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#14:
Y ni eso, una hora de gimnasio 3 veces por semana a mi me provoco un incremento del bienestar mas que evidente, deje de contracturarme, me ayudo a contrarestar el estres y emocionalmente me mejoro la actitud, siendo mas positivo y teniendo mejor humor.
#7:
Aquí os dejo un enlace para que paseis horas y horas haciendo ejercicios y no hagais siempre lo mismo, nel avariedad está el gusto:
http://www.ejerciciosdematematicas.org/
http://www.ejerciciosdematematicas.org/
#36:
#6 La primera vez que oí algo así fue aquí:
https://www.youtube.com/watch?v=Hdia8WuUfJE
(3:12 )
https://www.youtube.com/watch?v=Hdia8WuUfJE
(3:12 )
#12:
A los perretes que hay por aqui les aconsejo jugar a Pokemon GO
#9:
Pero quien concho tiene una hora al día para hacer ejercicio. Entre el trabajo, los niños, y ver la tele...no me sobra ni un minuto. 😂 😂
#80:
#67 totalmente de acuerdo. La única forma de que compense es que te guste lo que hagas. En muchos casos practicar baile hace que la sensación de tiempo perdido desaparezca y tengas ganas de que llegue ese momento. También es válido para otros deportes como artes marciales o deportes de contacto.
Bajo mi experiencia todo tipo de ejercicio que conlleve un aprendizaje, evolución y sea práctico es motivante y gratificante.
Bajo mi experiencia todo tipo de ejercicio que conlleve un aprendizaje, evolución y sea práctico es motivante y gratificante.
#69:
#6 #5 #8 #2 hace años trabajaba en la seccion de deportes y por el 28 de diciembre gastamoa una broma a un compañero que llevaba unoa meses. Le llamamos desde un movil y le preguntamos como si fueramos clientes por la carrera de bicis estaticas por la ciudad. Y el tio dijo que tenia que preguntar porque segun el le sonaba haberlo visto...despues de llamar al jefe de deportes preguntandolo...y caer en la cuenta...no nos hablo durante dias 
#37:
Yo conocí un caso de uno que caminaba una hora al día para compensar el tiempo que llevaba sentado, pero al cruzar una calle lo atropelló un coche y lo mató, o sea, se murió mientras hacía ejercicio, no mientras estaba sentado. Si el tipo hubiese estado sentado no se habría muerto, pero si no se hubiese muerto tendría que morirse más adelante, como todo el mundo, así que está bien así.
Comentarios
#5 Sí, con lo que pesa la puta bici estática.
Y ni eso, una hora de gimnasio 3 veces por semana a mi me provoco un incremento del bienestar mas que evidente, deje de contracturarme, me ayudo a contrarestar el estres y emocionalmente me mejoro la actitud, siendo mas positivo y teniendo mejor humor.
Aquí os dejo un enlace para que paseis horas y horas haciendo ejercicios y no hagais siempre lo mismo, nel avariedad está el gusto:
http://www.ejerciciosdematematicas.org/
#2 A tí y a cualquiera. Sal a la calle, es más divertido
A los perretes que hay por aqui les aconsejo jugar a Pokemon GO
#6 Iñaki termino el tour con una de esas
#20 Yo te puedo prometer, por experiencia propia, que media hora de hatha yoga, a un buen ritmo, te hace sudar la gota gorda (verano o invierno, da igual).
#6 La primera vez que oí algo así fue aquí:
(3:12 )
Pero quien concho tiene una hora al día para hacer ejercicio. Entre el trabajo, los niños, y ver la tele...no me sobra ni un minuto. 😂 😂
#1 Aún tienes tiempo: la actividad física (no hace falta exáctamente que vayas a un gimnasio) es "mercancia fresca". Solo sirve mientras se "consume" y un corto periodo de caducidad. Si no se ha hecho antes, se puede empezar en cualquier momento. Si se hizo hace tiempo...hoy ya no sirve
#14 Media hora de yoga al día también funciona de maravilla, lo garantizo
#10 En ocio, obviamente
#14 Realmente a poco que se haga y se cuide uno de comer porquerias a todas horas el cuerpo lo agradece visualmente en poco tiempo.
