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#2:
#1 Aparte de las lesiones (que no tienen porque darse solo en gente que practica ejercicio esporádico, también y mucho en gente que se obsesiona demasiado y sigue practicando con por ejemplo una lesión mal curada que se da mucho y bueno en general es mucho mas fácil que te lesiones si practicas ejercicio que si no te mueves del sofá 
) el artículo habla específicamente de personas que aun practicandolo bien curiosamente no reaccionan igual al ejercicio metabólicamente (queman insulina con lo que empeoran por ejemplo su diabetes, o en lugar de bajarles la presión arterial en reposo que es lo normal practicando regularmente ejercicio, les sube)
) el artículo habla específicamente de personas que aun practicandolo bien curiosamente no reaccionan igual al ejercicio metabólicamente (queman insulina con lo que empeoran por ejemplo su diabetes, o en lugar de bajarles la presión arterial en reposo que es lo normal practicando regularmente ejercicio, les sube)
#5:
Yo comentaré un caso que veo a diario, treintañero que lleva más de diez años sin hacer nada, de golpe decide irse a correr, a hacer bici, al gimnasio y a lo bestia. Y te invita a que participes, "venga vamos, que quiero correr la cursa del Corte Ingles este año, alegría".
La bici aún, porque puedes ir suave y no es tan violenta para las articulaciones, pero correr? Primero camina media hora al día, durante meses, correr al trote ya es un esfuerzo considerable como para tomárselo a la ligera.
Afortunadamente, la fiebre les dura dos tres semanas.
La bici aún, porque puedes ir suave y no es tan violenta para las articulaciones, pero correr? Primero camina media hora al día, durante meses, correr al trote ya es un esfuerzo considerable como para tomárselo a la ligera.
Afortunadamente, la fiebre les dura dos tres semanas.
#3:
¡Lo sabía!
¡Ya tengo excusa documentable!
¡Ya tengo excusa documentable!
#62:
No fumo desde hace 5 años y medio. Empecé a correr un mes después (llevaba dos semanas andando). Corro un mínimo de tres días por semana, cinco si me dejan. Unos 10-15 kilómetros por salida.
En estos cinco años he visto a mucha gente empezar y dejarlo. He visto a mujeres corriendo con el maquillaje chorreando por su cara, con carísimos zapatos de paddel. He visto a tíos enormes, de mas de 100 kilos sudando, rojos como tomates, destrozándose las rodillas y resollando como caballos moribundos, incluso una vez vi a uno marearse y casi desmayarse. La gente es muy bestia. La gente no se informa y no sabe los riesgos que corre.
Creo que el artículo no habla de esta gente, habla de personas cuya carga genética y/o constitucional puede ser incompatible con el ejercicio. Porque si habla de marujas orondas que se ponen las mallas de su hija y salen a correr como huyendo del cipote de archidona entonces se ha pasado tres pueblos..
Es dificil encontrar el punto adecuado, yo mismo he encontrado mi ritmo con la práctica, en el proceso he descubierto mis límites a través de malos ratos, varias deshidrataciones leves, una fascitis plantar, un par de esguinces e incontables uñas negras. Ahora se que mi velocidad promedio ideal es de 4.45 min/km, que sufro horrores con la humedad, que corro mejor con frío que con calor y mucho mejor por la mañana, casi en ayunas. Mi vecino es justo lo contrario. Un conocido común es una mezcla entre los dos.
Eso sí, el deporte no es la solución mágica para la crisis de la mediana edad. De hecho puede ser, en eso coincido plenamente con el colega este, contraproducente.
En estos cinco años he visto a mucha gente empezar y dejarlo. He visto a mujeres corriendo con el maquillaje chorreando por su cara, con carísimos zapatos de paddel. He visto a tíos enormes, de mas de 100 kilos sudando, rojos como tomates, destrozándose las rodillas y resollando como caballos moribundos, incluso una vez vi a uno marearse y casi desmayarse. La gente es muy bestia. La gente no se informa y no sabe los riesgos que corre.
Creo que el artículo no habla de esta gente, habla de personas cuya carga genética y/o constitucional puede ser incompatible con el ejercicio. Porque si habla de marujas orondas que se ponen las mallas de su hija y salen a correr como huyendo del cipote de archidona entonces se ha pasado tres pueblos..
