducta, y los 30 dólares que les había pagado por mentir, de alguna forma les obligaban a hacerlo, cosa que no estaba justificada en el segundo grupo que sólo recibió un dólar.
Un caso evidente de reducción de disonancias cognitivas es el de funcionarios de la Seguridad del Estado (policías, militares, espías), que están mal pagados en comparación con el esfuerzo y riesgo que conlleva la profesión. Cuando esto ocurre, la disonancia producida, debido a la escasa recompensa material, se reduce cuando el sistema imperante inculca los valores superiores de la obediencia debida o del bienestar del Estado.
Otro caso evidente es la creencia en el Excepcionalismo_humano sobre otras especies animales que igualmente tienen la capacidad de sentir (Sensocentrismo), que se traduce en la discriminación conocida como Especismo y la subsecuente negación de los Derechos Animales.
Sin duda, en la vida real se pueden encontrar multitud de ejemplos de reducción de disonancia cognitiva extraordinariamente sugerentes.
En el ámbito del mercadeo, se refiere a aquel malestar que el individuo padece después de una compra, "¿será o no buena la compra?, ¿habré acertado?...". El mercadeo ha de intentar que esta disonancia, este malestar, sea el menor posible.
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Traducción de parte de la página:
Cómo surgió
El horario Uberman, que fue el primer horario polifásico con el que experimenté, está muy bien, pero es realmente muy difícil ajustarse a él. Sólo un pequeño porcentaje de la gente que lo prueba supera la primera semana, y ni siquiera la mitad de estos últimos llega al primer mes, que es el tiempo que le lleva al cerebro y al cuerpo ajustarse. No es algo de lo que les puedas culpar: no es sólo que la privación del sueño sea realmente aplastante durante el primer par de días de ajuesta al método Uberman, sino que mantener el horario requiere el tipo de retentividad anal (¿?) que normalmente sólo ves en gente perjudicada (como Lex Luthor o el Dr. Doom). Las siestas deben tomarse puntualmente cada cuatro horas; pequeñas desviaciones se convierten en posibles sólo después al menos un mes de sólida adherencia al horario. Así que, asumiendo que el sujeto está lo bastante loco como para ajustarse al horario y tiene una voluntad de hierro suficiente como para mantenerlo, para mucha gente simplemente no es posible. El estilo de vida puede sabotear el proceso, sin importar cuánta dedicación se quiera emplear: ninguna voluntad de hierro puede compensar un horario de trabajo febril, niños, etc.
Justo cuando estaba experimentando la validez de la anterior frase, la gente empezó a quejarse de lo injusto que era que solo ermitaños y supervillanos pudieran tener el carácter y el tipo de horarios en sus vidas que se adaptaban al horario Uberman. Después descubrí yo mismo por las malas que es imposible mantener éste horario con el trabajo, niños, etc. sin importar las agallas que tengas. Me di cuenta de que compartía el dolor: echaba mucho de menos mi horario polifásico, pero parecía que ahora que era un "adulto" no podía adoptarlo de nuevo.
Entonces alguien -no recuerdo quién fue el primero- sugirió que tal vez otro tipo de horario podría funcionar. A lo mejor el Uberman podía ser modificiado para hacerlo más flexible.
La siesta principal
La modificación que hace del Everyman lo que es es la inclusión de la siesta principal - una siesta más larga que ocurre regularmente en algún momento del día. La siesta principal dura mucho menos de lo que que dura un sueño monofásico - normalmente no más de 3 horas, aunque he oído de siestas de 4 y 5 horas usadas por cortos periodos- y es suplementada con el número correspondiente de siestas de 20 minutos a lo largo del día.
Por favor, date cuenta de que no cualquier combinación de siesta principal y siestas es viable. De las que he probado, la combinación más exitosa parece ser la de 3 horas de siesta principal + 3 horas, y 1.5 + 4-5. Aunque puede sugerir un patrón, algo más corto que una siesta principal de 1.5 horas puede ser cambiada por otra siesta de 20 minutos (y será el Uberman); y una siesta principal de más de 3 horas puede convertirse entonces en un sueño-siesta, que consiste en dormir poco por la noche y echarse sólo una siesta por la tarde.
Mis experimentos con el horario Everyman, que llevan ya cerca de seis meses, mostraron un efecto interesante: cuanto más larga es la siesta principal, más flexibilidad gana uno en las horas de las siestas. Evidentemente, los resultados individuales pueden variar algo, pero en mi caso, una siesta principal de 4 horas (1-4 a.m.) significa que puedo echarme tres siestas de 20 minutos a lo largo del día y sentirme bien, además de que los horarios de mis siestas pueden ser movidos tanto como una hora en cualquier sentido. Así, puedo echarme las siestas a las 9,2 y 9; o 8,1, y 9; o 9:30, 3 y 8:30... Esto da la habilidad crucial de poder enfrentarse a reuniones, niños enfermos, atascos de tráfico, etc. que me hicieron imposible usar el Uberman.
Si a alguien le interesa traduzco el resto (que es muy largo ), que consiste en la explicación de las diferencias entre el Uberman y el Everyman, y las distintas sensaciones que tuvo el autor al realizar el experimento.
#2 Qué rápidos sois, jodíos, que no me dais tiempo
PS: Por si alguien se lo pregunta, el método Uberman consiste en dormir 20 minutos cada 4 horas exactamente.