¿Cómo elegir psicólogo? Claves para no caer en las pseudociencias

Empieza por las corrientes. En psicología existen multitud de corrientes, que rigen el enfoque a través del cual se lleva a cabo la terapia. Algunas de las más conocidas son el conductismo, el cognitivismo, el humanismo, el psicoanálisis y la Gestalt. Estas tres últimas, junto a la parapsicología, la hipnosis regresiva, la programación neurolingüística, la grafología, la psicología transpersonal, la terapia posracionalista, el análisis transaccional y la terapia de conversión se encuentran entre la lista de pseudociencias.

[#39 suzudo]

#38 >
Ya me has atribuido todas las gilipolleces que se te han pasado por la cabeza mostrando que eres un terapeuta de chichinabo, O más bien que defiendes terápias de chichinabo como las que has utilizado para descalificarme personalmente largamente al no darte la razón

Pero sí descalificar cuando no tengo un pelo de asperger y simplemente acabarás defendiendo el "psicoanálisis cabalístico" cualquier día como terapia igual de válida que cualquier otra

NO tienes ni rigor ni objetividad ni precisión ni una porra. TOdo ha de ser menos cientifista y más holísta según tu

¿que coño tenemos los demás por no comulgar con tus ruedas de molino claramente ideologizadas en una forma de entender y comprender la vida y las personas a la que no vas a renunciar?

n otros casos un abordaje desde la orientacion cognitivo-conductual, gestalt, psicoanalisis,... reiki, psicoanálisis cabalístico,. biodecodificación y cualquier otra cosa que no pase de ser placebo pero saque mucho dinero de los clientes mientras se afirma que "toda terapia es igual de efectiva que otra" para ti...

Y quienes no aceptemos la tomadura de pelo hemos de recibir tus ataques. En fin

> Con las reglas y metodología para escoger esa combinación de la rigurosidad de "lo que me parezca"

[#40 Desactivado]

#37 #39 Yo te tiendo una mano para ser tu amigo. Te he dado buenos consejos, sinceros. La verdad es que ni sé por que lo hago, probablemente porque te veo muy perdido, con unos mecanismos de defensa muy fuertes, un ego aparente muy fuerte debido a una baja autoestima, una mente demasiado disgregadora...
Todavia estas a tiempo de cambiar, creeeme, todos queremos mejorar. En tu caso te recomiendo lo que te he dicho, especialmente escuchar mas, matar totalmente tu ego, tus opiniones, viajar, salir mucho, intentar conocer a otras personas sin querer imponer tus valores.
Creo que estas muy solo, y creeme, dentro de unos años te arrepentiras de no haber sido más humilde, no haber cogido lo mejor de la vida.
Para freud, este lo mejor de la vida era Liebe und Arbeit (trabajo y amor). Y yo creo que iba muy bien encaminado.: una buena ocupacion que sirva para desarrollar tus habiliades, y por supuesto, un compañero/a en el camino de la vida. Llamalo amor, amigo, amiga, alma gemela... Hay personas que ruegan a DIos para encontrar ese amigo. Tal vez te vaya bien una oracion de vez en cuando, aunque no creas en la religion.

[#41 suzudo]

#40 Claro. En lugar de un paper que probara lo que afirmabas (porque ser riguroso es para ti ser cientifista poco holista y cerrado de mente) me aconsejabas como tratar con mis falsos trastornos mentales causantes de que no te diera la razón

Anda que das pena


Pues yo no me ando con tantas florituras y son más honesto en lugar de decirlo como haces tu
Yo lo digo de forma más clara y sencilla que tu, simplemente "te veo muy gilipollas"

¿ves? Sin tanta tontería ni la maldad que anima tu corazón. Sinceridad y claridad sin las trampas que tanto te gustan para no poner las cosas claras

[#42 Desactivado]