Es dificil encontrar el punto adecuado, yo mismo he encontrado mi ritmo con la práctica, en el proceso he descubierto mis límites a través de malos ratos, varias deshidrataciones leves, una fascitis plantar, un par de esguinces e incontables uñas negras. Ahora se que mi velocidad promedio ideal es de 4.45 min/km, que sufro horrores con la humedad, que corro mejor con frío que con calor y mucho mejor por la mañana, casi en ayunas. Mi vecino es justo lo contrario. Un conocido común es una mezcla entre los dos.
Eso sí, el deporte no es la solución mágica para la crisis de la mediana edad. De hecho puede ser, en eso coincido plenamente con el colega este, contraproducente.
#1:
El ejercicio físico si no es practicado de una manera regular puede ser incluso perjudicial, una persona que pesa 100 kilos y sale a correr una vez por semana no solo no obtendrá ningún beneficio, ademas tiene muchas posibilidades de fatigarse aún mas y dañarse articulaciones, el ejercicio debe ser regular, mínimo tres dias a la semana para realmente uno encontrarse bien y obtener un beneficio físico y mental.
#12:
#10
Pero vamos a ver, Ailian. Si la salud empeora a nivel molecular, que es el nivel básico en el que se producen todos los procesos biológicos, cómo no va a ser detectable a un nivel mayor. Para ese 10% de la población el ejercicio, en vez de fortalecer su sistema cardiaco, lo empeora... así que tu me diras-
Además, es falso que al 90% de la población se lo mejora. Tambien hay un % de personas, no indicado en el texto, al que el ejercicio físico ni mejora ni empeora su nivel de salud. El artículo no es para nada sensacionalista, tan solo resalta una cosa que no es muy conocida: El ejercicio físico no ayuda a mejorar la salud de todo el mundo en la misma medida, y, es mas, en algunos casos incluso puede perjudicarla.
Pero vamos a ver, Ailian. Si la salud empeora a nivel molecular, que es el nivel básico en el que se producen todos los procesos biológicos, cómo no va a ser detectable a un nivel mayor. Para ese 10% de la población el ejercicio, en vez de fortalecer su sistema cardiaco, lo empeora... así que tu me diras-
Además, es falso que al 90% de la población se lo mejora. Tambien hay un % de personas, no indicado en el texto, al que el ejercicio físico ni mejora ni empeora su nivel de salud. El artículo no es para nada sensacionalista, tan solo resalta una cosa que no es muy conocida: El ejercicio físico no ayuda a mejorar la salud de todo el mundo en la misma medida, y, es mas, en algunos casos incluso puede perjudicarla.
#4:
Yo hago mucho ejercicio con la mano y no veo que me haya empeorado la salud.
Comentarios
¡Lo sabía!
¡Ya tengo excusa documentable!
#7 #3 hace unas semanas vi en un avion el documental: "la verdad sobre el ejercicio" (eng) que con el nombre me olia ya mal... No obstante quede bastante sorprendido con el analisis que hacian. En resumen, hay personas a las que hacer ejercicio les viene bien y otras que no; personas que con muy poco ejercicio les cunde o mas y personas que por mucho que hagan no ven resultados. Y todo, TODO, se puede ver anticipadamente a traves de un analisis del ADN de cada persona.
El link con la preview (eng) y el gancho comercial de 6 minutos de ejercicio intenso al dia son mas que suficientes, aqui:
http://www.sbs.com.au/documentary/program/1087
Yo comentaré un caso que veo a diario, treintañero que lleva más de diez años sin hacer nada, de golpe decide irse a correr, a hacer bici, al gimnasio y a lo bestia. Y te invita a que participes, "venga vamos, que quiero correr la cursa del Corte Ingles este año, alegría".
La bici aún, porque puedes ir suave y no es tan violenta para las articulaciones, pero correr? Primero camina media hora al día, durante meses, correr al trote ya es un esfuerzo considerable como para tomárselo a la ligera.
Afortunadamente, la fiebre les dura dos tres semanas.
