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#7:
#6 si comes menos de lo que gastas vas a adelgazar sin ejercicio ( por ejemplo en una enfermedad), ahora, no es en absoluto recomendable porque pierdes músculo y no sólo grasa, te pones más delgado a costa de ponerte más débil.
Comer comida sin ultraprocesar, comer de todo, ejercicio y no más de 500kcal de déficit para ir sin prisa sin pausa y sin pasar hambre bajando 300g-500g por semana. Esa esa la forma segura.
La dieta es no hacer dieta y aprender a comer y a moverse.
Comer comida sin ultraprocesar, comer de todo, ejercicio y no más de 500kcal de déficit para ir sin prisa sin pausa y sin pasar hambre bajando 300g-500g por semana. Esa esa la forma segura.
La dieta es no hacer dieta y aprender a comer y a moverse.
Comentarios
Lo siento, espero que se te haya pasado la tontería ya
La gente está enferma.
Pos fale, pos malegro.
Pero el yogur 0% ¿no?
Irrelevante!!!!
Que estupidéz pretender quitar la lorza con sólo dieta sin ejercicio. Normal que haya abandono, efectos rebote, hambre y ansiedad. Los "milagros" no existen.
#6 si comes menos de lo que gastas vas a adelgazar sin ejercicio ( por ejemplo en una enfermedad), ahora, no es en absoluto recomendable porque pierdes músculo y no sólo grasa, te pones más delgado a costa de ponerte más débil.
Comer comida sin ultraprocesar, comer de todo, ejercicio y no más de 500kcal de déficit para ir sin prisa sin pausa y sin pasar hambre bajando 300g-500g por semana. Esa esa la forma segura.
La dieta es no hacer dieta y aprender a comer y a moverse.
#7 por favor,que éste comentario llegue a destacado,que le pongan una chincheta,que pete los foros,que sea Trending Topic o que salga en el Telediario,pero has dado la clave para estar SANO. El sobrepeso no es bueno para nada. Si le planteas a cualquiera ir toooodo el día cargando con una mochila de 10 kilos de peso te dice que estás loco. Le sobran ésos 10(ó 15 ó los que sean) y no se plantea cambiar sus hábitos
Yo estuve comiendo pollas.
#8 ¿Y adelgazaste?