Este influencer de 30 años ha muerto recientemente, era conocido por su uso abierto del dopaje para ponerse fuerte, y había ofrecido varias entrevistas en diversos podcasts.
Un joven es agredido en un gimnasio e increpado hasta echarle por hacer ruido al soltar la barra mientras hacía peso muerto
Aunque intentemos de una y mil formas, es un hecho que en cada fiesta navideña o evento de fin de año consumimos calorías en demasía , pues comemos más allá de nuestras necesidades o ingerimos preparaciones que habitualmente no son ligeras sino por el contrario, se encuentran cargadas de calorías. Como si fuera poco, las bebidas alcohólicas se vuelven más presentes que nunca en nuestra dieta a causa de la gran cantidad de festejos y/o eventos que solemos tener, y ello, representa una fuente extra de calorías que casi no percibimos. Sumado a tod
¿seríais capaces de hacerlo sin llevar encima el pulsómetro o el reloj con GPS? ¿Saldríais a correr sin música y sin vuestros nuevos auriculares inalámbricos? ¿Podríais entrenar sin ropa técnica y sin esas zapatillas adaptadas a vuestra pisada? ¿Y sin contarlo en las redes sociales? Puede parecernos una utopía, pero hay gente (pocos) que lo hace.
El cuerpo utiliza la glucosamina para producir una variedad de otras sustancias involucradas en la formación de tendones, ligamentos, cartílagos y líquido (que rodea las articulaciones). La glucosamina puede aumentar la cantidad de cartílago y líquido que rodea la articulación y prevenir su deterioro. La mayoría de las investigaciones sobre glucosamina han medido su eficacia para tratar la osteoartritis de rodilla. Relacionada: ¿Qué es la Glucosamina, cómo se toma y para qué sirve?
Sigue siendo muy costoso colocar los granos verdaderos en la estantería. ¿Por qué? Porque se estropean más rápidamente que los productos fabricados con harina blanca. Si el primer ingrediente es harina de trigo integral, eso significa que la harina ha sido molida a partir de granos enteros de trigo, no con harina refinada o enriquecida. El bueno.Si el producto está catalogado simplemente como harina de trigo, entonces es que es harina refinada. Puede llevar colorantes alimentarios de color marrón y un poco de salvado para parecer lo que no es.
Hay pan, que se nos presenta como integral, es en realidad sólo pan blanco con salvado de trigo (de ahí las pintitas que presenta). El primer ingrediente del pan integral de trigo es la harina INTEGRAL de trigo. Si no se indica ésto claramente entre sus ingredientes sin duda es harina blanca de trigo. Me he encontrado incluso con panes de supermercado de color oscuro que resultaron ser panes de harina blanca con aditivos para conseguir el color oscuro, así como salvado.
Bulimia, obesidad, ansiedad, depresión, hipoglucemia, prediabetes, candidiasis, inflamaciones, etc. todos ellos son consecuencia de la adicción al azúcar, es decir a la sacarosa refinada. Su adquisición es legal y se encuentra en el 99% de los alimentos. Así como otras drogas crean marginación social a quienes las consumen, el azúcar no, mas bien los anuncios, las gigantes corporaciones alimenticias y las situaciones sociales nos empujan a consumirlo... para convertirnos en enfermos crónicos.
Es evidente que las diferencias son notables y hay numerosos estudios que muestran que los alimentos ecológicos son más saludables, como el estudio de Nueva Zelanda de 1940 que demuestra que después de dos años de alimentación ecológica en el comedor escolar se observó mejor salud dental, mayor resistencia a las fracturas óseas y menor incidencia de resfriados entre los escolares.
Gero explica cómo en un análisis se le detecta que tiene cristales de sal en los riñones. Sustancias no procesadas por el cuerpo originadas por la proteína en polvo que suele tomar. La solución, tomar mucha agua.
La leche no es fuente primaria de calcio. Ciertamente si analizamos su composición encontraremos entre 110-140 mg de calcio por cada 100 ml de leche, pero la mala proporción que guarda con el fósforo y el magnesio y los tratamientos a los que se somete para enmascarar su falta de frescura (adición de fosfatos) y aumentar su vida útil (esterilización UHT) hacen que la cantidad de calcio absorbido sea escaso. La leche no solamente no contribuye a la mineralización del hueso, sino que contribuye a su desmineralización. Mucha grasa saturada....