#78 En dos años conseguiste un Smartphone
#10 Cambia de trabajo. Ponte a labrar el campo con un azadón durante 8 horas al día, y así juntas trabajo y ejercicio, todo en uno.
#6 Quítale los anclajes tío, no seas burro. O mejor, cómprate una mtb, verás lo bien que te lo pasas
#26 Soy instructora de Hatha Yoga desde 2005
#9 30 minutos de bici al trabajo, 30 de vuelta a casa. Yo cumplo.
#9 Los niños son como un gimnasio, tú ya estás haciendo ejercicio.
Yo conocí un caso de uno que caminaba una hora al día para compensar el tiempo que llevaba sentado, pero al cruzar una calle lo atropelló un coche y lo mató, o sea, se murió mientras hacía ejercicio, no mientras estaba sentado. Si el tipo hubiese estado sentado no se habría muerto, pero si no se hubiese muerto tendría que morirse más adelante, como todo el mundo, así que está bien así.
#11 Cómprate un pulsómetro. Si cuando te fapeas te suben las pulsaciones a 130-140, y lo mantienes al menos 15 minutos, puedes estar tranquilo, tu corazón está sanote (no así tu cipote )
#10 Con 8 horas de sueño y 8 de trabajo no te quedan 8 de ocio.
A no ser ke consideres ocio el traslado al curro y vuelta. Y comer.
A mi no me sobran mas de 3 de ocio.
Una al mediodia y dos de noche.
¿Diez minutos de follar diarios a cuanto equivale?
Pdt entiéndase follar con uno mismo
Perfecto. 8 horas de sueño, 8 horas de trabajo y 8 horas de ocio para lo que yo quiera. ¿Esa hora de ejercicio dónde la meto, en la de sueño o la de trabajo?
Ya no me queda vida para compensar entonces.
#18 Hay posturas y ejercicios de yoga que te descubren músculos y dolores que no sabías que estaban ahí. Y no te hablo de ejercicios muy intensos o posturas muy difíciles. Hay posturas básicas que hacen trabajar a tu cuerpo bastante más lo que pueda parecer.
#6 #5 #8 #2 hace años trabajaba en la seccion de deportes y por el 28 de diciembre gastamoa una broma a un compañero que llevaba unoa meses. Le llamamos desde un movil y le preguntamos como si fueramos clientes por la carrera de bicis estaticas por la ciudad. Y el tio dijo que tenia que preguntar porque segun el le sonaba haberlo visto...despues de llamar al jefe de deportes preguntandolo...y caer en la cuenta...no nos hablo durante dias
#48 Te deseo muy buenas ventas
Una hora, puf, a mi ya me.cuesta hacer 20m de bici estática...
#18 No tienes ni puta idea de lo que es el yoga, ¿no?
Mira a ver si te quedas cómo estás con esta esta serie básica: https://www.google.es/url?q=http://m.youtube.com/watch%3Fv%3DaUgtMaAZzW0&sa=U&ved=0ahUKEwiVzIqc2J7OAhWLshQKHYbdAKwQtwIIETAC&sig2=wfaRpUUVQSPFBckBLtiLcA&usg=AFQjCNEcXnsm7EYIV8_AKzSbcIghApJfOg
Cuidado con las agujetas.
#67 totalmente de acuerdo. La única forma de que compense es que te guste lo que hagas. En muchos casos practicar baile hace que la sensación de tiempo perdido desaparezca y tengas ganas de que llegue ese momento. También es válido para otros deportes como artes marciales o deportes de contacto.
Bajo mi experiencia todo tipo de ejercicio que conlleve un aprendizaje, evolución y sea práctico es motivante y gratificante.
Cuenta coger el teléfono como ejercicio?
Noticia patrocinada por Decathlon!.
