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#3:
#2 Se sabe que en España gran parte de la población de más de 40 años es deficitaria. Llevamos decenas de miles de muertos por Covid. La evidencia de que la vitamina D es beneficiosa frente a esa enfermedad la tenemos desde hace meses.
Con esto te quiero decir que si no se ha empezado un protocolo para atajar la deficiencia masiva de esta vitamina, es difícil que se haga en el futuro. La carta de esos investigadores parece más un intento a la desesperada por parte de profesionales un poco ingenuos que querrían que salvar vidas fuese una prioridad.
Como mucho se hará un poco de campaña en la dirección que tú dices, que la gente no tome vitamina D por su cuenta. Pero sin montar demasiado alboroto porque podría ser contraproducente.
Con esto te quiero decir que si no se ha empezado un protocolo para atajar la deficiencia masiva de esta vitamina, es difícil que se haga en el futuro. La carta de esos investigadores parece más un intento a la desesperada por parte de profesionales un poco ingenuos que querrían que salvar vidas fuese una prioridad.
Como mucho se hará un poco de campaña en la dirección que tú dices, que la gente no tome vitamina D por su cuenta. Pero sin montar demasiado alboroto porque podría ser contraproducente.
#45:
#39 Ya, pero no son los 60000 del comentario al que respondía... que se debe tomar un suplemento, pero no tragarse las pirulas a paladas.
En la propia noticia dicen entre 4000-2000 al dia. Y ahí habrá que tener en cuenta los factores personales de cada uno (edad,dieta, insolacion del lugar, tiempo que se está al aire libre, moreno de la piel)
Ah, y sexo... porque resulta que la mayoría de mujeres en las edades en que el COVID es mortal YA LA TOMAN. Cuando hablan de que se debería prescribir un tratamiento generalizado olvidan que la vitamina D se da en una forma de calcio, y que se receta de forma general al grupo de edad avanzada de mujeres para prevenir la osteoporosis.
En la propia noticia dicen entre 4000-2000 al dia. Y ahí habrá que tener en cuenta los factores personales de cada uno (edad,dieta, insolacion del lugar, tiempo que se está al aire libre, moreno de la piel)
Ah, y sexo... porque resulta que la mayoría de mujeres en las edades en que el COVID es mortal YA LA TOMAN. Cuando hablan de que se debería prescribir un tratamiento generalizado olvidan que la vitamina D se da en una forma de calcio, y que se receta de forma general al grupo de edad avanzada de mujeres para prevenir la osteoporosis.
#11:
#8 Por poder sí, son vitaminas. Ni siquiera es un medicamento. Y obviamente, con los tropecientos estudios que se han hecho y que masivamente apuntan en una dirección, hay gente que ha ido al médico a pedir unos análisis, y gente que directamente se ha ido al Corte Inglés o a la herboristería o farmacia de su calle. Pero mientras los estados miren para otro lado, no va a haber ningún movimiento masivo.
Eso sí, si por casualidad empezase a haber casos de "sobredosis", no tengo la menor duda de que será portada inmediatamente. Pero no tiene por qué suceder, ya que no hay ningún estudio que apunte a la conveniencia de dosis exageradas. Se habla solo de tratar la deficiencia general en esa vitamina.
Eso sí, si por casualidad empezase a haber casos de "sobredosis", no tengo la menor duda de que será portada inmediatamente. Pero no tiene por qué suceder, ya que no hay ningún estudio que apunte a la conveniencia de dosis exageradas. Se habla solo de tratar la deficiencia general en esa vitamina.
#1:
Pero sed buenos y pasad el finde casa que ir al campo o a la playa a que os de el sol es muy peligro
#24:
#11 hombre, para tener una sobredosis de vitamina D, tienes que pasarte MUCHO en las dosis recomendadas. Los estudios dicen que para que empieces a desarrollar toxicidad tienes que tener una ingesta de 60000 unidades internacionales al día durante meses. Para que te hagas una idea, el suplemento semanal que tomo yo son 5600 unidades internacionales (es decir, 800 por día). Te tendrías que comer casi una caja de suplemento semanal todos los días 
Comentarios
Pero sed buenos y pasad el finde casa que ir al campo o a la playa a que os de el sol es muy peligro
Pero te tienen que hacer un análisis de sangre para saber si necesitas vit D... No te la puedes tomar por tu cuenta, y si tomas más de la necesaria te puede hacer daño.
