El ácido fólico forma parte de las vitaminas hidrosolubles, se conoce como folacina o ácido pteroil-L-glutámico, la sal del ácido fólico se denomina folato o vitamina B9. Los folatos se ingieren normalmente en la dieta, los contienen las carnes, vísceras de animales, verduras (espinacas….), cereales integrales…. Esta vitamina es fundamental para las funciones del organismo,…
#7 Los alimento enriquecidos con B12 de supermercado no están orientados para veg*anos, y no cumplen con la dosis diaria recomendada, en el caso de veganos se recomienda 10ug (400%) diarias de b12 para cubrir esta carencia teniendo en cuenta la media del factor intrínseco de absorción. Yo tomo 3 veces por semana 1000 ug de b12 e ingiero extractos de levadura enriquecida con la misma.
#17 Porque me encontraba mal, pillaba bronquitis continuas, pasé una neumonía muy muy fuerte y desarrollé una neutropenia. Empecé a ir a un acupuntor coreano que me explicó que todas las personas no pueden ser vegetarianas, que la alimentación debe estar en sintonía con nuestro cuerpo para equilibrar el yin y el yang. Yo soy predominantemente yang, así que debía evitar las raíces como los tubérculos y comer cerdo, que es un animal yin. Tras unos cambios en mi alimentación y un tratamiento continuado de acupuntura, comencé a encontrarme mejor. Lo cierto es que desde entonces no he vuelto a enfermar, ni un catarro y la neutropenia, que arrastré durante años, desapareció.
Las enfermedades, deficits, apariencia, defectillos y esas cosas son hereditarias, siempre ha sido asi y siempre lo sera mientras el adn funcione de la forma que funciona.
Comentarios
Y que sepáis, chicas, que si pensáis quedaros embarazadas se recomienda comenzar a tomar ácido fólico incluso antes de quedarse....
#6 Importante nota, y añadiría que también durante la lactancia materna (aunque se supone que la matrona o la ginecóloga te lo dirán).
Hay que beber mas cerveza
#4 jeje, es cierto ^_^
Muy importante vitamina B9 es la que fija la B12 y previene anemias entre otras cosas más.
#2 Efectivamente, toda la familia B tiene mucha importancia
#3 En mi caso particular la b12! ya que no como bichos, ni sus derivados
#4 Sí es verdad, yo tomaba b12 en cápsulas cuando era vegetariana pero creo que ahora también hay leche de soja enriquecida con b12
#7 Los alimento enriquecidos con B12 de supermercado no están orientados para veg*anos, y no cumplen con la dosis diaria recomendada, en el caso de veganos se recomienda 10ug (400%) diarias de b12 para cubrir esta carencia teniendo en cuenta la media del factor intrínseco de absorción. Yo tomo 3 veces por semana 1000 ug de b12 e ingiero extractos de levadura enriquecida con la misma.
#8 ¿Tomas levadura? ¿No decías en #4 que no comías bichos?
no puede resistir el troleo
#11 Bichos No, microbichos si, es inevitable
#7 y pq ya no lo eres?
#17 Porque me encontraba mal, pillaba bronquitis continuas, pasé una neumonía muy muy fuerte y desarrollé una neutropenia. Empecé a ir a un acupuntor coreano que me explicó que todas las personas no pueden ser vegetarianas, que la alimentación debe estar en sintonía con nuestro cuerpo para equilibrar el yin y el yang. Yo soy predominantemente yang, así que debía evitar las raíces como los tubérculos y comer cerdo, que es un animal yin. Tras unos cambios en mi alimentación y un tratamiento continuado de acupuntura, comencé a encontrarme mejor. Lo cierto es que desde entonces no he vuelto a enfermar, ni un catarro y la neutropenia, que arrastré durante años, desapareció.
Q jodida en la genética q se heredan hasta las deudas
He leído ácido fólico y lo primero que se me ha venido a la cabeza es a Axel Fole (Superdetective en hollywood) empapado en ácido. ¿Es grave doctor?
Las enfermedades, deficits, apariencia, defectillos y esas cosas son hereditarias, siempre ha sido asi y siempre lo sera mientras el adn funcione de la forma que funciona.
La ciencia como siempre llegando tarde
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