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Correr, sexo y ayuno: así haces que crezcan tus neuronas

Correr, sexo y ayuno: así haces que crezcan tus neuronas

La neurogénesis es imprescindible para la formación de recuerdos y la regulación del estado de ánimo, y puede mejorar si haces cambios a tu estilo de vida

| etiquetas: sexo , neurogénesis , salud
Comentarios destacados:                            
#4 #3 2. No puedo = Mi parienta no quiere ( * ).

( * ) Tanto como a mí me gustaría ( * * ).

( * * ) Es vasca.
Voy a hacerlo a partir de ahora, pero poco a poco.
Lo de Correr y el Ayuno lo dejo para mas adelante.
1. No me gusta.
2. No puedo.
3. No quiero.
#2 Desarrolla el punto 2.
#3 2. No puedo = Mi parienta no quiere ( * ).

( * ) Tanto como a mí me gustaría ( * * ).

( * * ) Es vasca.
#4, a lo mejor sirve:  media
#12 No sirve, a ese usuario hace tiempo que lo banearon :troll:
#12 es que ya lo dice su nick. Es @ElPerroDeLosCinco ... dedos
#4 TE acompaño en el sentimiento. :'( :'(
#4 Y capaz habrás sido encima de casarte, que hace un /2 en tus posibilidades de sexo ya tu sabes ;) xD
#4 Mi ex es del mismo Bilbao, te compadezco.
#4 Las películas de este señor te pueden ayudar.  media
#76 *señor, deberías de llamarle catedrático del amor.
#3: Yo te diré mi caso:
- No soy atractivo físicamente, estatura por debajo de la media, no soy guapo de cara y algunos defectos más.
- Tampoco tengo un alto interés (soy un "oso panda"), y menos mal, así no lo hecho de menos.

Muchas veces se dice a la gente que practique sexo, y en mi opinión ese tipo de afirmaciones deberían evitarse, ya que no todo el mundo tiene disponible esa opción. Al menos no darse el consejo a la opinión pública, porque hay gente que se puede sentir molesta. Es como decirle a un paralítico que si no anda es porque no quiere.
#40 No necesitas ser guapo ni alto para ligar. Necesitas ser una persona deseable, y la mayoría de veces eso tiene más relación con lo que hay dentro que con el envoltorio.
#46: Si, si... todo el mundo dice lo mismo, pero... ¿a caso ser guapo implica tener un mal interior? ;)

Y además, tener pareja puede ser un impedimento para llevar a cabo alguna intervención estética que me gustaría hacer, símplemente por venganza contra mis genes. :-P
#46 El problema es conseguir que habrán el paquete cuando el envoltorio es una mierda :-| .
#59: Como suelo decir, en un supermercado si tienes dos productos similares y uno tiene el envase dañado... sueles coger el otro, y que levante la patita el que no haga eso.
#46 No necesitas ser guapo, pero los feos por algo estan solos.
#70 ¿Quieres decir que todos los feos están solos? Creo que no. Aunque si eres feo y encima tienes un fisura anal que pone el cuarto de baño como un matadero cuando vas a cagar, es posible que sí te quedes solo.
#40 Quien folla pagando, acaba ahorrando.
#65: Si, pero es fácil acabar dando apoyo a mafias que explotan a personas.

Yo lo que hago es aprovechar que soy un "oso panda" y pensar que no me hace falta y convencerme a mi mismo.
#67 Las mafias las puedes estar apoyando cuando vas a comprar el pan, cuando vas a comprar ropa, cuando te compras un juego nuevo pa la ps4 o cuando te vas de putas ;)
#90: Si, pero al menos no van amenazando a mujeres con matarlas si no practican el sexo con desconocidos.
#91 Quizá no amenazan a mujeres con el sexo pero sí a niños con el trabajo :-)
#40 Todo el mundo con al menos una mano y con genitales tiene esa opción (y si me apuras, sin mano también). Y lo digo en serio. O si alguien sabe sobre el tema, ¿hay alguna diferencia entre sexo solitario o acompañado? He leído el abstracto del artículo que enlazan y solo dice que el experimento se hizo emparejando ratas.
#40 amigo, no follas por no ser guapo, si no por autocompadecerte de ti mismo. Nadie quiere saber nada de la gente que se da pena a sí misma. Cambia el chip...
#73 #40 No puedes gustarle a nadie si no te gustas a ti mismo.
Si no te cuidas, ni te aseas, ni miras por ti tampoco nadie hará lo propio contigo: mirarte.
Quien se interesa por su persona también despierta ese interés en las demás. Es que es de cajón.
Sentirse bien consigo mismo da una seguridad que se manifiesta en el lenguaje corporal y eso es advertido inconscientemente por quienes te observan, aumentando su interés por ti.