#2 Se sabe que en España gran parte de la población de más de 40 años es deficitaria. Llevamos decenas de miles de muertos por Covid. La evidencia de que la vitamina D es beneficiosa frente a esa enfermedad la tenemos desde hace meses.
Con esto te quiero decir que si no se ha empezado un protocolo para atajar la deficiencia masiva de esta vitamina, es difícil que se haga en el futuro. La carta de esos investigadores parece más un intento a la desesperada por parte de profesionales un poco ingenuos que querrían que salvar vidas fuese una prioridad.
Como mucho se hará un poco de campaña en la dirección que tú dices, que la gente no tome vitamina D por su cuenta. Pero sin montar demasiado alboroto porque podría ser contraproducente.
4.000 Unidades Internacionales (UI) por día en el caso de los adultos sanos, o en el peor de los casos al menos 2.000 UI, según firman los profesionales mencionados en la carta enviada a gobiernos de todo el mundo.
De esto hay evidencias contundentes desde hace al menos 10 meses. El tratamiento es ridículamente barato. Que no se haya integrado en los protocolos sanitarios a estas alturas es, como dice #3, indicativo de que la prioridad no es salvar vidas.
#0 O "los expertos...", o "Expertos...", pero eso de comerse el artículo como si fueses Arapahoe mal.
Yo llevo tiempo tomando aceite de hígado de bacalao. No servirá de mucho, pero como la vitamina no la venden en farmacias...
#5 #3 ¿uno mismo la puede comprar y tomar en casa?
#2 Peor será no tomarla, más cuando una mayoría de mas de 40 sufre de un déficit de la misma. Mientras no sea en pastillas, será difícil tomarla en exceso consumiendo alimentos naturales, o el sol.
#9 y hay pastillas fiables??
#8 Por poder sí, son vitaminas. Ni siquiera es un medicamento. Y obviamente, con los tropecientos estudios que se han hecho y que masivamente apuntan en una dirección, hay gente que ha ido al médico a pedir unos análisis, y gente que directamente se ha ido al Corte Inglés o a la herboristería o farmacia de su calle. Pero mientras los estados miren para otro lado, no va a haber ningún movimiento masivo.
Eso sí, si por casualidad empezase a haber casos de "sobredosis", no tengo la menor duda de que será portada inmediatamente. Pero no tiene por qué suceder, ya que no hay ningún estudio que apunte a la conveniencia de dosis exageradas. Se habla solo de tratar la deficiencia general en esa vitamina.
#10 Creo que no.
#2 #8 Según me ha dicho el médico daño no, pero el cuerpo simplemente expulsa el exceso.
Pero sí, no es como tomar una pastillita de complemento vitamínico al día, te lo debe mirar el médico para recomendarte la dosis adecuada (si es necesario).
Evidence to date suggests the possibility that the COVID-19 pandemic sustains itself in large part through infection of those with low vitamin D, and that deaths are concentrated largely in those with deficiency. The mere possibility that this is so should compel urgent gathering of more vitamin D data. Even without more data, the preponderance of evidence indicates that increased vitamin D would help reduce infections, hospitalizations, ICU admissions, & deaths.
Se puede decir más alto, pero no más claro.
https://vitamindforall.org/letter.html
#2 unas 3000ui al dia no hace daño. Seguro
#2 toma sol y ya. Con 5 min al día apañao
#13 es una vitamina liposoluble se acumula en la grasa. Si fuera hidrosoluble como la C, la B12 etc. pues si se perdería cuando meas.
#7 También la venden en Amazon. Y muy barata: 300 dosis de 4000 UI no llega a los 20€.
La vitamina D se sintetiza con una alimentación variada y tomando el sol. 5-10 minutos al día de sol es suficiente. Yo no tomaría vitaminas sin que me las presquibiera un médico. Tan mala es su falta como su sobredosis. Leed sobre hipervitaminosis.