#41 ¿Piensas que te estoy insultando y lo hago para satisfaccion mia? Antes acudiria a las noticias del conflicto entre Ucrania y Rusia y machacaria dialecticamente a los estupidos otanejos y rusofobicos. Nos creemos los buenos, pero en realidad somos los malvados del mundo.
No sé, hablo contigo y te doy consejos supongo porque te veo mal, por cierta empatía, porque creo que te estas equivocando, y de hecho ya habia hablado contigo hace algunos años y veo que no has mejorado.
Creo que lo tuyo es un problema de personalidad y por tanto es dificil que cambies, pero tambien creo que puedes ir mejorando al menos un poquito. Sin embargo tu te encierras y te encierras parapateandote en la dialectica, para tener razon, aunque el tema en realidad importe un pepino. Cualquier tema serviría para desplegar las necesidades de un ego herido. Yo he tenido la suerte de encontrar ese amigo/a que te acompaña en el camino de la vida, pero un tiempo tambien me sentí solo.
Por eso creo que te he dado buenos consejos. Aunque ahora no lo veas así algun dia te daras cuenta de que así es: consejos de que seas más abierto, más holistico, que olvides tu personalidad y aprendas a escuchar al otro, a ser más empatico, a ser menos dogmatico y comprender que las variables que afectan a las personas son tantas que nunca se podrá equiparar la vida con un laboratorio. En la vida hay mucha maldad y podemos estar tentados a hacer el mal y actuar cinicamente y llenos de rencor. Mucho mejor es tratar de ser honrados y bondadosos, aunque siempre alguien nos defraudará y nos engañara.
Inténtalo. Aunque no te das cuenta te estas perdiendo lo mejor de la vida.
En fin, en cualquier caso, gracias por recordarme mis estudios en psicologia clinica. De hecho, solo me hubiera hecho ser psicologo clinico el tratar adultos con problemas existenciales, de significado. La terapia gestaltica mi favorita. Las terapias cognitivo-conductuales pueden ser tediosas y mecanicas.
En fin, creo que este es el final de nuestra conversacion... si quieres hablarme algun dia de TI con sinceridad, juntame a la lista de amigos. Yo tambien te consideraré como tal. Si quieres podemos hablar por email.

[#43 suzudo]

#42
O sea que te contradigan que tus creencias y luego no aguanten tus acosos personales contra quien lo ha hecho porque no aceptes que te lleven la contraria es un problema de personalidad de los demás

Estás para que te encierren y tiren la llave . Macho. No intentes ponerte una falsa careta opuesta al comportamiento que has mostrado


Claro. En lugar de un paper que probara lo que afirmabas (porque ser riguroso es para ti ser cientifista poco holista y cerrado de mente) me aconsejabas como tratar con mis falsos trastornos mentales causantes de que no te diera la razón

Anda que das pena


Pues yo no me ando con tantas florituras y son más honesto en lugar de decirlo como haces tu
Yo lo digo de forma más clara y sencilla que tu, simplemente "te veo muy gilipollas"

¿ves? Sin tanta tontería ni la maldad que anima tu corazón. Sinceridad y claridad sin las trampas que tanto te gustan para no poner las cosas claras



Un tipo que sin conocer a una persona ni hablar hablado con la misma le inventa falsos trastornos porque no es capaz de reconocer que le han llevado la contraria en su visión de la realidad llena de presunciones y sesgos y que considera cualquier tipo de terapia igual de válida aunque sea magufería pura y no tenga ni sostén ni respaldo objetivo alegando lo difícil que es comprobar cosas. Pues si no están comprobadas NO LO ESTÄN que mataste la lógica hace tiempo


Anda y que. Si los estudios han de servir para eso mejor haber estudiado otra cosa porque estos no te hicieron un provecho adecuado que ya se ve como desvarías y despotricas juzgando estupideces a los demás



Yo también te aconsejo que seas menos gilipollas. La diferencia es que yo no lo soy y lo sueltas para reafirmarte y tu sí lo eres

[#44 suzudo]

#42 > ¿y a mi que me cuentas de tus problemas psicológicos? Entiende que son los tuyos. Anda y no seas tan gilipollas

[#1 Thornton]

la psicóloga aconseja desconfiar de inicio de alguien que insista en el uso de prefijos como “neuro-” o “bio-” “para darle un cariz científico o naturalista a la terapia”

Desde luego. Veo un montón de "comunicadores" en las RRSS que se autodenominan "neurocientíficos". ¿Qué cojones de carrera es esa? ¿Psicólogo, Psiquiatra, Neurocirujano...? ¿Dónde te dan un título de "neurocientífico"? ¿En la Carlos III si eres amigo de Cifuentes?