#5 Dímelo a mí. Ahora peso más de 90 kilos, cuando mi peso normal es de 75-77. El caso es que me puse a correr hace unas semanas (la primera semana me dedicaba a andar rápido), y el resultado fue una tendinitis y dolor en las rodillas. Total... ahora voy al gimnasio y hago bicicleta tan ricamente (hasta puedo leer algún libro que otro mientras pedaleo).
#9 Pues ole tú, pero sobretodo no lo dejes, yo casi que creo después de estar tanto tiempo parado (que no se si es tu caso, pero yo hablo de gente que va en coche a todos lados) lo mejor no es el deporte directamente, sino cambiar hábitos comer poco, andar mucho (a ritmo rápido no es tan light como pueda parecer)
#9 Lo mejor es andar mucho primero, yo antes de ponerme a trotar (que no correr) me pase unos meses andando cada vez mas hasta llegar a "paseos" de 10 km a buen ritmo, y luego si vas a correr sobretodo unas zapatillas buenas con amortiguación , nada de zapas genéricas sino unas bien pensadas para el peso que tengas, te puedes dejar alegremente 100 o 130 euros en unas zapatillas y que merezca la pena la inversión
#5 a mí, correr me resulta imposible. Hago un par de minutos y ya no puedo con mi alma. ¿Andar? Me he llegado a hacer 30km en un día - este mes pasado me hice casi 300 en tres semanas. Y quiero correr
El ejercicio físico si no es practicado de una manera regular puede ser incluso perjudicial, una persona que pesa 100 kilos y sale a correr una vez por semana no solo no obtendrá ningún beneficio, ademas tiene muchas posibilidades de fatigarse aún mas y dañarse articulaciones, el ejercicio debe ser regular, mínimo tres dias a la semana para realmente uno encontrarse bien y obtener un beneficio físico y mental.
#1 Aparte de las lesiones (que no tienen porque darse solo en gente que practica ejercicio esporádico, también y mucho en gente que se obsesiona demasiado y sigue practicando con por ejemplo una lesión mal curada que se da mucho y bueno en general es mucho mas fácil que te lesiones si practicas ejercicio que si no te mueves del sofá
) el artículo habla específicamente de personas que aun practicandolo bien curiosamente no reaccionan igual al ejercicio metabólicamente (queman insulina con lo que empeoran por ejemplo su diabetes, o en lugar de bajarles la presión arterial en reposo que es lo normal practicando regularmente ejercicio, les sube)
#1 Con la fiebre del running los osteópatas, fisios, traumatólogos tienen el futuro asegurado de aquí a 20 años
#1 Yo encajo en ese perfil (100 kg, correr 3-4 días por semana) y después de un año corriendo, me ha subido el colesterol y el ácido úrico, que siempre los tuve bajos. Y mi alimentación no ha cambiado.
Eso sí, he mejorado en todos los demás aspectos.
#41 Quizás sea ese el problema, que no has cambiado la alimentación. Cuando cambia la actividad física, hay que adecuar la alimentación a la misma.
#1 A una persona que pesa 100 kg o más lo que menos se le recomienda es correr. Para eso esta la natación. Menos impacto en las articulaciones.
saludos
Yo hago mucho ejercicio con la mano y no veo que me haya empeorado la salud.
#4 Pues claro que no lo ves. Porque ya te has quedado ciego.
#26 dice la mano, no la muñeca.
#4 ¿Eres escritor?
Venga chicos del deporte también se sale!
#20
No fumo desde hace 5 años y medio. Empecé a correr un mes después (llevaba dos semanas andando). Corro un mínimo de tres días por semana, cinco si me dejan. Unos 10-15 kilómetros por salida.
En estos cinco años he visto a mucha gente empezar y dejarlo. He visto a mujeres corriendo con el maquillaje chorreando por su cara, con carísimos zapatos de paddel. He visto a tíos enormes, de mas de 100 kilos sudando, rojos como tomates, destrozándose las rodillas y resollando como caballos moribundos, incluso una vez vi a uno marearse y casi desmayarse. La gente es muy bestia. La gente no se informa y no sabe los riesgos que corre.