#7 yo llevo comprando ampollas parecidas en las farmacias de hace años, sin receta.
https://www.geriatricarea.com/2018/03/09/videsil-solucion-oral-para-suplir-el-deficit-de-vitamina-d-y-tratar-la-osteoporosis/
#1 so
#16 ¿Que sol?
#5 Como, desde hace unos meses, en la mayoría de las noticias sobre el covid... que ya se sabía ya en Marzo/Abril o como mucho Mayo...
Y es tan barato como comer ciertos alimentos (muchos de consumo "normal" como huevos (yema), ciertos pescados, etc) y tomar algo de sol...
#11 hombre, para tener una sobredosis de vitamina D, tienes que pasarte MUCHO en las dosis recomendadas. Los estudios dicen que para que empieces a desarrollar toxicidad tienes que tener una ingesta de 60000 unidades internacionales al día durante meses. Para que te hagas una idea, el suplemento semanal que tomo yo son 5600 unidades internacionales (es decir, 800 por día). Te tendrías que comer casi una caja de suplemento semanal todos los días
¿Nadie va a comentar que la leche tiene vitamina D?
Entonces hay menos casos de covid en el sur de España que en el norte o países soleados?
#16 Clarooo, especialmente con 5 min. en invierno.
#8 Sí, puedes encontrarla en cápsulas o en gotas. Incluso con vitamina K (presente en verduras) que facilita su metabolización correcta. Si tienes piedras al riñón consulta con tu médico. En general hasta 4.000 UI diarias parece una indicación segura.
#25 La leche tiene vitamina D
#18 Lo más barato es en gotas.
#26 es una paradoja pero en zonas donde hay mas horas de sol la gente se protege mas, y mas en zonas islamistas, con el burca les mujeres se enferman.
#24 Bueno... no tanto. A un meneante se le inflamó el hígado tomando 10000 UI al día. Análisis y no le solucinaban nada. Hasta que le dió por sospechar y empezó a tomar el comprimido cada 2 dias.
Como ninguna feminista lo dice ya lo digo yo, el islamismo provoca enfermedades evitables a las mujeres por su baja exposición al sol, no solo el COVID, la lista rs larga. También a sus hijos al darles el pecho porque son deficitarias en vitamina D.
#13 Como te dicen esta vitamina (que es una hormona realmente) no es así. Mira lo que digo en #24
Yo sufro de déficit de vitamina D, y ni alimentos ni sol, he tenido que empezar a tomar suplementos.
Los suplementos de vitamina D no son ningún juego y hay que seguir las indicaciones del médico. Yo me tomo una pastilla cada 15 días. Así de bomba es. Si me tomase una de esas al día mi riñón sufriría y sería peligroso.
#16 Bueno, parece que no es tan corto. En primer lugar depende del fenotipo de la piel (a mas moreno menos absorción), después también hay que tener en cuenta la intensidad de la radiación (en invierno menor).
Por lo que me informé en su momento en esta época haría falta entre 30 y 150 minutos diarios. Si no fuera así ¿por qué piensas que hay un déficit crónico en un país como España? ¿Ni 5-10 minutos pasa la gente en la calle al ir a la compra, por ejemplo?
#26 Interesante falacia argumentativa... pensamiento literal y absoluto... combo 2x1... el artículo no dice que es absolutamente seguro, ni dice que sea el único factor.
#26 La protección contra las quemaduras solares es inversamente proporcional a la capacidad de absorción de vitamina D. Lo que en verano hace que no tengas cancer de piel ahora hace que tengas menos vitamina D
goto #36
#32 Pero 10000 UI excede por mucho la dosis recomendada habitualmente
#1 Seguro que tu pillas el suficiente sol en la terrazita del bar y no necesitas salir del municipio
#23 Para muchas personas no es suficiente comer huevos, pescado y tomar el sol. Que puedas sintetizarla o no depende de más factores.
#10 Por supuesto que las hay. A mucha gente ya se la está recetando el médico. También puede asesorarte perfectamente bien un nutricionista.
#7 La venden en muchos sitios. Hasta en el Lidl y el DIA. Son un suplemento vitamínico común.
#16 No es cierto. Para muchas personas no es suficiente. Yo desayuno huevos casi a diario, me pasé el verano al sol y en septiembre me salió baja. Depende de otros factores que puedas o no sintetizarla.