[#3 cajadecartonmojada]

#1 No te líes con las universidades, que es en la Rey Juan Carlos.

Es fácil de recordar: chanchullo -> emérito.

[#11 Thornton]

#3 ¡Hostias! Es verdad... Es que me hablas de monarquía y todos me parecen la misma m...

[#12 Desactivado]

#1 Por ejemplo, el abuso de la palabra "neuromarqueting", que no es más que la aplicacion de la investigacion psicologica al mundo del marqueting.
Tambien desconfiad de todos los que os hablen de forma rimbombate de neurotransmisores, dopamina, serotonina... es pura palabrería cientifista... los psicologos se mueven a un nivel mucho más fenomenologico, ya que la bioquimica és inextricable.

[#2 Desactivado]

yo llevo un tiempo con algunos problemas, y creo que estoy al borde de una depresión, pero no tengo muy claro qué hacer.
Francamente, no confío en la psicología. No la considero una ciencia, y rehúyo de lo que no sea ciencia. Me acojona meterme a psicólocos que me vendan la moto de pseudociencias, porque ellos tendrán experiencia para ocultarlo.

Alguien por aqui ha tenido experiencias ? quizás me vendría bien leer opiniones. Gracias.

[#4 PasaPollo]

#2 Hm, me pasaba lo mismo. Tras investigar llegué a la conclusión que la TCC (terapia cognitivo-conductual) era la que más evidencia tenía y sus métodos estaban muy orientados a un objetivo. Es más concreta, por así decirlo, o al menos me dio esa impresión. Busqué a un psicólogo con esa formación y la verdad es que me ha venido bastante bien.

[#5 Desactivado]

#4 gracias, pegaré un ojo-.
La verdad, yo que vivo en alemania tengo especial miedo a las pseudoterapias porque aqui cosas como la homeoterapia están bastante extendidas

[#13 Desactivado]

#2 #4 Yo me gradué en psicología, y te aconsejaría que sí que vayas a un psicologo, especialmente del tipo cognitivo-conductual, incluso uno gestaltico, y que rehuyas los psicoanalíticos, psicodinámicos y gente que te venga con cosas raras. Si es una depresion no muy intensa, de hecho es más efectivo y util que los antidepresivos que te darian los psiquiatras, los cuales nunca dedicaran tiempo a hablar contigo de problemas importantes, problemas de significado.
La psicologia sí que tiene mucho de ciencia... hay mucha investigación detras, te lo aseguro, y los propios psicologos son los mas criticos con ellos mismos.
Lo mas importante es que estés a gusto con tu terapeuta. Además, ir regularmente a terapia sirve para motivarte y trabajar constantemente con tu problema, y no dejarlo.
En conclusion... acude a un psicologo de orientacion cognitivo-conductual, aunque dentro de esta orientacion hay diversas terapias especificas para la depresion. Si no estas a gusto con tu terapeuta, busca otro, y sobretodo desconfia de aquellos que te vengan con cosas raras, especialmente psicoanaliticos, psicodinámicos que se meten mucho en supuestos problemas originados en la infancia.

[#15 Desactivado]

#13 gracias! a ver si encuentro tiempo esta semana que entra

[#28 lectorcritico]

#2 #13 Angel Martin no acertó aunque fue recomendado por otro profesional. Luego otros profesionales le confirmaron que le tocó un gilipollas. No me sorprenderia que tuviese un trastorno.
Un psicologo critica lo que se hizo mal.
https://yewtu.be/watch?v=2mgjZnmerdY

#7 Deberia haber algun foro o algo colaborativo que indique psicologos compententes o que sean especialistas en tu problema. Porque he oido muchas quejas de psicologos muy patanes.

#25 Me alegro. Hay gente que se encuentra con un mal profesional y luego piensa que son todos asi. Mucha gente no tiene dinero para ir probando psicologos.