Creo que el artículo no habla de esta gente, habla de personas cuya carga genética y/o constitucional puede ser incompatible con el ejercicio. Porque si habla de marujas orondas que se ponen las mallas de su hija y salen a correr como huyendo del cipote de archidona entonces se ha pasado tres pueblos..
Es dificil encontrar el punto adecuado, yo mismo he encontrado mi ritmo con la práctica, en el proceso he descubierto mis límites a través de malos ratos, varias deshidrataciones leves, una fascitis plantar, un par de esguinces e incontables uñas negras. Ahora se que mi velocidad promedio ideal es de 4.45 min/km, que sufro horrores con la humedad, que corro mejor con frío que con calor y mucho mejor por la mañana, casi en ayunas. Mi vecino es justo lo contrario. Un conocido común es una mezcla entre los dos.
Eso sí, el deporte no es la solución mágica para la crisis de la mediana edad. De hecho puede ser, en eso coincido plenamente con el colega este, contraproducente.
#54 Si confundes los conceptos "noticiable" y "sensacionalista" no vale la pena ni discutir. Pero déjame que te diga que esta investigación obtiene unos resultados, que luego se publican en una revista científica que cuenta con un proceso de revisión por pares, que ponen en duda lo que hemos pensado todos hasta ahora: la práctica de ejercicio físico es beneficiosa para todo el mundo. Si por suerte tienes salud, esta investigación no es tan relevante para ti, pero si eres diabético o acabas de sufrir un infarto y debes hacer rehabilitación, a mi me gustaría que mi médico tuviese en cuenta si estoy dentro de ese 10% de población.
#56 Si eres diabético o acabas de sufrir un infarto, tu médico lo tendrá en cuenta, este estudio no aporta ningún dato nuevo que no se sepa ya.
#55 Ya llevas 3 comentarios insinuando que soy idiota o ignorante. Bueno, eso no te da la razón, ¿sabes? Yo también podría decir que de entrenamiento físico y sus consecuencias en el organismo no tienes ni puta idea. ¿Ves? Es fácil.
#57 Vaya... sabes todo, entonces. ¿Es nuevo que la presión arterial pueda aumentar en lugar de disminuir con el ejercicio físico, por ejemplo? Dedícate a la investigación en lugar de a escribir comentarios incendiarios. Eres bueno, tío.
#58 Esa pregunta demuestra que, efectivamente, no tienes ni nociones del tema. Gracias por confirmarlo.
#58 #55 ¿Por qué discutís con alguien que, si el tema fuera que el 5% de la población tiene caguetas tras comer transgénicos, lo estaría imprimiendo y repartiendo por la calle?
#60 ¿Toda tu argumentación son Ad-Hominems y "hombres de paja"? Si no sabes nada del tema harás menos el ridículo no diciendo nada.
Esto tiene muy poco de científico. Leed el manual ACSM para prescipción de ejercicio.
#51 Sí hay causalidad. No es un estudio observacional, sino experimental o de intervención, y estadísticamente significativo, por lo que permite inferir relaciones causales y no solo correlaciones.
"This issue is addressed herein based on data from six exercise intervention studies, with a focus on exercise-induced changes in resting systolic blood pressure (SBP), fasting insulin (FI), HDL-cholesterol (HDL-C), and triglycerides (TG)".
"Factores de riesgo" dice todo, a no ser que no sepas lo que son factores de riesgo. Insisto en que no debes de haber entendido el artículo, porque a tenor de él, la incidencia es relevante.
"The prevalence of ARs for select risk factors varied from 8.3% for the exercise training-induced changes in FI to 13.3% for the changes in HDL-C, with about 7% of participants experiencing adverse changes in two or more risk factors".
#53 De un 8,3% a un 13%, totalmente irrelevantes.
Me sigues confirmando que el artículo es sensacionalista, gracias.
#54 ¿Cómo va a ser irrelevante una prevalencia del 8% al 13%? Otra discusión es que se deba considerar o no un problema de salud pública. Para que lo veas con un ejemplo, en España, la prevalencia de la diabetes tipo 2 se estima en un 13,8%. Tú confirmas que de epidemiología no vas sobrado.
