Una comida alta en grasas y carbohidratos provoca somnolencia y un aumento en algunos marcadores inflamatorios, especialmente entre los adultos obesos.
Comer poco y con frecuencia: En lugar de comer comidas abundantes, es preferible tomar algún tentempié más pequeño cada pocas horas para mantener los niveles de energía. Una pieza de fruta o un puñado de nueces son buenas opciones.
Este consejo está anticuado. Es mejor ayuno 16/8 y solo dos comidas al día. Comer con frecuencia mantiene alto los niveles de insulina y produce más hambre.
#9 no sabía que la proteína producía diabetes.
Si buscas pasar hambre y estar amargado todo el día y dormir mal nada mejor que el ayuno 16/8 o mejor el ayuno 24/7 así te mueres, no engordas y dejas de escribir chorradas en Internet.
Este consejo está anticuado. Es mejor ayuno 16/8 y solo dos comidas al día. Comer con frecuencia mantiene alto los niveles de insulina y produce más hambre.
Si buscas pasar hambre y estar amargado todo el día y dormir mal nada mejor que el ayuno 16/8 o mejor el ayuno 24/7 así te mueres, no engordas y dejas de escribir chorradas en Internet.