[#29 Desactivado]

#28 #53 Ser un buen terapeuta es dificil. Gente como@suzudo abogan por un cientifismo exagerado porque tienen un vision idealista de la psicologia... pero es que una terapia no es un laboratorio donde ses controlan las innumerables variables que afectan a las personas.
Para tener exito en terapia es esencial tener mucha experiencia y saber colocarse en el setting terapeutico, es decir, saber conectar y motivar al paciente, y eso es lo más dificil. Hay que ser un buen escuchante, tener empatia, ser inteligente para entresacar lo realmente importante y determinar las variables funcionales que determinan los problemas, y muy muy importante SABER DESCONECTAR DE LOS PROPIOS VALORES Y GUSTOS. Porque realmente es muy dificil tener empatia con gente que la mayoria de personas consideran desagradables, desviados, ilogicos... etc. Por eso, el psicologo debe entrenarse para matar su ego, su identidad... cosa que@suzudo no puede hacer ya que tiene graves defectos relacionales.
Todos los terapeutas saben más o menos de teoria, pero es que la terapia real tiene mucho de arte, y esto es algo que no comprende@suzudo . Tambien cabe decir que cuanto más teoria se sepa mejor.
Por ejemplo, un psicologo tendria graves choques con@suzudo, y debería ser suficientemente comprensivo para entender que su cientifismo es fruto de una mente muy rigida, poco holistica. El resultado es una personalidad dogmatica y aparentemente poco inteligente.

[#31 suzudo]

#29 NO.
la realidad es la realidad no lo que deseemos que sea. Y el idealista eres tu. Yo soy realista, no cientifista:
Si funciona por encima del placebo en ensayos de doble ciego entonces simplemente funciona la terapia. Si no funciona más que el placebo la terapia objetivamente no hace una puta mierda y si funciona menos que el placebo entonces incluso es perjudicial

Presentar dichas terápias como efectivas es simplemente un timo o una estafa. Porque timar o estafar es exactamente hacer esto con cualquier cosa. pretender excepciones por una supuesta dificultad cuando se valoran casos donde se han superado esas dificultades y por eso se pueden valorar es tomar a la gente por el pito del sereno

>
Lo dicho. Ideología de tipo religioso pura y dura.

> El mismo argumento que repite Enrique DeVicente constantemente para defender afirmaciones que le han sido falsadas y vender motos. EL MISMO (el presentar la objetividad y el rigor y no aceptar mentiras como un fanatismo y la ideología y la fe crédula como otras visión de la realidad de la que no existe realidad objetiva sino visiones...) El mismo discurso de los defensores de los timos y las estafas. Ni más ni menos

Porque se está metiendo terapias que si funcionan con las que no lo hacen afirmando que toda terapia es efectiva aunque sea placebo

Y no. Si no funciona más que el placebo, no es efectiva como si algo es completamente blanco no es verde

[#32 suzudo]

#29 > No nombres a la bicha que la vas a ganar

[#35 Desactivado]

#32 Ok, Suzudo... creo que ya hemos hablado demasiado, y en esta conversacion esta todo dicho.
En fin, te deseo lo mejor... pronto sera vacaciones y es el momento que salgas, viajes, ligues mucho, veas más mundo, en fin, lo que se llama salir del cascaron.
En realidad a nadie le importan las opiniones, y en la practica solo sirve para encontrar enemigos. Este verano sal mucho, folla mucho, escucha mucho, deja tu ego en el armario, y disfruta del sol, el aire y la playa... y por supuesto, de las mujeres (o hombres)... si no lo haces te arrepentiras algun dia, muchos lo hacen.

[#37 suzudo]

#35 Pues a ti te importan tanto que las conviertes en la verdad y la realidad hasta el punto que atacas a los demás y acabas defendiendo lo indefendible

¿y me lo dices tu que tienes el ego del tamaño del Everest y confundes tus gustos con la realidad y a poner la realidad por encima de las ideas lo denominas cientifismo reduccionista y al engaño ser holístico? ¿a quien quieres engañar? bueno a ti mismo por eso la discusión. No creo que hayas engañado a ningún meneante que ya no lo estuviera

[#30 Desactivado]

#28 #7 Podeis llamar al colegio de psicologos de vuestra region. Allá os atenderan y os asesoraran, y tambien tienen un listado de psicologos colegiados, los cuales en principio son de fiar ya que de deben al codigo deontologico de los psicologos.

