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Shafo

Shafo

Con lo que joden los listos, y que siempre tenga que haber alguno.

En menéame desde noviembre de 2009

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  1. @Shafo @DrToxic Yo quiero que me cuentes! FIIIII FIIIIIII FIIIIIII
  2. @RickDeckard


    Ya que estás en esas


    @Shafo   media
  3. @Shafo @Rogero El periodo de adaptación no es solo para los niños. :roll:
  4. A los que sigáis la rutina de @VilMurray o alguna similar y estéis empezando:

    Cuidado con las sentadillas (squats). Sobre todo si las hacéis añadiendo peso al propio corporal (o si el corporal es muy grande). Mal hechas tienden a joder las rodillas que da gusto. Y yo no es que las ejecute con una precisión magistral, pero en gente que está empezando se ven auténticas aberraciones.

    Hay distintos criterios, así que según quién te lo diga estarán bien hechas de una u otra forma, pero hay cuestiones que a veces se hacen mal y en general todo el mundo está de acuerdo de cómo hacerlas para que sean seguras: Piernas abiertas con pies a la anchura de las caderas. Punteras hacia adelante o ligeramente hacia afuera con las rodillas mirando en la misma dirección. Al bajar y subir las rodillas no se acercan ni se alejan, ni se adelantan a las puntas de los pies y los talones no se separan del suelo.

    Creo que no me dejo nada importante, para más detalles tenéis mil vídeos en yutuf.

    @Vi_Vi @sacaelwhisky @shafo @Aselag
  5. @VilMurray Yo tuve años y años de gimnasio hasta que literalmente me partí xD Me vendrá bien tenerlo para no vaguear.

    @Vi_Vi @shafo @Aselag
  6. @Vi_Vi @sacaelwhisky Si queréis pasadme el mail por privado y os paso la hoja de excel o un libro de ejercicios. Como he puesto muchas veces por aquí (pesao ya) a casi todo el mundo que conozco que no hacen nada y yendo a mínimos con una esterilla y 2 mancuernas baratas le recomendaría.
    2 veces por semana (unos 30 mins, 12 ejercicios)
    0. calentar 5 minutos,
    1.Squats x 15, (si necesitas apoyarte pilla una silla) www.newhealthadvisor.com/images/1HT04258/Squats.jpg
    2.flexiones con las rodillas apoyadas x 10 (hasta que no puedas) www.youtube.com/watch?v=jXrEgCvMMzw
    3.Biceps arnold www.oxygenmag.com/.image/t_share/MTQ1MzQ3MzE0NjE4MDgzMDg5/arnold-press
    Haces 1,2,3 descanso 2 minutos (si tienes que descansar entre 1,2,3,pues paras)
    x4 veces) y au. 1 mesecito así y luego ya ir variando es buena cosa para empezar.
    @shafo @Aselag
  7. Que si me queréis dar también el Tesla...

    Que sea blanco, bitte.

    @DrToxic @VilMurray @shafo @Aselag
  8. @DrToxic Eh, yo quiero esa hoja con ejercicios. If possible, claro.

    También quiero un Tesla, pero eso no creo que vayáis a dármelo, ¿verdad?

    @VilMurray @shafo @Aselag
  9. @Shafo Jolín. Nosotros acabamos de llegar de la guarde, hoy era su primer día y hemos estado con ella. Se lo ha pasado pirata, tantos juguetes nuevos, tantos nenes... no ha parado de darle besos a todo. Mañana más, y deseando poder dejarla toda la jornada, para que juegue, se relacione con otros nenes y en definitiva, comience su nueva vida de niña sin tener que tener delante constantemente a la familia. ´
    Ánimo, ya verás que bien todo :hug: :hug:
  10. @Shafo @alalimayallimon Joder, yo estos días he estado contando los minutos hasta el día de inicio del cole xD . Claro que no es lo mismo el cole, que ya son unas bestias pardas que la guarde, que todavía son bolitas rollizas de amor y da cosica dejarlas.
  11. @VilMurray Tengo una hoja Excel que me pasaste hace tiempo con ejercicios, que claro no vi pero guardo como oro en paño.

    CC @shafo @Aselag
  12. @DrToxic" Y quiero empezar a hacer algún ayuno de 24 horas"
    :clap: Genial a todo, respecto el ayuno... Relax man. Quitar las bebidas azucaradas* y empezar a comer más sano son 2 pasos impresionantemente positivos. El ayuno, es bueno, pero date un tiempo para lo de los ayunos. No queramos correr ultramaratones de golpe.
    Y si ves que hay hambruna en el impasse de las comidas pues agua y fruta normalita al canto. Lo que estaría bien que te informases (médico? @shafo) es el tema de hacer algo de ejercicio suave para empezar a tener los músculos tonificados, no perder músculo, tener la piel mejor y esas cosas (Si quieres un libro de ejercicios, pásame el mail por privado). No hay que esperar milagros pero a la que se pasa de superávit calórico a déficit diario... se suele perder.

