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Lo que hace a tu cuerpo el estar sentado frente al ordenador 10 horas al día

Lo que hace a tu cuerpo el estar sentado frente al ordenador 10 horas al día

Pasar un mínimo de ocho horas diarias delante de la pantalla trabajando, a las que tenemos que sumar un par de horas más viendo la televisión o jugando a videojuegos, puede darnos una idea de por qué el sedentarismo es un problema creciente en nuestra sociedad.

| etiquetas: ordenador , obesidad
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Comentarios destacados:                      
#6 #1 joder es que hay que practicar hábitos más saludables, como cascarsela de pie en la terraza mientras ves la belleza de la puesta de sol
"...a las que tenemos que sumar un par de horas más viendo la televisión o jugando a videojuegos..."

Si, claro ahora resultará que nadie se fapea frente a la pantalla viendo porno... vale, no serán horas, pero hay que contarlo también ¿no?
#1 joder es que hay que practicar hábitos más saludables, como cascarsela de pie en la terraza mientras ves la belleza de la puesta de sol
#6 o incluso follar, yo qué sé. From lost to the river.
#7 quita quita, culear es malísimo para las lumbares
#9 Y más cuando no estás acostumbrado.
#7 Para eso de follar hay que ser actor porno, no?
#7 ¿Eso qué es? ¿Se come?
#7 Fapearse está bien, pero follando conoces gente
#7 "No todo va a ser follar"
#6 Sol quién es, tu vecina?
#10 #8 Que soez, un hombre sensible y cultivado solo se excita con el mágico encanto del ballet celeste y con el desfile del día de la Hispanidad
#12 Ballet Celeste... tiene su puntillo si  media
#12 Sobre el desfile de la hispanidad... ya podemos debatir  media
#55 Entiendo que se ponga gafas de sol para que no la reconozcan.
#55 Me ha dado una arcada. Es que encima la tía ni siquiera está buena.
#6 Sera viendo a tu vecina "saludando al sol"  media
#10 Está pidiendo a gritos un collar de perlas.
#10 Está para dejarla como la radio de un pintor
#40 Como aparezca la horda 016... xD
#6 Mejor en la calle, contando lo que luego tendrás que correr para huir, vas a hacer mucho ejercicio.
#6 ¿Qué llevaba puesto la Sol?
#1 Lo bueno es que si tienes una pulserita eso te cuenta como un montón de pasos
#1 Eso quema muchas calorias? No debe porque sino estariamos todos que ni Hulk xD
#48 en todo caso, como medio Hulk... a no ser que lo hagas a dos manos, claro. :-D
“Camina a tu trabajo “ {0x1f602} {0x1f602} {0x1f602} {0x1f602} antes de ir a currar dejo a mi hijo en el cole 14 km, y después ir a la Oficina ( 50km más) iré informando al colegio y a mi jefe que solo acudiremos un par de horas a la semana
{0x1f60e}
#2 Así da gusto.
#2 Puedes aparcar el coche a 1km o 2 de distancia de tu trabajo y hacer ese recorrido de ida y vuelta a pie.
#4 entonces te levantas a las seis de la mañana, haces de todo antes de ir al curro, sales a las 5, 6 ó 7, preparas la comida del día siguiente y la ropa y te acuestas, que luego tienes que levantarte a las seis.

Imagino que los que aparcan el coche a 2 kilómetros son los funcionarios que tienen horario de 9 a 2, y viven una vida onanista.

Los betas intentamos acortar la jornada laboral y los transportes para tener tiempo de ocio.
#15 te estás quedando calvo!
#15 O alargamos el tiempo de conducción para poder acabar el podcast.
#4 si, en medio de la autopista {0x1f602} .
#27 Pues al llegar casa subir por las escaleras en vez de coger el ascensor.

Ahora es cuando me dices "vivo en un bajo" xD
#80 ha ha ,,, pues si :-D
Pero trabajo en un gym por las tardes y lo tengo gratis, voy casi todos los dias, y si tenemos una maquina de escaleras. Yo estoy de acuerdo con el articulo, pero como se decia antes hay muchos casos. Tengo la suerte de que vivo cerca de una reserva y cuando hace buen tiempo (porque esto es como Londres) mi hijo y yo caminamos por alli por horas, creeme por horas.
#4 Lo normal cuando buscas aparcamiento en cualquier ciudad.
#2 lo suyo es llevar una bici plegable y aparcar donde se pueda
#2 "Cambia de trabajo"
#20 Noooooo... se dice "montatupropiampresa" o "betealestrangero", las soluciones infalibles de menéame para todo problema laboral.
#77 Esas o cambiar de trabajo, como le decía. O ligarse a una rica. Hay muchas opciones.
#2 Yo vuelvo del curro cada día 5km andando, recojo al crío a medio camino y vamos hasta casa... Tal vez tu caso es exagerado pero hay mucha gente que podría andar mucho más y no lo hacen por vaguez.