El titular es sensacionalista, la noticia es interesante. Corro regularmente, que está de moda y a mis 40 me hago pruebas de esfuerzos, análisis y demás. Creo que quien se lo toma un poco en serio lo tendría que hacer. A parte hay que cuidarse, ir al fisio para prevenir lesiones, informarte un poco y escuchar a tu cuerpo.
No se puede salir a correr, o hacer pesas o bici a lo loco. Dicho eso, según la entrevista, al 90% de los que hacen deporte les mejora la salud. Not bad
"el futuro es el ejercicio personalizado"
Meneo.
El no practicar ninguna actividad ¿que porcentaje empeora? - Pues eso.
El sedentarismo y la obesidad es la verdadera salud, lo sabia
PD: Pringaosss
Quiere decir que mejora al 90% de la población.
Luego leyendo el artículo, ese empeoramiento solo es detectable "a nivel molecular".
Sensacionalista.
#10 Si es que... ya lo decía mi abuela, de donde no hay, no se puede sacar.
PD: para la próxima mejor no expliques tu voto
#10
Pero vamos a ver, Ailian. Si la salud empeora a nivel molecular, que es el nivel básico en el que se producen todos los procesos biológicos, cómo no va a ser detectable a un nivel mayor. Para ese 10% de la población el ejercicio, en vez de fortalecer su sistema cardiaco, lo empeora... así que tu me diras-
Además, es falso que al 90% de la población se lo mejora. Tambien hay un % de personas, no indicado en el texto, al que el ejercicio físico ni mejora ni empeora su nivel de salud. El artículo no es para nada sensacionalista, tan solo resalta una cosa que no es muy conocida: El ejercicio físico no ayuda a mejorar la salud de todo el mundo en la misma medida, y, es mas, en algunos casos incluso puede perjudicarla.
#12 El artículo dice "solo detectable a nivel molecular" eso quier decir que el empeoramiento es muy poco significativo, ya que no se detecta si no se hace un examen exhaustivo.
Es decir, entre que un 10% es poca cosa, y encima a unos niveles poco significativos estamos ante una no-noticia que pone un problema donde no lo hay.
#13
Las respuestas negativas solo se observan a nivel molecular. Hay personas que experimentan en el metabolismo cambios adversos que contribuyen a los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares y a la diabetes. La práctica deportiva incide en sus niveles de presión arterial, colesterol, triglicéridos e insulina. Aunque la mayoría de la población mejore su presión arterial, hay personas que la aumentan por el esfuerzo físico.
Es decir, cambian los procesos moleculares, pudiendo cambiar los nivelenes de algunas moléculas (cambios a nivel molecular) lo que incide gravemente en las posibilidades de sufrir alguna enfermedad. No ve va a salir un glaucoma o te vas a quedar calvo, pero lo mismo la posibilidad de que sufras un infarto o un aneurisma se multiplica por dos.
#14 contribuyen a los factores de riesgo incidir gravemente
Lo dicho, sensacionalista.
#16
Porque tu lo digas. Evidentemente el aumentar los niveles de colesterol para alguien que ha sufrido un infarto, o aumentar la tensión arterial a alguien hipertenso no incide gravemente en la salud...
¿Sabes? Tomarte un vasito de polonio radioactivo solo contribuye a los factores de riesgo de padecer cáncer. Evidentemente es una exageración, pero con esto quiero dejar claro que contribuir a los factores de riesgo puede afectar (y muy gravemente) a tu salud.
#18 A alguien hipertenso nunca se le recomienda deporte.
Esta no-noticia no dice nada que no se supiera ya.
#27 ¿Y a alguien con diabetes tampoco?
¿Y a nadie con el colesterol alto?
Por no hablar que hay personas que, sin ser hipertensas, pueden subir su tensión hasta lugares peligrosos por culpa del ejercicio.
#27 En otros titulares: “El consumo del cacahuete empeora la salud del 1% de la población" (porque es alérgica).
#16 otro que dice que 8 centímetros son varios kilómetros...
fantasma...
#10 No, que el deporte empeore al 10 % de la población no significa que mejore al 90 % restante. Puede haber quien haciendo ejercicio ni empeore ni mejore.