#39 Ya, pero no son los 60000 del comentario al que respondía... que se debe tomar un suplemento, pero no tragarse las pirulas a paladas.
En la propia noticia dicen entre 4000-2000 al dia. Y ahí habrá que tener en cuenta los factores personales de cada uno (edad,dieta, insolacion del lugar, tiempo que se está al aire libre, moreno de la piel)
Ah, y sexo... porque resulta que la mayoría de mujeres en las edades en que el COVID es mortal YA LA TOMAN. Cuando hablan de que se debería prescribir un tratamiento generalizado olvidan que la vitamina D se da en una forma de calcio, y que se receta de forma general al grupo de edad avanzada de mujeres para prevenir la osteoporosis.
#7 La venden en casi todas. Y cuidado con el aceite de hígado de bacalao, puede tener mercurio.
#45 Sí, está claro. Lo ideal es hacerse una analítica y si tu médico pasa de ti, acudir a un nutricionista. Pero igualmente los casos de intoxicación son raros y la recomendación de 2000IU es segura. Aunque no la necesites y la tomes no te va a pasar nada.
#47 Bueno, en la propia noticia hablan del rango 4000-2000. No exageremos tan alegremente, que los expertos hablan ya de cantidad suficiente y minimizamos riesgos.
Que esto lo lee mucha gente. También muchos de los que leemos esto ya la tomamos. ¿Preguntamos cuantos nos hicimos la analítica y le preguntamos al médico qué dosis sería recomendable tomar? ¿O nos la empezamos a tomar por nuestra cuenta y riesgo?
Y no lo digo por ti, que conste. Pero después la gente es MU BRUTA.
#19 Lo que dices no es suficiente en muchos casos. No todo el mundo es capaz de sintetizarla. Los estudios indican que la población general en España tiene bajos niveles de vit D. La dosis de 2000IU es segura aunque la tome quien no la necesita. Todo esto se sabe desde hace años. Qué más necesitamos para dejar de repetir lo que dices en tu comentario? Que es justo lo que critican los autores de la carta de la que habla el artículo. Yl
#25 Llevo ocho comentarios ya pero venga: para muchas personas la alimentación rica en vit D y el sol no es suficiente para poder sintetizar la vit D necesaria. Depende de otros muchos factores de tu metabolismo. No podemos recomendar alimentación rica en vit D y quedarnos tan panchos. Además, lo de “contiene vitamina D” es engañoso. Los champiñones también, pero resulta que para que sea un aporte significativo tendrías que comerte 1kg al día. Con la leche, lo desconozco, pero supongo que con la de café tampoco es suficiente.
#48 Tienes razón, pero ir al médico ahora mismo en según qué sitios o según que personas, puede ser complicado, incluso te diría peligroso. Ante la duda, si ahora mismo no puedes ir al médico, creo que tomar 2000IU es una buena idea.
#51 Si, exacto.
Hasta se puede tomar algo más en función de las características personales de cada uno.
Ah, y hay que tener en cuenta que se empieza a sintetizar a los meses de comenzar a tomar las pastillas. Cosas de los dos tipos que hay (calcifediol y colecalciferol) y de que la más vendida es la más lenta.
#26 En las zonas del norte se da otra dieta que favorece la ingesta de vitamina D a través del pescado azul, productos hecho de grano integral y frutas del bosque.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24570029/
Esto de la vitamina D salió ya como en abril del año pasado, yo llevo tomando suplemento desde entonces. Después del verano volvió a hablarse bastante de este tema y a El País se les ocurrió sacar este artículo echando todo por tierra y desanimando a la gente de tomarla (!!), diciendo que ni el sol ni los suplementos valían para nada:
https://elpais.com/ciencia/2020-11-04/ni-ingerir-vitamina-d-como-suplemento-ni-tomar-el-sol-son-eficaces-frente-al-coronavirus.html
Creo que llegó a salir en Menéame también. Si teníamos varias evidencias a favor de la vitamina D y ninguna en contra, no sé a cuento de qué se dedicaron a desaconsejar su uso, me recuerda a la campaña antimascarillas que se hizo también al principio de la pandemia.