El arroz refinado, más conocido como arroz blanco, ese arroz de nuestras paellas y risottos, en realidad es un enemigo para nuestra salud. Tras su refinado se obtiene un producto que ha perdido más del 30% de su peso, el 80% de sus grasas, el 60% de sus minerales y prácticamente todas sus vitaminas. O sea, el producto final (arroz refinado) es básicamente almidón con una carga glucémica elevada que nos inducirá enfermedades. La Universidad de Harvard se ha elaborado un estudio que relaciona el consumo de arroz "blanco" con diabetes.
¿Por qué se siguen incluyendo grasas trans en los alimentos procesados?. La respuesta es sencilla, al incluir moléculas de hidrógeno, las grasas se vuelven más estables y por lo tanto tienen mayor tiempo de conservación en buen estado. No deja de ser paradójico, que las grasas mejores (ácidos grasos insaturados) cuando son manipulados artificialmente nos den como resultado las grasas peores (hidrogenadas o "trans")
Para favorecer la absorción del calcio por parte de los huesos es importante que incluyamos en nuestra dieta alimentos ricos en vitamina D, o que la obtengamos a partir del sol
Un ciclista antes de subir un puerto se toma barras energéticas que le dan subida de azúcar. Sirope de Maíz 115 Maltosa (Cerveza) – 110 Maltodextrina – 105 Glucosa (dextrosa) – 100 Sirope de glucosa – 100 Sirope de arroz – 100 Sirope de trigo – 100 Almidones modificados – 100 Pan sin gluten – 95 Baguette – 95 Harina de arroz – 95 Fécula de patata (almidón) – 95 Patatas al horno – 95 Patatas fritas – 95 Patatas fritas industriales – 90 Harina de patata – 90 Semillas de Amaranto – 90 Arroz pastoso – 90 Pan blanco sin gluten – 90 Miel – 85
Me gusta hacerlo de esta forma (1 día refeed por semana): 2 gramos/ peso corporal de proteínas 0.5 gramos/ peso corporal de grasas 6,5 gramos /peso corporal carbohidratos. Un ejemplo de una persona de 75 kilos sus macronutrientes serán: 2 x 75 = 150 gramos proteína 0.5 x 75 = 37.5 gramos grasas 6,5 x 75 = 481 gramos hidratos. Se recomienda hacerlo al menos una vez a la semana, siendo más necesario su uso cuando el porcentaje de grasa es más bajo. La ingesta de azúcares no debe pasar los 100 gramos y 50 de fructosa.
Dos estudios se han centrado en analizar la proporción de macronutrientes en las dietas de personas de mediana edad en relación con la incidencia de enfermedades no transmisibles y han llegado a la conclusión de que consumir excederse en el consumo de proteína puede aumentar el riesgo considerablemente.
Midiendo el calor que desprenden en su combustión, es lo que se denomina calorimetría directa.Midiendo los productos o reactivos de dicha combustión, en este caso CO2 y O2, proceso que recibe el nombre de calorimetría indirecta y, Si se saben las proporciones presentes en un alimento de proteínas, hidratos de carbono, grasas y alcohol multiplicando dichas cantidades por la cantidad de calorías por gramo que aporta cada macronutriente. Un recurso al que acuden algunas tablas que hacen un “refrito” con otras ya publicadas
Un competidor natural narra cómo le ofrecieron drogas en su gimnasio y lo que eso significa.
En este vídeo os doy mi opinión sobre los errores que se cometen a la hora de hacer una etapa ya sea volumen o definición. Like si te ha gustado el vídeo, su...
Pese a que la fructosa de la fruta también puede generarnos caries dentales y aportarnos muchas calorías, cuando la consumimos mediante una fruta fresca la glucemia no se eleva bruscamente como puede suceder con un refresco, así, no se libera tanta insulina y las probabilidades de formar tejido adiposo son inferiores.
Infografía explicando los beneficios de hacer ejercicio en casa VS ir al gimnasio
En este vídeo os brindo mi primera receta de pastel de plátano y chocolate fit.
La pérdida de masa corporal fue mayor en los participantes con una dieta de grasa restringida que en aquellos con una reducción en el consumo de carbohidratos, a pesar de que se quema más grasa en el segundo caso. Sin embargo, durante periodos prolongados el modelo predijo que el cuerpo actúa para minimizar las diferencias entre las dietas de grasa corporal, iguales en calorías pero variando ampliamente en su proporción de hidratos de carbono para engordar. No todas las calorías son iguales cuando se trata de la pérdida de grasa corporal.