#28 Pero podría serlo mucho menos si quisiésemos. Evidentemente las horas delante del pc no te las quita nadie, pero si en lugar de coger el bus y el coche para todo (a veces no queda más remedio, otras es por vaguez) andaramos mucho más, nuestra vida seguiría siendo sedentaria pero más saludable.
#35 a ver, es que vivo en Estados Unidos . En España si podría . Aquí eso es imposible. Pero si . Estoy contigo, yo lo haría. Es más , de toda la vida lo hice, al ir al cole , al institucional... etc. En España , claro
#36 Por eso te he dicho que hay casos y casos xD. Yo ahora que puedo lo hago siempre! Necesito andar sino me sobran energías y me subo por las parades!
#35 eso está claro, pero es que lo que remarco que el artículo es alarmista a más no poder.

Y no es cosa de ahora, ese tipo de vida desde hace muchos años.
Justo, esas son mis horas de trabajo delante del ordenador, 10h al día, luego el "ocio" y tal
xD xD 10 horas dice...
#11 sólo en Menéame ya hay gente que sobrepasa esa marca en 7-8 horas.
El dia que sepan lo que es coger una pala en una obra en pleno verano, onpasarte el dia moviendo bultos, o arrancando plantas......llorarán por ese puesto de silla, con AC y maquima de café.
#13 Sí, a mí hay veces que me gustaría trabajar en algo más activo... luego veo a los obreros en julio y se me pasa.
#49 A mí me pasa igual, a veces para comer me apetece beber un poco de agua... luego veo las consecuencias de beberse más de 10 millones de litros de golpe y se me pasa.

cc #13
#13 Yo tengo experiencia en las dos cosas y la primera hora de ejercicio la echo de menos. Es por eso por lo que todas las mañanas ando 45 minutos (3-4 km) al curro . Y luego al menos una horita de circuito de fuerza a la semana.
Yo tengo bastante vida sedentaria, por eso me gusta salir a correr. Son solo 3 horas semanales que le dedico a mi cuerpo y mantiene a raya el peso. Ojo, correr nada de running mallas super chulis o zapatillas supersónicas.
#19 No tienes zapatillas de pronador? Estás jugando con tu vida.
#21 No te metas con el chaval, que lo mismo es supinador.
#19 te vas a enterar lo que es correr de verdad cuando esa gente con malas te persiga con antorchas por hereje. :-D
Los que necesiten desestresarse gentilmente les puedo ofrecer “horas gratuitas de labores agrícolas” para que disfruten del campo haciendo ejercicio.

El que se quiera apuntar puedo darle a elegir varias actividades según fecha.

:troll:
#22 "crossfit rural, vuelve a los inicios de nuestra historia". Yo ahí veo posibilidades de negocio xD
#22 No tienes visión de negocio. Yo cobraría por dar esa "experiencia".
#69 Primero se regala, luego se cobra, también está la experiencia premium de que te deje conducir el tractor que vale como si alquilaras una moto de agua en la costa, 50€ 20 min.
#74 Y deberías añadir el potaje de la parienta como "Guiso casero gourmet de alubias y garbanzos con delicia auricular de cerdo sobre un manto de patata cocida", y cobrar 40 euros por él.
#75 Hombre en invierno lo suyo son unas buenas migas con naranjas para abrir boca y luego unas papas guisadas con costillas de cerdo.

