La ingesta diaria recomendada es de 90 mg/día para un hombre adulto y 75 mg/día para una mujer adulta (lo que supone un aumento sobre las ingestas de 60 mg/día recomendadas anteriormente).También recomienda que los fumadores tomen 35 mg/d suplementarios para prevenir el estrés oxidativo.
Comentarios
Hombre, yo persoalmente recomendaría a los fumadores dejar de fumar, directamente.
Pero ojo, es solo una recomendación. Somos adultos y cada cual es responsable de sus actos.