... y todo esto lo sé porque la máxima del cazador dice que hay que conocer bien a la presa antes del lance.
#40 Y los pobres son pobres porque son vagos.
#40 A ver si el problema es que siendo un 4 buscas un mínimo de un 6?

1) No puedes ser más alto pero sí puedes ser más grande. Haz deporte, es gratis.

Y hazte un Tinder, un Badoo y todas las redes sociales que conozcas y echas a todo lo que se mueva en vez de ir de incel por la vida, te doy máximo 1 mes más de celibato si haces esto último.
#99: Puedes ponerte todo lo fuerte que quieras, que si alguien es más alto que tu, es más alto que tu y punto, salvo que te operes.
#99: Me gustaría añadir más a la respuesta que te di hace tiempo.

¿Sabes que hay mucha gente que por ser baja, se meten a entrenar ha hacer pesas (para ser más "grande") y terminan abusando de anabolizantes? Es lo que puede pasar cuando se intenta sustituir una cosa (altura) con otra que no tiene nada que ver (anchura). Muchos inconscientemente no se dan cuenta de que su problema no es la falta de músculos sino la falta de estatura.

Debería estudiarse, porque a lo mejor incluso…   » ver todo el comentario
#40 Pues eres igual que mi cuñado, y se lo rifaban. Ahora esta felizmente casado con mi hermana ;)
#2 Sin comerte nada del punto 2 ya cumples el punto 3 :troll:
#2 Te propongo una versión simplificada: "correrse en ayunas". Igual sirve también :shit:
#2 Siempre puedes recurrir a Tinder… :troll: xD xD
#2 todo lo que me gusta es ilegal, es inmoral o engorda.
Olé por la lista de publicaciones científicas al final del artículo. Así fueran todos.
Personalmente, no corro, porque correr es de cobardes... :-D
#5 A mi me da más miedo ayunar que correr.
#23 Piensa que la mayoría de patologías del cuerpo humano moderno están basadas en la sobre alimentación, y esto tiene sentido.

El fisiológicamente el cuerpo humano tiene infinididad de sistemas para gestionar el hambre, pero no está preparado para estar alimentado en exceso contínuamente, cosas que hemos heredado de nuestra condición animal.
#5 la ausencia de referencias es significativa de bazofia (Uigiybiygiubeiubeiube, 2018)
No merece la pena
Del artículo: «Correr o cualquier otra actividad física».
#7: Si, pero los tópicos del periodismo funcionan así: correr está bien, hacer pesas no.
#41 Hacer pesas no suele ser una actividad que pueda ser considerada ejercicio cardiovascular. El paper enlazado habla de ratones que corren, habría que verlo más en profundidad.
#50: Es anaeróbico.
#41 Hacer pesas no tiene nada que ver. Los estudios hablan de ejercicio aeróbico: correr, nadar, bici, etc.
#54 Si levantas la barra sola, sin pesas y muchas veces, podría considerarse aeróbico, ¿no? Y un poco tonto también, bueno, claro...
#41 No creas. El autor del blog es muy muy fan del levantamiento de pesas, y en general de los ejercicios de fuerza con pesos libres, incluso para perder peso, incluso en mujeres.