#9 mi hijo de 20 años sufría una deficiencia muy severa. Todo el mundo debe vigilar. Nos dicen que debemos protegernos del sol y tiene esta consecuencia
#16 más bien 15 y no basta con la cara y los brazos #19
#7 si que la venden
#43 las de supermercado no suelen tener suficientes unidades
#35 Cuántas UI tiene tu pastilla?
¿Tú pastilla requiere receta médica?
Que igual no es lo mismo que lo que venden en los supermercados...
#32 hombre, siempre hablamos del general de la población. Hay casos documentados con esos 10.000UI por día, pero con consumos durante años (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6158375/). En general, respetando las dosificaciones recomendadas por los fabricantes de los complementos es muy difícil que tengas cualquier tipo de problema, incluso teniendo otros factores de riesgo.
#40 Terrazita
#11 Pues tú mismo muestras que a la gente este tipo de información le viene grande. La vitamina D está en determinados alimentos y cualquiera puede averiguarlo buscándolo en internet. ¡¡¡No hacen falta pastillas!!!
Anda que no se ha comentado aquí contrariamente a noticias sobre este tema, me temo que por puro posicionamiento supuestamente anti-magufo.
#2 Si tomas más wisky de la cuenta también. No se trata de atiborrarse, pero si se pueden tomar dosis que no sean peligrosas.
#14 Pues parece que esa evidencia se tambalea ante estudios más minuciosos:
https://nutrition.bmj.com/content/early/2021/01/07/bmjnph-2020-000151
#37 Era una pregunta, tampoco te flipes Cervantes.
#32 joder 10000UI es que ni por descuido.
#37 Lo que dice el artículo es que hay un grupo de investigadores que están muy seguros y cargan contra organismos de salud gubernamentales que niegan esa evidencia. Por ejemplo, del artículo:
“NICE y SACN han ignorado las investigaciones pasadas y actuales, han negado el uso de calcifediol, una forma de vitamina D de acción rápida, en el tratamiento de la neumonía por Covid-19, a pesar de que en un ensayo clínico se demostró que tiene una eficacia del 96%”
#19 No es suficiente con la alimentación ni tomando el sol (sin crema). Menos aun en invierno. Justo por eso existe ese déficit de vitamina D en España. De hecho, antes de Covid ya se hablaba de la deficiencia de vitamina D como un irruptor de enfermedades.
En las cantidades que estamos hablando 2000-4000UI, es prácticamente imposible tener sobredosis en adultos.
#7 Sí que las venden, a 15 euros sin receta y 6 euros con receta. Eso sí, en cajas de 4 comprimidos que tomo cada 15 días
#59 16000 UI , por receta.
Igualmente la necesidad o no de vitamina D que la determine un médico. Deficiencia malo, tener demasiado incluso peor.
#65 No entiendo demasiado bien esto ¿a cuantos individuos han examinado?
Este estudio español confirma las cifras de otros estudios, 200 casos, la mayoría de pacientes que son gravemente afectados por el covid tenían déficit de vitamina D
https://www.abc.es/salud/enfermedades/abci-falta-vitamina-asocia-mayor-riesgo-covid-19-202101271209_noticia_amp.html
#35 Yo tenia déficit de calcio en sangre y por temas de prevención de osteoporosis empecé a tomar Hidroferol cada tres semanas, luego recuperé y me bajaron la dosis de 1 al mes. Nunca he tenido claro si el hidroferol es vitamina d en si o es calcio, creo que está relacionado o que el calcio provoca que sintenticemos la vitamina. Hace más de un año que no lo controlo, espero que siga la cosa igual.
El médico me dijo que a la hora de tomar el sol es más importante la superficie de piel expuesta que el tiempo que pasamos al sol, es decir, mejor 10 minutos casi en bolas que 45 minutos solamente cara y manos.
#25 la leche animal si, pero está de moda tomar "leches" vegetales que suelen ser aguachirri.
#21 arre
#54 El articulo que enlazas dice justamente que sí funciona muy bién tomarla como suplemento, en forma de calcifediol.