    *(PD: No se si te conté lo de mi colega que quitándose las coca colas (desayunaba conmigo y por ejemplo a las 9 de la matina se atizaba un desayuno de lo que fuese con 2 de 50cls...) ya bajó una animalada de kilos. @Aselag
  13. @Shafo Tranquila. Cuando pase el tiempo te arrepentirás de no haberla dejado allí para siempre y haberte cambiado de nombre, casa, ciudad, país y universo para que no te encuentre :-|

    No, en serio, es que me lo ha dicho una amiga :-|

    xD :-*
  14. @Shafo No te preocupes si está malita una semana sí y una no. Es el proceso normal de inmunización y se hará más fuerte.

    Y no sufras tanto por la enana, que nunca pasa nada :-)

    De madre a madre :-*
  15. @Shafo Tranqui, se termina sobrellevando y con los años, incluso, deseando un poquito. :roll:
  16. @fantomax @Vi_Vi @Aitor @lotto @Shafo La televisión, salvo alguna honrosa excepción, tiene como principal objetivo ganar audiencia. Los problemas de la gente, la realidad y el respeto hacia las personas sobre las que tratan es lo de menos. Es espectáculo, no información, hasta en las noticias.
  17. @fantomax, yo cuando estoy en el hospital valoro más que la comida este comestible que que me pongan pijadillas indigestas que para eso ya me voy a la clínica del Marina d'Or.
    Por cierto la cocina en los hospitales sigue estando externalizada. @fantomax @Vi_Vi @Aitor @lotto @Shafo
  18. @fantomax A mi me gustaría pensar que hubo eso, que hubo un estudio de como podían tener un impacto más positivo en la prevención, que se reunieron con personal del hospital y pacientes para ver como molestar lo menos posible durante esos dos días, que cocinar y que si hubo problemas de acceso fue porque era imprescindible

    ... y que no fue simplemente una reunión entre la productora de masterchef (que no TVE) y el director del hospital (con ganas de poner una foto con Jordi, Samanta y Pepe en su despacho)

    Pero admito que estas cosas de relaciones públicas soy bastante descreido.

    c/c: @Vi_Vi @Aitor @lotto @Shafo
  19. @fantomax @Vi_Vi @Aitor @lotto @Shafo

    Me pregunto si aprovecharon para hacer comida específica para enfermos de oncología: digestiva, sugestiva, con las especificaciones que te da el endocrinólogo y el oncólogo... Eso sí que me habría molado, habría sido útil para muchas personas.
  20. @Vi_Vi
    Sí supongo, y desde luego prefiero verlo desde el punto que propones porque me da cierta sensación de que intentan explotar el dolor de otros y me sienta peor... Espero sobre todo que sirva para que personas que dudan acudan al médico, porque realmente cambia el pronóstico si vas pronto.

    @Aitor @lotto @Shafo

    Edito para decir: el hospital debería haber asegurado un acceso al aparcamiento para las personas que realmente lo necesitan. No todo el aparcamiento pero sí un acceso.
  21. @fantomax no vi el programa, así que desconozco el tono que le dieron. No obstante, el objetivo principal de la televisión es ganar dinero, vender publicidad, ¿qué en ese objetivo el Hospital, que es el que da permiso, ve que también puede beneficiarse en algo (supongo que publicidad y visibilizar algo más el cáncer)?, pues da permiso. ¿Qué en todo esto hay personas perjudicadas? por supuesto, y es lamentable. Habría que ver si ese programa ha hecho que aumenten las donaciones, o que personas con dudas sobre su salud se hayan decidido a acudir al médico de una vez. Con lo que el programa más que visibilizar, lo que ha hecho es una prevención por un lado y una campaña de marketing por otro. Qué mira, no está mal.

    @Aitor @lotto @Shafo
  22. @Vi_Vi
    Quería hacer notar que creo que el programa pretendía sacar lagrimillas del cáncer, no visibilizar un problema oculto. Si hubiera sido por sensibilizar deberían haber elegido una patología de esas que la gente no conoce.
    @Aitor @lotto @Shafo
  23. @fantomax yo no he dicho que no sea un jodienda, claro que lo es. en cuanto al resto de tu nota, no entiendo bien donde quieres llegar.

    @Aitor @lotto @Shafo
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