En este caso habla de correr porque es lo que hicieron los simpáticos roedores del estudio.
#79 Claro, eran simpáticos porque tú lo digas… ¬¬

xD
#7 Del artículo: «el experimento fue con ratones corriendo.»
Tengo entendido que inicialmente intentaron que los ratones practicaran otras actividades como el lanzamiento de jabalina, hípica o hockey sobre hielo, pero al final solo correr les proporcionó resultados concluyentes. {0x1f607}
Pues sé de una a la que le tengo que mostrar esta noticia y explicarle que como se le acercan las oposiciones por su bien debería echarle una mano... :troll:
Yo llevo ya más de 160 min ayunando!
ta43eiluhjalinscroketah!

mis neuronas no pueden escribir algo mas coherente..
#10 Se dice "cocreta", hombre.
Correr , sexo y ayuno.

Los runners del Opus casados, con 13 hijos dominan el mundo.
#11 jejejejeje
#11 follar 13 veces no es mucho
#28 No he leido el artículo, lo reconozco pero tengo una duda. ¿Las veces con condón cuentan? Yo en 8 años con mi esposa llevo 2 veces sin condón... más guapos que están...
#53 Con tu esposa con condón, si estáis limpios para qué?O no hay confianza o aventuras.
#72 O que no quieren tener descendencia.
#72 Para evitar tener más hijos. A ella no le gusta el tema de las pastillas anticonceptivas y aún somos jóvenes (más ganas que otra cosa) como para desactivarnos quirúrgicamente, si me encuentro por la calle un billete de lotería premiado tendría dos hijos más.
#78 Claro, era obvio.
#28 Sí, 1352 veces, en toda su vida, y después nada de nada. Es muy poco.
#20 Lo mismo ni trece, que a lo mejor revoloteó por ahí el espíritu santo del butanero.
#11 ¿porque han tenido sexo 13 veces?
#25 Pues mi mano sigue sin estar embarazada y llevo muchas más de esas 1352 veces :foreveralone:
#42 Yo de eso no me fiaría, mira a ver si tienes un dedo más gordo que los otros.... Si es así en unos meses tendrás las manos como popeye.
#42 solamente?
#63 Este mes sí.
#25 Es lo que tienen las medias. Tengo amigas que han tardado años intentándolo concienzudamente y yo lo hice tres veces sin preservativo y tengo 2 hijos.

Y aún así me cuesta creer eso de las 104 veces.
#74 "Donde pone el ojo pone la bala".
Felicitaciones. O no...
#74 Es que si lo hacen con las medias puestas, y son de tipo panty, eso va a ser un problema. Es lo que tienen las medias… :troll: xD
Dos de tres.
Mi caso personal es que desde que he empezado a correr más en serio desde enero de este año ha aumentado mi nivel de concentración, con lo que recuerdo y memorizo mejor, estoy más espabilado, duermo mejor gracias al cansancio (trabajo de oficina), aumento del nivel de endorfinas (vamos que estoy más alegre), he bajado unos 7kg (estoy prácticamente en mi peso ideal a dia de hoy).

Sobre lo otro no puedo opinar xD

Al final James Hunt tenía razón (sexo, el desayuno de los campeones)
#14 mira esto le da la razón a tu instinto:
www.reddit.com/r/neuro/comments/8jqx2r/dopamine_receptor_expression_is