[#33 lectorcritico]

#30 El colegio te va a decir cuales son los buenos y cuales son los malos?
Si hay quejas de un psicologo, te lo van a decir?
En el caso de un medico lo dudaria mucho y en el de un psicologo, más

Pero es un buen lugar para empezar. Por lo menos para informarte de uno cercano.

[#34 Desactivado]

#33 Ten en cuenta que los clientes se pueden quejar directamente al colegio de psicologos por la mala praxis de alguno de ellos y pueden ser sancionados y expulsados. En principio, si estan colegiados tienen obligado cumplir el codigo deontologico, que seguro que lo podrás encontrar publicado en el colegio.
Por otra parte, en principio solo pueden impartar terapia los psicologos que tengan el titulo de psicologo sanitario. Para conseguirlo hay/hubo 3 vias:
1. Master de psicologia clinica sanitaria (tienen una orientacion muy cognitivo-conductual, muy "cientifica".
2. PIR: es como el MIR de los medicos, y por tanto tienen muchas experiencia.
3. Convalidacion. Hace unos años se dispuso que los psicologos que ya habian ejercido muchos años podian convalidar el titulo bajo ciertas condiciones... es posible, que aqui encuentres los de mas experiencia, pero tal vez los menos "cientificos", como los psicoanaliticos, psicodinamicos, gestalt, etc.
No se, en caso de duda, PREGUNTA AL PSICOLOGO O A LA CLINICA QUE TE ENSEÑE EL TITULO DE PSICOLOGO SANITARIO.
De todos modos, yo pienso que un psicologo con mucha experiencia, por ejemplo en terapia humanista o gestalt, puede ser un psicologo idoneo para algunos temas, especialmente, los existencialistas, aun sin este titulo.

[#36 lectorcritico]

#34 Muy informativo.
Tambien he oido por otro psicologo, que tambien hay gente con mas capacidad innata para saber ayudar a la gente.
No se si un asperger seria buen psicologo por mucho que estudie o se entrene. Tambien depende del paciente, hay quien puede adaptarse a un autista y otros que no son capaces aunque sean conscientes del problema y ponga voluntad.

[#38 Desactivado]

#36 No hay que ser tan absolutistas como@suzudo , que desgraciadamente tiene una mente muy "asperger" (sin querer ofender).
Todo depende del problema que tengas. Mucha gente tiene dudas existenciales, no saber que hacer con su vida, no sabe que rumbo tomar, no ve sentido a la vida, desamores... para este tipo de problemas puede servir cualquier buen consejero, incluso un coaching, un cura, etc, cualquier persona que sepa escuchar y sea empatica, aunque la terapia gestalt o humanista me parece genial para este tipo de cosas.
Pero claro, muchos problemas son de tipo fobico, entonces se requiere un abordaje más cientifico, mas basado en el conductismo.
En cuanto a las ansiedadades, otro de los problemas frecuentes, depende de la causa. Mucha gente tiene ansiedad generalizada por problemas existenciales, amorosos, etc., y vale por ejemplo un buen escuchante, gestalt, etc, y claro, está una terapia cognitiva, por ejemplo. Si es muy severa tambien se requiere medicacion.
Para las depresiones... bueno hay que descubrir la causa... a veces es una causa muy organica, endogena, y en este caso seria idoneo la psiquiatria y los medicamentos, especialmente para las depresiones severas, incluso electroshock. En otros casos un abordaje desde la orientacion cognitivo-conductual, gestalt, psicoanalisis...
Para temas de personalidad graves, como psicosis, esquizofrenia, trastorno limite... es necesario un abordaje muy especializado, muy cientifico, de orientacion cognitivo-conductual + medicacion.
En fin... yo soy partidario de terapias eclecticas, adaptadas al problema, y no al reves.