Vale quizás no, pero hoy en día es difícil diferenciar entre un artículo serio y objetivo con otro que aparenta serlo para venderte algo.
Y no soy un anti-deporte, hago más de 2 horas al día.
#9 Iba a decir lo mismo que #9, que creo que los niños ya cuentan como ejercicio.
#20 Yo no tengo ni puta idea de yoga. Pero hace dos años empecé a hacer 10 min de yoga al levantarme de la cama y antes de acostarme. Después empecé a hacer también por la tarde unos 30 minutos o así. Resultado: menos dolores de espalda y algo más de flexibilidad. No lo utilizo como "deporte" en el sentido de sudar y tal, pero sí que es cierto que si le dedicas un poco más, sudas de cojones y notas que los músculos "aguantan más". Como te digo, ni puta idea de deporte y tal, pero mientras se prepara el café de la mañana, hacer un "saludo al sol", te despierta, estira los músculos, notas menos cansancio....
#27 eso explica muchas cosas...
Es como si yo digo que los cacahuetes te hacen mas listo, curan el cáncer y te hace ligar más.... ah y por cierto, lo sé porque me dedico a venderlos ....
Yo paso una media de 14 horas sentado, pero 2 de esas horas, paradojicamente también estoy haciendo ejercicio...
Y te pone de mala hostia.
- Te despiertas con el tiempo justo para ducharte, desayunar y llegar al trabajo.
- Sales del trabajo a las 17:30, llegas al gimnasio/casa/calle a las 18:00.
- Te tiras una hora en el gimnasio/casa/calle haciendo cosas que no quieres hacer. Acabas a las 19:00.
- Empiezas a preparar la cena, entre pitos y flautas acabas de cenar, recoger y fregar a las 20:00.
- Algunos días, por fin, tendrás un rato para ti mismo. El resto tendrás que hacer tareas del hogar hasta las 21:00.
- A esas horas, ya ni te molestas en encender el HTC Vive o entrar a algún juego no casual para llevar a cabo tareas, tu día se ha ido completamente a la basura.
- A las 10 o así estás echo polvo y ya si eso te vas a la cama.
Lo siento, pero no puedo vivir así, necesito esa hora para disfrutar de la vida. De poco me sirve vivir sanísimo si voy a estar de mala hostia.
#96 Y encima por muy cachas que se haya puesto le han robado la camiseta
#18 Depende de algunos factores, puedes echar un vistazo a este enlace y calcular las calorías que quemarías en 1/2 hora http://es.calcuworld.com/deporte-y-ejercicio/calculadora-de-calorias-consumidas-yoga/
#29 ...ducharte, cocinar ,limpiar ,hacer la compra , la colada y otros recados (y si tienes crios ya ni te cuento). Eso de las 8 horas de ocio me suena a clásico machista que tiene a su mujer o su madre esclavizada pero que lo tiene normalizado y que con ir a trabajar ya lo tiene todo hecho en la vida.
Yo tengo mi propia tablita de "WorkOut"
#9 ¿Con niños y te da tiempo a ver la tele? Privilegiado
P.S. ClanTV no cuenta como ver tele
#62 #64 Es ejercicio moderado, es decir de 3 a 6 MET (unidad metabólica de reposo)
No se refieren a ir al gimnasio, sino a cosas como caminar rápido.
http://www.who.int/dietphysicalactivity/physical_activity_intensity/es/
Esto encaja con artículos anteriores que llegaron a portada donde se decía que hacer mucho ejercicio es perjudicial. No encuentro las noticias que salieron en menéame, pero ejemplo:
http://www.infosalus.com/salud-investigacion/noticia-exceso-ejercicio-puede-ser-perjudicial-salud-20140813090434.html
El ejercicio sano es el ligero, no el de las ratas de gimnasio.
#78 No vale meter tripa.
#92 Iba a bromear con que peso 60 gramos pero en realidad me duele ver tanta indiferencia respecto al número mil. No me cabe en la cabeza como a alguien le puede dar igual la diferencia entre comerse un sobre de azúcar y mil sobres de azúcar.