Joder estoy deseando que llegue el invierno de verdad para comer esas cosas, aquí en el sur aún estamos en verano. xD
9 horas e la oficina y desde hace un año hora y media de paseo a buena velocidad. Mano de santo.
#23 nada según el artículo sigue siendo poco.
#29 hora y media a cuento ritmo pueden ser fácilmente 13000 o14000 pasos.
#56 unos 12000, en mi caso.
#29 Espero que compense con los fines de semana. Ahí llego a los 20000 pasos de cada día de los fines de semana
Obesidad, resistencia a la insulina... ¿No era culpa del azúcar refinado? Ahora resulta que es de estar sentados...
#24 Si la quemas con actividad física, no engordaría tanto.
#26 Ok, de acuerdo. Pero es que los "antiazúcar" no dicen que el problema es ingerir más calorías de las que gastas. Dicen que el problema es el azúcar sólo si es refinado. O sea que si comes miel o frutas, harinas integrales, etc. todo es maravilloso y no te da diabetes.
#30 Es ambas cosas.
#31 ¿O sea que el azúcar refinado sólo te provoca diabetes si no haces ejercicio? ¿Y que si consumes otros tipos de azúcar que básicamente son lo mismo pero sin quitarle las impurezas, entonces aunque no hagas ejercicio no te da diabetes?
#32 Es cuestión de cantidades y momentos. Si consumes mucha azúcar refinado (es fácil consumir mucha porque está en todo), no la quemas (es fácil no quemarla al no hacer ejercicio de alto rendimiento, caminar 15 minutos no vale) y si además lo haces durante todo el día (acostumbrando al cuerpo a generar continuamente insulina y que a su vez se haga insulinoresistente) aumenta considerablemente tu probabilidad de ser obeso y diabético.
#24 a ver si va a ser que los problemas no tienen una única causa...
Lo gracioso es que salvo que trabajes en una obra, de reponedor o seas deportista olímpico, tu vida es sedentaria sí o sí.
Me paso 8h delante de la pantalla programando o arreglando mierdas, me gusta jugar a videojuegos y ver series en la TV, pero eso no quita buscar algún momento para hacer ejercicio. Si se quiere se puede  media
#38 ¿Eso que son, las estadísticas de tu ratón del pc?
#70 No, el perfil de mi Gym. Cuando haces una actividad queda registrada de forma automática, por ejemplo cuando haces cinta, envía a tu perfil velocidad, distancia recorrida, velocidad máxima, tiempo del ejercicio, etc ...
Recomiendan 8000 pasos al día... Tener un cuenta pasos para ver cómo afectan pequeños cambios en tu rutina a la cantidad de pasos es interesante.
A mí me sentó de maravilla cambiar la media hora de desayuno por media hora de paseo, adelgacé bastante y lo mantengo desde hace años.
#51 y ya no desayunas?
#72 Desayuno en casa, antes de ir a trabajar. Me refería a la media hora de desayuno que hay en el curro, en vez de desayunar por segunda vez, paseo.
10 horas de silla y pantalla... Voy a morir.
Me hacen mucha gracia los artículos estos que dicen que lo hacemos todo mal, con ese aire de superioridad. En un mundo perfecto, todo lo que recomienda el artículo está muy bien. Pero la realidad es otra, queridos.

La realidad consiste en que uno se levanta a las 6 de la mañana para desplazarse 30km en coche hasta su trabajo, porque entra a las 7 y no hay transporte público que le lleve en un tiempo sensato. Después sale a las 5, se come otros 30km y si no hay atascos llega a casa a las 5.30.…   » ver todo el comentario
#58 Salir a las 5 en España es un privilegio que pocos trabajadores por cuenta ajena conocen.
#71 No digo que no, también a las 7 de la mañana estoy delante del ordenador, mientras que muchos compañeros llegan a las 9.30 o 10 por cuestiones personales y se van a casa a las 7.30 u 8 de la tarde, como es lógico. Lo que no podemos querer es entrar a las 10 y salir a las 3...

En cualquier caso, el dato de la hora de salida enfatiza mas el mensaje que quiero comunicar.
#56lo dicho, según el artículo 3 h al día de ejercicio es una mierda.
Como dicen los fumadores: "de algo hay que morir".
#65 una frase graciosa. Yo la cambiaría por "de algo hay que sufrir", porque el sedentarismo, mala alimentación y tabaco u otras drogas llevan en la mayor parte de los casos a una madurez decadente sin capacidad física para nada y a morir tras alguna (o más de una) enfermedad poco agradable.
#83 Cuando llega ese momento es cuestion de coger la escopeta de caza del abuelo y pegarse un tiro, ya has vivido lo que tenias que vivir y como querias vivirlo, el sufrimiento es innecesario.
#84 pues con la vida que lleva muchísima gente, los primeros efectos (me cuesta subir una rampa o una escalera, no puedo levantar tanto peso, me duele la espalda, problemas articulares, enfermo cada vez más a menudo...) se empiezan a ver al poco de pasar los cuarenta...
Yo cada poco me levanto. Especialmente si leo alguna gilipollez en Meneame :troll:

Salu2
El que no se haya sentado correctamente al leer el artículo, que levante la mano.
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