#8 come de esto https://es.wikipedia.org/wiki/Vitamina_D#Fuentes_de_vitamina_D y toma el sol, más fácil no puede ser
#73 se supone que con que te de 30 minutos al día en el 30% del cuerpo es suficiente. Pero habrá distintas posiciones al respecto.
#17 una inmunóloga me dijo que si te pasas mucho (hablamos de más de 10000 durante meses) te puede dar hígado graso. Supongo que por ese motivo, xq es liposoluble
#35 así estoy yo. Espero que solo sea este año por el confinamiento
#56 Todavía esa moda de solearse el perineo va a ser la clave para sintetizar vitamina D
y espera a que los "expertos" descubran la Ivermectina. Si es que....
Llevo años tomando 3000 ui diarias, y desde abril doble por mi cuenta a 6000 ui, y seguiré así hasta que pase la enfermedad o me vacunen. Just in case.
#71 Las que se venden en los súper suelen tener unas 1000 UI.
#64 y tu sabes exactamente que dosis es la que no es peligrosa para ti mismo por ejemplo? y para mi?
#1 en estas fechas, a no ser que vivas en Canarias, no se sintetiza apenas vitamina D en España. Aunque exponerse a la luz solar es importante también por razones circadianas.
#2 Realmente es muy difícil pasarse...
#32 Eso es un n=1, habría que ver qué ha pasado ahí.... Pero vamos, mi n=1 es que con 3.000 ui al día durante más de diez años no he tenido ningún problema.
#76 Sí, fue de traca porque el artículo dice casi lo contrario que el título. No se cortan un pelo con tal de ganar clics.
#5 yo que tu no la tomaría a tu criterio sin consultar antes con un médico. Un exceso de vitamina D puede conducir a una acumulación tóxica de calcio en la sangre, probovando confusión, desorientación y problemas con el ritmo cardíaco, dolor óseo, daño renal y cálculos renales.
Según donde te informes la recomendación máxima a partir de los 4 años y hasta los 70 es de 600 UI/día. Ese artículo habla de 4000 UI/día... ¿Entientes pq no es una recomendación que se puede lanzar de forma generalizada como el uso de mascarillas?
No, con alimentos apenas consigues nada. Tienes que tomar el sol -en España sólo entre mayo y septiembre- en las horas centrales del día o suplementarte.
#68 Es que eso no se puede patentar, ni vender en exclusiva por alguna farmacéutica ergo tampoco tiene suculentos sobres que pillar.
Es por nuestra seguridad.
#77 A no ser que vivas en Canarias tomar el sol de septiembre a mayo no sirve de nada. Y el resto del año mejor hacerlo durante el mediodía solar. Y mejor a diario y poco tiempo.
Cuando se habla de suplementos vitamínicos siempre me acuerdo del Dr. Cooper: "A partir de cierta cantidad, los suplementos vitamínicos solo hacen que tu pis sea más caro".... o algo así...
#28 segura según quién? porque consultando otras fuentes hablan de 600 UI/día como recomendación
#84 Aquí te puedes hacer una idea.
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001594.htm
La diferencia entre lo que aconsejan y la sobredosis es bastante amplia.
#35 pues tienes otros, como el de #24 que dicen todo lo contrario.. Y así, a base de hacer lo que uno le sale de la polla en vez de consultar con su médico es cuando acabas liándola gorda
#95 no se, en lo que me compartes hablan de 2000 UI máximo al día recomendando entre 600 y 800, en cambio en este menéo habla de 4000 UI... No se que implicaciones tiene tanta diferencia, pero lo que si me parece es que la diferencia es mucha como para que me cueste la vida hacer caso a una recomendación de 4000.
#97 Siempre está la opción de ir al médico, hacerte análisis.
#8 Siii, puedes comprar la sin receta pero entonces la dosis es muuuucho más baja.
La dosis que te podria dar un doctor, implica hacerte analisis de sangre porque tomar demasiada vitamina D también es malo.
Sin receta es virtualmente imposible tomar demasiada
#88 #76 En varios puntos del artículo dicen que es inútil tomar suplementos de vitamina D.
La conclusión del artículo es literalmente: "advierten sobre el riesgo de automedicación o de ingesta incontrolada de vitamina D como suplemento alimenticio porque es inútil frente a la covid".