Por favor, una referencia a alguna fuente que diga que calorías y kilocalorías se usan para lo mismo. No es para afianzar tu posición, es para saber con quién meterme.
#95 Eso está claro: todo hay que hacerlo en su justa medida. Y este artículo va de ejercicio, de actividad física, no de ir a un gimnasio o de empezar a hacer deporte de "alto rendimiento" a los 40. Si tú dejas de hacer ese deporte hoy, en 10 años, todo ese fondo que tienes habrá desaparecido y también tendrás que empezar poco a poco, aunque hoy eso te parezca increible.
Pero, con las cifras que quieras en la mano, se mueren muuuuchas más personas sedentarias como consecuencia de su sedentarismo que gente por empezar después de una edad a hacer deporte (que la inmensa mayoría de las personas son razonables y no empiezan como si fueran a correr una maratón si nunca en la vida lo han hecho--aunque claro, siempre hay alguno...y ese, sale en los periódicos de sucesos, no es un "número de la parte alta de la campana de Gauss" en la que se comparan eventos cardiovasculares y actividad física ).
#20 No me fío de alguien que llama calorías a las kilocalorías. Soy así de nazi.
#6 mierda, estoy en el curro y he soltado una carcajada!
#96 que mala es la envidia
#78 En la foto parece que te la estas cascando.
#21 y de sexo ya ni te cuento
El sábado estuve corriendo una hora y hoy tengo la rodilla jodida
#14 Follando también pasa.
O eso dicen.
#56 Yo hago pilates y reconozco que para quemar calorías "en serio" no sirve. Pero sí te aporta elasticidad, flexibilidad y fueza.
#36: ¿Le permitirían dar el "tordepregón" este año si le invitan? #troll
#3 tocarse no cuenta
Paren las rotativas! Hacer un poco de ejercicio diario es bueno!
#35 cuidado con eso, si a partir de los 30 comienza la actividad física hay que hacerla con medida ya que se puede producir el caso contrario, he hecho ejercicio desde los 6 años llegando a a alto rendimiento y he visto gente que no ha hecho en su vida deporte machacarse más que yo y acabar con problemas de corazón y cardiovasculares. El deporte es mercancía fresca como dices pero también deja fondo y si no lo tienes te puedes quedar en el sitio. Mira los cuarentones de runners etc como caen...
#54 el ejercicio debe suponer que tu cuerpo salga de su zona de confort. Eso es como la chorrada de los médicos de "andar una hora al día", que puede servir para quien no se mueve nada, pero al cabo de tres meses haciendo lo mismo, esa hora a la misma intensidad de siempre no le supone a tu cuerpo un estímulo suficiente para hacerlo mejorar.
#67 la idea es encontrar la actividad que haga que esa hora te resulte agradable y desestresante. La alternativa es lo que se ve cada día en la calle, gente que con 45 años no puede con los huevos subiendo una escalera. Y eso no es "normal a esa edad" como dicen para consolarse, es la consecuencia de no haber hecho las cosas bien toda la vida. Quien tiene un ratito para ver la tele, para el Facebook, para meneame o para tomar un café, tiene una hora 4 dias a la semana para entrenar. Es cuestión de prioridades
#138 También se recomienda no separar las unidades de los miles con un punto sino con un espacio. Eso es estilo, no es ser inexacto.
En el caso de que el número se refiera a una cantidad monetaria, la costumbre relaja la normativa anterior, principalmente por motivos de seguridad ante falsificaciones y fraudes, ejemplo: “doce millones trescientos mil euros” se escribiría: 12,300,000.00 € 12.300.000,00 € dependiendo del país.
#143 Ok. Gracias por el apunte.
#10 ¿Ocho horas diarias de ocio? ¡Eres un privilegiado!
