Esto no es nuevo en absoluto, quien quiera informarse de verdad que busque textos de cronobiología.
Nuestro reloj biológico interno tiene un periodo de 25 horas y cierta flexibilidad. De hecho, cada día se adapta a ciclos de 24 horas. Retrasar el reloj interno es por tanto más fácil que adelantarlo.
Simplemente, el fin de semana dormimos hasta más tarde o nos acostamos más tarde, con lo que luego cuesta forzar el adelanto para volver al horario laboral. En cuanto a lo del estrés, no es específico del lunes.
"¿Por qué se duerme peor el domingo? El especialista en sueño estadounidense Michael J. Breus apunta a una especie de jet lag. "La noche del domingo, el cuerpo se ha acostumbrado a conciliar el sueño de madrugada".
Ahí, ahí. Toda España de desfase los finde hasta altas horas de la madrugada
El truco está en pasarse al sueño bifásico: http://www.sebascelis.com/sueno-bifasico/
Durante toda la semana furulas bifásicamente, y si del domingo al lunes quieres dormir del tirón eliminas la fase corta del domingo por la tarde y te acuestas un poco más temprano. Mano de santo.
Comentarios
Esto no es nuevo en absoluto, quien quiera informarse de verdad que busque textos de cronobiología.
Nuestro reloj biológico interno tiene un periodo de 25 horas y cierta flexibilidad. De hecho, cada día se adapta a ciclos de 24 horas. Retrasar el reloj interno es por tanto más fácil que adelantarlo.
Simplemente, el fin de semana dormimos hasta más tarde o nos acostamos más tarde, con lo que luego cuesta forzar el adelanto para volver al horario laboral. En cuanto a lo del estrés, no es específico del lunes.
No hacía falta un estudio chusco por internet.
Por que el domingo te levantas a las 12 como muy pronto
Será porque si no has currado estás menos cansado.
"¿Por qué se duerme peor el domingo? El especialista en sueño estadounidense Michael J. Breus apunta a una especie de jet lag. "La noche del domingo, el cuerpo se ha acostumbrado a conciliar el sueño de madrugada".
Ahí, ahí. Toda España de desfase los finde hasta altas horas de la madrugada
El truco está en pasarse al sueño bifásico: http://www.sebascelis.com/sueno-bifasico/
Durante toda la semana furulas bifásicamente, y si del domingo al lunes quieres dormir del tirón eliminas la fase corta del domingo por la tarde y te acuestas un poco más temprano. Mano de santo.
por el alcohol de mas
Yo duermo como un bebe sea la noche que sea, me tomo mi leche nocturna y a dormir mis seis horas mínimo de tirón
#3 ¿Leche de maría?