#10 El Nivel molecular no es precisamente despreciable, si lees el artículo verás que habla por ejemplo de diabéticos a los que se les recomienda deporte y resulta que ese deporte hace que en lugar de bajar el azucar y controlarlo, les baja la insulina, lo que no solo "no es bueno" ni "un poco malo a nivel molecular" es completamente contraproducente, no se si antes de votar sensacionalista te has parado a pensar que estamos hechos de moléculas, así que un cambio a nivel molecular puede significar muchísimo, la frase "cambios adversos que contribuyen a los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares y a la diabetes. La práctica deportiva incide en sus niveles de presión arterial, colesterol, triglicéridos e insulina" debería darte una pista
#10 Que empeore la salud del 10% no significa que mejore la del 90% restante. Es como si dijéramos que como el cáncer de pulmón mata al 80% de los afectados (estadística inventada), mejora la vida del 20% restante.
#10 Por tu comentario, parece que no has comprendido el significado de un efecto negativo a nivel 'molecular'. Pero si lees, seguro que puedes entenderlo: "Hay personas que experimentan en el metabolismo cambios adversos que contribuyen a los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares y a la diabetes. La práctica deportiva incide en sus niveles de presión arterial, colesterol, triglicéridos e insulina".
Además, es interesante leer el paper. http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0037887 Como es un PLOS ONE, está disponible en acceso abierto.
#50 En todos caso hay correlación, que no causalidad. Se debe tomar en cuenta la alimentación y otros factores.
"Factores de riesgo" no dice nada, a menos que se cuantifique y a tenor del artículo la incidencia es poco relevante.
#49 Algunos aquí, en la burbuja de menéame os pensáis que si tacháis a quien rebate de "magufo" automáticamente os da la razón aunque no expongáis ningún argumento. Ni os dáis cuenta de lo patética que resulta esa estrategia.
Lo mismo pasa con personas que han sufrido un ataque al corazón. La recomendación es un programa de rehabilitación cardíaca, pero puede que el ejercicio incremente su presión arterial.
Esto es lo que me pasaba a mí en la rehabilitación cardíaca. Vivo cerca del hospital al que tenía que ir (por eso iba andando) pero cuando llegaba ya estaba cerca de las 150 pulsaciones. Había momentos en los que me tenía que sentar porque llegaba a las 184 pulsaciones después de hacer la puta bicicleta
#8 Una cosa es que les aumente la presion arterial y otra que por caminar llegues a 150 pulsaciones. Deja los kebabs y las pizzas cabronazo
Bueno, siempre se ha recomendado que cuando empieces a hacer ejercicio con regularidad hagas algún tipo de control médico. Y que si puedes hacerlo bajo supervisión, mejor.
Lo interesante sería poder saber a priori si estás o no dentro de ese 10%. O si eres de los que el ejercicio no les mejora físicamente.
El deporte es malo para el tabaco. Es algo que ya sabíamos.
Y después están los casos extremos, a mi me parece una locura, claro que cada cual con su cuerpo...
http://fonsecaman.blogspot.com.es/2013/06/un-ironman-la-semana.html
Demasiado ejercicio es perjudicial. Las personas que conozco que han practicado deporte regularmente y tienen más de 30 años tienen algún problema en las rodillas o la espalda.
Y a mi como no me dicen cuánto es demasiado prefiero no arriesgarme y no hago nada ejercicio por si acaso.
Explicación lógica, si el 90% de la población hace ejercicio, su salud mejora, ergo, la salud del 10% restante empeora en proporción.
Yo estoy a salvo, que me paso el día tirado en el sofá.
¿ No puede menear nadie un estudio que diga que la falta de cerveza es mala para el 10% de la población ?
¡Lo sabía! Cansando tanto, el deporte no podía ser sano...
Mola, se ha caído la noticia por las explicaciones de un experto magufo
A ver: si algo tiene malas consecuencias para tu cuerpo a nivel molecular, entonces es malo para tu cuerpo. No es tan difícil de entender no?
Lo que hay que aguantar
#47 La noticia se ha caído porque es una puta mierda sensacionalista. A llorar a casita.
#48 Ya estoy en casita, y no tengo nada que llorar porque me la suda bastante.
Pero mola que tenga que venir un magufo a explicarnos por qué una noticia científica es sensacionalista