#21 Y yo también. Suelo hacer sesiones de 1 hora y media un par de veces por semana y a diario de unos 15-45 minutos. Nunca he estado más en forma, con unos abdominales que no veía desde que tenía 16 años, y eso que estoy en la treintena.
Al que no conoce el Yoga decirle que abarca de todo: desde una parte filosófica o incluso religiosa, una física a una mental. Y dentro de la física, hay muchísimas modalidades.
#87 Nosotros, cuando el enano se duerme, y después de cenar y recogerlo todo, dormimos una película.
No sé si eso cuenta, porque verla tampoco es que la veamos. Es más parecido al anuncio de Coca-cola sin cafeína:
#134 Ahora ya andamos algo mejor, pero cuando el pequeño era bebé, aprovechaba los semáforos rojos para echar cabezadas 😅
Pero eso de ver pelis ... hace años que no veo una completa. O no la veo empezar, o me pierdo el final. Menos mal que las repiten mucho por diferentes cadenas, así luego las uno en mi cabeza y me entero
#148 Bizkaia. Encartaciones.
#155 Yo la he escuchado en muchos sitios, no solo por aquí. Creo que es bastante conocida y/o utilizada como alternativa para "horario infantil"
#154 Yo me he imaginado que era por algun tipo de afinidad territorial. Al final no he acertado demasiado.
De todos modos, lo ha pedido de un modo muy educado, y lo que ha preguntado tampoco es algo "ultra-secreto" ni aporta nada especial. Así al menos lo interpreto yo.
#158 ¿Y qué crees, que los demás somos seres de luz? A mí también también se me ha escapado más de una y de dos veces, pero en otras me reprimo un poco, pensando en ellos y en eso de "somos lo que vemos".
Pero en el fondo, somos humanos. Es como el chiste aquel que dice:
Pregunta del Fiscal:
- ¿Es cierto que usted el día de los hechos se cagó en los muertos del denunciante, en toda su puta familia, en la perra de su madre y en el hijo de puta de su padre, al igual que en toda la corte celestial?
Respuesta del Acusado:
- No, es falso... Yo estaba tranquilamente trabajando en la fundición y entonces le dije: "Antonio, por Dios, ¿no te das cuenta de que me has echado todo el acero fundido por la espalda y que es una sensación muy desagradable?
Y el que diga lo contrario, sencillamente, miente.
#37 Si estuviera andando dentro del lidl durante una hora tampoco habría muerto.
Si tengo que hacer entre 60 y 75 minutos de ejercicio al día, prefiero morirme ya.
una hora al dia de lunes a jueves durante dos años. Vosotros mismos:
#89 no estoy metiendo tripa 😊
#79 Entre las 7 y las 7:30.
Despues de la jornada de trabajo, que no son 8 horas son más... que entre la ida y la vuelta, el ratito de más de gratis y la comida si tienes jornada partida se te van 10-12 horas.... ¿que tiempo queda? Por que en casa hay que hacer las cuatro cosas de limpieza, comida, acostarte temprano para dormir al menos 7 horas... Yo desde luego no se de donde podría sacar 1 hora diaria
#99 Yo era/soy igual.
Me apunte a clases de boxeo y kickboxing (en plan entreno, nada de peleas) y mano de santo. Estas entretenido y no te das cuenta pero sudas y haces un monton de cardio.
De la que comentas, yo creo que body combat es la mas movidita.
Si te lo puedes combinar 2 dias body combat y dos de body pump a la semana es perfecto. Con el body combat haces cardio, y con el body pump tonificas, si no puedes tantos dias yo haria 2+1 alternando cada semana ( primera semana 2 body combat y 1 body pump, y la siguiente al reves)
#59 Con lo fuerte que está el aire acondicionado en el lidl, igual sí habría muerto de una pulmonía.
#2 La estática delante de un pc y a ver películas. Se pasa el tiempo mucho más rápido.
#25 Si, la vena de la mala leche la tengo que parezco Hulk Hogan...el resto, fofete
#30 Tampoco hace falta estar cuadrado para estar sano, para eso hacen falta ejercicios específicos, con moverte ya ayudas a tu cuerpo
#78 Me ha parecido verte en el Tinder!!!