a mí lo único que no me gusta de correr es el lastre sobre las pobres rodillas
#22 Caminar rápido también vale
#31 y como explicas los patinazos de Rajoy?
#35 pues creo que lleva una vida desdichada aparentando una heterosexualidad que no le gusta, así que debe llevar con abstinencia de sexo desde hace mucho tiempo (desde que fue designado a dedo por Aznar) y por la tripa que lleva y siendo gallego, el ayuno no va con él
#35 Falta de sexo y gula.
#22 Monta en bici, si la tienes bien reglada no tendrás problema.
#22 A mí lo único que no me gusta de correr es correr. Ir en bici, sin desahucio, ya me mola más.
Si me proponen sexo al mediodía dejo de comer y voy corriendo ¿sirve?
#16 No, si te proponen sexo es que estás soñando, si es al mediodía será en la siesta, con lo cual estarás acostado después de haberte pegado un buen atracón.
>Y los vagos de barra de bar y tragones dominan las consultas de la Seguridad Social.
Malas noticias para los casados.
#19 Y también para los solteros
Vamos que lo mejor es correr-se :-)
¿Correrse teniendo sexo en ayunas hace combo?
#26 Tendrías que correrte mientras corres, lo cual es algo incómodo. Me han contado.
#26 es más, correr y correrse te hacen más listo?? o_o
Dado que en mi caso desarrollar neuronas con neurogénesis no es factible a corto plazo, a correr se ha dicho!.
De ayunar ni hablar.
xD
¿Y merece la pena?
¿Correr Y ayunar?, Vamos no me jodas. Solo corro por un motivo y es poder ponerme cerdo sin remordimientos y sin engordar demasiado.
#39 Creo que el artículo no entra muy a fondo en como funciona el ayuno. Si recuerdo bien se debe practicar en intervalos nunca mayores de 36h, de hecho lo mejor es no llegar ni a 24h.
Al ayunar y no entrar nutrientes se baja el nivel de insulina en sangre tras algunas horas y se pasa a quemar reservas. Depende del individuo, pero ponle que esto ocurra en alrededor de 6-10horas. A eso le sumas que dormir cuenta como ayuno y realmente con saltarte una cena y un desayuno junto a un almuerzo al…   » ver todo el comentario
#47 Mis dies por tu comentario explicativo y razonado.
#47 "Si recuerdo bien..." No, no recuerdas bien. Lo de no llegar ni a 24 horas no sé de dónde sale. Ni que por encima de 36 horas sea peligroso, ni por supuesto es anorexia.
Vamos, lo que venía a ser la vida hace cientos de años, mucha tarea física, mucho darle al tema y pasar hambre.
Yo prefiero tomarme algo e igualarme en estupidez alcohólica al resto del mundo
Qué te jodan en el curro ¿cuenta cómo sexo?
Coñas aparte, la gente que sale a correr de forma random por el parque de mi barrio, debería primero saber a hacer una zancada en condiciones, no correr como patos mareados, e ir al gym a fortalecer cuádriceps, acabaran todos peor que cuando empezaron con la ilusión de "mejorar" su salud, teniendo señoras tendinitis xD

Es decir, la mayoria de la gente casual que sale a "hacer ejercicio" no tiene ni puta idea de lo que hace, aplicable a los mataos del gimnasio, que se…   » ver todo el comentario
#58 Es que aún hay mucha gente sin cultura... no se como llamarla... ¿"del ejercicio"? Gente que no ha hecho una mierda en 40 años y que se piensan que en uno corriendo van a recuperar todo lo que no hicieron antes. Me recuerdan mucho a la tipica madre que se baja en verano a la piscina comunal a hacer largos en una piscina de 12 metros, sin meter la cabeza no vaya a ser que se le moje el pelo y a velocidad barquito de papel. Haces mas ejercicio de camino a comprar el pan.
#71 En cuarenta años no he hecho una mierda y ahora corro medias maratones (sin matarme). Nunca es tarde si la dicha es buena. Pero no hay nada como un "consejo", o "advertencia", o "aviso" por parte del médico, para ponerte en marcha, tengas la edad que tengas. Y no hace falta correr, que cada uno adopte el ejercicio al nivel que le permita el cuerpo. Siempre se mejora.
#58 "Y lo del ayuno es una gilipollez como un piano" [cita requerida]

Será que no han salido estudios sobre sus efectos positivos, pero para ti "es una gilipollez como un piano"... :palm: :palm:
Stephen Hawking no aprueba este hilo
Con un mañanero cumples los tres puntos, sexo, corriendo a trabajar y sin tiempo para desayunar.
#84 Ese es un buen consejo. Lo voy a practicar unas 3 a 4 veces por semana!!
*Ya lo hago pero no es por deporte precisamente.
*Difícil tengo pareja estable.
*La ansiedad no me deja.
Correr, sexo y ayuno......mierda, voy a palmar en tres días....
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