En esencia, la gimnasia laboral se fundamenta en la idea de que el reposo no es la mejor forma de descanso y busca conseguir que los trabajadores alcancen un acondicionamiento adecuado a su tarea. Se trata de trabajar los músculos que menos participación tienen en el desarrollo de la jornada para, de esta forma, acelerar la recuperación de los que son fundamentales en el trabajo. Se comienza realizando diversos ejercicios de estimulación general y, a continuación, se ejecutan otros que ponen en funcionamiento los grupos musculares.
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