#17 trolling no es deporte
#9 vete al curro andando o en bici. Y si está muy lejos, combínalo con transporte público, o incluso con el coche mismo.
Yo me he pasado 8 años andando 8km diarios entre la ida y la vuelta del curro y no se me han caído las piernas. Ahora los hago en bicicleta y tardo menos, pero luego siempre acabo sacando el perro o haciendo cualquier otra cosa. Al final, aunque trabajo en una oficina, raro es el dia que me muevo menos de 2h.
#129 con esa foto no creo... pero 🍕 + 🍷 = 👉 👌 ?
#9 ¿Concho?
#90 en mi caso aprovecho mi hora de comer y voy al gym. luego intento comer el tuper mientras trabajo.
Al final es un tema de organizarse bien el tiempo.
¿Y no sería mejor que en vez de 8 horas diarias trabajaramos la mitad?
Idea loca.
#16 cuantas calorías se queman con eso?... 100?
#20 Nos podemos fiar de un artículo que confunde calorías con Kilocalorías?
#68 solo curling
#59 Yo conocía a un señor que murió en el Lidl mientras compraba. Le dió un infarto cerebral...
Los pobres trabajadores del Lidl lo pasaron muy mal, uno de ellos intentó reanimarlo sin éxito (¿Es posible que reciban instrucciones de primeros auxilios para estos casos?) mientras esparaban a la ambulancia. Fue una situación bastante horrible.
#111 ¿Tú te crees que me ha puesto un negativo por defender las matemáticas? Que baje un dios y lo vea
#114 No me lo creo. He leído a nutricionistas quejándose de esto precisamente. Hay que saber en qué contexto se está; yo cuando escribo en un texto riguroso, intento ser lo más exacto posible (el español es tremendamente rico en este sentido) para no dejar dudas posibles sobre lo que relato.
Mira la RAE:
caloría
Del fr. calorie, y este del lat. calor 'calor' y el fr. -ie '-ía'.
1. f. Fís. Unidad de energía equivalente a 4,185 julios, anteriormente definida como unidad de energía térmica equivalente a la cantidad de calor necesaria para elevar la temperatura de 1 gramo de agua en 1 grado Celsius, de 14,5 °C a 15,5 °C, a la presión normal. (Símb. cal).
Y sospecho que si sigues la definición de "elevar la temperatura", tendrás razón, no será lineal y 1000Kcal no será elevar la temperatura de 1000g de agua 1°C, de 14'5°C a 15'5°C a presión normal. Pero si coges la definición de que 1 caloría equivale a 4'185J, entonces: 1Kcal = 4185J.
PD: En la vida del día a día, a veces, uso la medida puñaos.
#117 Y más que te mereces, a la hoguera contigo!
#86 No hay que confundir deporte con hacer ejercicio Si practicas un deporte siempre haces ejercicio, pero si haces ejercicio no tienes porqué estar practicando un deporte. Fácil
#70 Siento defraudarte, uso prendas naturales, muy holgadas y con ropa interior
#131 Como tú quieras, es imposible dialogar con quien no quiere hacerlo.
#63 También, quemas un montón de calorías disfrutando a tope
#19
De acuerdo a una investigación publicada en el Journal of Strength and Conditioning Research detalla que las personas pueden quemar hasta 2.3 calorías por minutos con algunas asanas, es decir, en 45 minutos de entrenamiento eliminarás hasta 104 calorías.
http://enforma.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/3-formas-increibles-en-que-el-yoga-quema-mas-calorias-que-correr
Me he ido de poco
Solo hay que ver una sesión de yoga para ver que no van jadeando precisamente, las calorias se queman a base de oxígeno, osea que si no hay demanda de oxígeno pocas calorias se están quemando.
Aix, no me apetece seguir con el tema... y no tengo exceso de grasa corporal, me alimento bien y hago yoga