Todos hemos visto alguna vez a algún compañero de gimnasio come plátanos antes y después de entrenar y nos hemos preguntado el por qué de esto. La verdad que todo tiene su explicación, y es que el plátano es un buen hidrato de carbono que nos ayuda a recuperarnos antes del entrenamiento.El mayor índice glucémico le da mayor rapidez para que su azúcar pase antes a sangre y dispongamos de esa energía. En concreto entre 60 y 90 minutos tarda el plátano en liberar progresivamente su azúcar
Comentarios
y de LA deportista
#2 y ya puestos, Deportistas y Deportistos
Más info http://www.vitonica.com/carrera/platano-para-cargar-energias-antes-de-ir-al-gimnasio
Comer el plátano verde y unos 30min antes de comenzar a entrenar nos aportará una energía constante Mas o menos,tarda 60 y 90 minutos en liberar poco a poco su azúcar, y esto es ideal ya que es lo que suele durar una sesión de entreno.
http://www.enforma.es/#!Fitness-El-pl%C3%A1tano-para-PRE-y-POST-entrenamiento/cmbz/6E45795F-EF9D-4ACF-A53D-37D446CD55C3
Hay aminoácido esenciales, minerales e incluso vitaminas,
pero no hay plátanos esenciales.
Existe cialis que si es esencial para el plátano.