[#6 neo1999]

#2 Yo mismo hace años. Siempre digo que mi psicólogo me salvó la vida (en sentido figurado) porque me dio las herramientas que necesitaba en ese momento para darle la vuelta a una situación que me desbordaba.
Básicamente eso es la psicología. Evita en lo posible que los dogmas sobre ella (es ciencia, no es ciencia...) te hagan descartarla. El psicólogo es un colega que te escucha, te ayuda a que tú mismo te escuches a ti mismo y a que actues de forma eficaz para atajar ese problema que amarga la vida.
Todos tenemos problemas y todos necesitamos ayuda, es así.
Dicho lo cual, si quieres compartir tus problemas (es el primer paso para salir del pozo) aquí me tienes y quizá entre todos podamos darte algún consejo útil

[#8 Desactivado]

#7 #6 gracias, intentaré buscar algún psicólogo de TCC por la zona. He hablado con mi familia, les he dicho que creo que necesito un psicólogo y eso ha ayudado ya bastante.
Realmente salió de la manera más natural, cuando me estaba enfrentando a lo que yo sentí como un ataque por estar siempre triste y sin ganas de hacer nada, salió la frase "joder, todo el puto dia asi, ni que tuvieras depresión o algo, búscate un psicólogo" my respuesta fué "efectivamente, creo que necesito uno, a ver si puedo ir esta semana a mi médico"...lo que de repente cambió completamente la situación familiar, y creo que hora se han dado cuenta que no es que esté siempre dando por culo, es que realmente estoy mal.....

[#23 neo1999]

#8 El primer paso es el más importante. Bien hecho.

[#9 Pand_]

#6 a mi no me salvó la vida, me siguen pasando cosas pero sufro menos.

[#10 Desactivado]

#9 nah, nunca acepté la psicología por ser no falsable. Además, el hecho de que pueda haber tantos intrusos la hacen menos confiable, más cuando algunos son en realidad psicólogos.

Yo nunca iría aun médico que recete homeopatía. Jamás., Es un ladrón o un ignorante, o ambas. Cómo podrías fiarte de alguien así?

[#14 Desactivado]

#10 La solucion es simple: asegurate que vas a un psicologo colegiado... ahora a los psicologos clinicos se les obliga a hacer el master en clinica, cosa que no pasaba antes.
La psicologia cada vez esta mas controlada por el colegio profesional.

[#16 Desactivado]

#14 no sé cómo está la cosa en alemania, que es donde vivo. TEngo que estudiarlo este fin de semana, pero gracias

[#24 neo1999]

#16 Tengo un amigo en inglaterra y por tema de idioma le recomendé una terapia a distancia y le está yendo muy bien.
https://www.irenelopezassor.es/copia-de-orientacion-psicologica

[#21 Pand_]

#10 y sobre todo, fiate de tu instinto. Cómo los médicos, puede que simplemente no conecte contigo, y en cosas de la cabeza, más. Pero si lo estás pasando mal, no lo dudes ni un segundo.

[#22 neo1999]

#10 Quizá la clave esté en confiar un poco

[#7 Mailios]

#2 Yo pasé por varios que me recomendaron, y por mi formación científica iba buscando y pidiendo literatura que respaldaran las técnicas que me proponían. La pseudociencia vende mucho y sacan pasta a paladas con ella. Al final la única que está probada que funciona es la terapia cognitivo-conductual, pero además te recomendaría que buscaras no solo un especialista de ese campo sino uno que esté acostumbrado a tratar tu perfil sociodemográfico, ya que tendrá más experiencia con casos similares.

Una cosa que me ayudó a buscar un profesional adecuado fue hablando con mi médico de cabecera en el centro de salud. Me recomendó (por la privada, ya que en la pública están desbordados) varios especialistas que cumplían las condiciones y de los que tenía buenas referencias.

También ayuda mucho abrirte y hablar con familia o amigos sobre cómo te sientes. Eso sí, no aceptes sus consejos, ya que no son terapeutas. Solo con escuchar tus problemas y que sepan cómo te sintes es sufieciente ayuda por su parte.

Y huye de las soluciones rápidas y milagrosas. Todo eso son sacaperras que además te van a hacer más daño aún. Una salud mental dañada no se recupera en una semana, y mantenerte sano es una cerrar de fondo.

[#17 Desactivado]

#7 La solucion es simple: acudid a psicologos clinicos colegiados. Ahora es obligado para ellos hacer el master el psicologia clinica si quieren ejercer como terapeutas.
Un terapetua que ejerce y no tiene el titulo de psicologo clinico sanitario debe ser denunciado.

[#18 Wir0s]

#2 Yo llevo 10 años arrastrando la depresión, no esperes hasta estar en la mierda como hice yo para pedir ayuda. Psiquiatría está bien para salir del paso, al fin y al cabo te dan drogas que tapan pero no arreglan el problema. La psicología, es decir, terapia, si, ayuda.

Pero como dice el articulo, busca la terapia y el psicólogo que se adapte a tus necesidades, en mi caso opte por "terapia breve estratégica" ( https://www.universidadviu.com/es/actualidad/nuestros-expertos/en-que-consiste-la-terapia-breve-estrategica ), es decir, no nos vamos a poner a hablar de mi infancia si no que es mas "problema -> solución" en mi caso, herramientas para gestionar mi ansiedad de una forma menos destructiva para mi. Ademas, mi psicóloga es muy directa, no te endulza las cosas, con lo cual me siento cómodo con ella.

Lo dicho, no hay ninguna vergüenza en pedir ayuda, pero una vez des el paso... Se sincero, con lo que sientes, con lo que puedas consumir, etc.... (ya sea legal o no) Ir para no "decir la verdad" no sirve de nada, ademas, es su pan de cada dia, no se van a asustar por lo que les cuentes.

Lo dicho, no hagáis como yo y esperéis hasta estar al borde del abismo para pedir ayuda.

[#19 Wir0s]

#18 P.D: Directa hasta el punto de decir "si en X sesiones no notas ninguna mejora, te recomiendo a otro". Vamos, no es una terapia de las de "ven cada semana y pasa por caja para hablar un rato", es ir por faena.

Y personalmente, es lo que mas me ha y me esta ayudando. Te lo dice alguien que entre estomago (destrozado por la ansiedad) y cabeza tengo recetadas unas 12 pastillas al día entre unos y otros. Créeme, las pastillas solas no van a arreglar nada por mucho que si, si llevas un globo de la hostia sentirás menos o nada, pero no deja de ser un parche y con abuso de sustancias ya tengo experiencia sin ayuda, esto es lo mismo pero con receta medica.

[#20 SpeakerBR]

#2 Pregunta a ver si te recomiendan alguno (Y que sea alguien que te diga que realmente ha ayudado ese terapeuta) y prepara la cartera. Un amigo iba a terapia dos veces al mes por su seguro privado, eso no vale. En muchos casos es mejor empezar con dos sesiones semanales.

Y CONFIA en el psicologo. Aunque no creas en cosas como la interpretación de los sueños, es importante pensar en que la terapia te va a ayudar.

[#25 BM75]

#2 No la considero una ciencia, y rehúyo de lo que no sea ciencia.
Empieza informándote y superando ese prejuicio.

Yo tuve ansiedad de forma totalmente desatada hace unos 20 años, que derivó en una depresión. La combinación de un buen psiquiatra (que solo necesité un par de años) y varios años de terapia me sacaron del hoyo. Hoy no me queda ni una sombra de lo que sufrí.

[#26 el_de_la_silla_de_tijera]

#2 Te aseguro que la mayoría de los psicólogos son los primeros que reniegan de todas esas patochadas modernas. No van a intentar venderte humo en cuanto te descuides.

Mi consejo es que vayas, porque a mí me ha ayudado muchísimo. Si tienes la mala suerte de dar con un vendehumos, tienes los conocimientos suficientes para detectar algo así, así que cambia a otro profesional y listo. Pero te aseguro que los que hacen es cosas hacen mucho ruido, pero no son tantos.

[#27 Desactivado]

#26 gracias, he encontrado uno y veré esta semana si funciona