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#3:
Mentira, mentira cochina... eso lo dicen los cachas para que dejemos de hacerlas y así tener menos competencia...
#5:
Lo cachondo es que al hacer muchas abdominales y no perder la grasa puede aumentar el tamaño del vientre al aumentar el tamaño del músculo.
#29:
Yo he comprobado que esto es cierto, últimamente me estaba poniendo algo fofo.
Hace unos meses decidi comprarme unos patines en linea y cuidar un poco lo que como, sin llegar a hacer dieta, simplemente evitando comidas copiosas,bolleria y demas warrerias que suelen hacerte engordar.
Durante tres meses he venido patinando mas o menos 20 o 30 minutos al dia (saltandome algun dia), y no solo he perdido algunos kilos, sino que se me han empezado a marcar los abdominales, sin hacer ni un solo abdominal. Vale, que no están "tableta" (ni lo pretendo) pero cierto es que mi barriga desapareció.
Para los que como yo, odiáis salir a correr, os recomiendo el tema patines, es bastante divertido (sobre todo al principio para los que te ven...porque estas mas tiempo en el suelo que patinando) y según cuentan es un deporte bastante completo. Os animo a probarlo, unos patines "normales" cuestan 36 euros y son suficientes para hacer deporte y mantenerse en forma.
Hace unos meses decidi comprarme unos patines en linea y cuidar un poco lo que como, sin llegar a hacer dieta, simplemente evitando comidas copiosas,bolleria y demas warrerias que suelen hacerte engordar.
Durante tres meses he venido patinando mas o menos 20 o 30 minutos al dia (saltandome algun dia), y no solo he perdido algunos kilos, sino que se me han empezado a marcar los abdominales, sin hacer ni un solo abdominal. Vale, que no están "tableta" (ni lo pretendo) pero cierto es que mi barriga desapareció.
Para los que como yo, odiáis salir a correr, os recomiendo el tema patines, es bastante divertido (sobre todo al principio para los que te ven...porque estas mas tiempo en el suelo que patinando) y según cuentan es un deporte bastante completo. Os animo a probarlo, unos patines "normales" cuestan 36 euros y son suficientes para hacer deporte y mantenerse en forma.
#14:
Creo que el titular podría ser más correcto diciendo: Haciendo abdominales no se pierde grasa, lo cuál es cierto.
Por otro lado, a más ejercicios abdominales más desarrollados tendrás esos músculos y, sin grasa, se verán más.
Por otro lado, a más ejercicios abdominales más desarrollados tendrás esos músculos y, sin grasa, se verán más.
Comentarios
Mentira, mentira cochina... eso lo dicen los cachas para que dejemos de hacerlas y así tener menos competencia...
Lo cachondo es que al hacer muchas abdominales y no perder la grasa puede aumentar el tamaño del vientre al aumentar el tamaño del músculo.
Todo el mundo sabe como que se marcan los abdominales es viendo un partido de fútbol en la TV con una cerveza en una mano y el bocadillo de jamón en la otra que para algo es el deporte nacional[/ironic]
Creo que el titular podría ser más correcto diciendo: Haciendo abdominales no se pierde grasa, lo cuál es cierto.
Por otro lado, a más ejercicios abdominales más desarrollados tendrás esos músculos y, sin grasa, se verán más.
Yo lo que tengo es una abdominal bastante extendida
Hombre, yo creo que marcarse, se marcan... por debajo de la grasilla, eso sí. Si quieres que se vean, será mejor que la quites de enmedio. El verdadero mito, a mi modo de ver, es la creencia que haciendo abdominales se baja más tripa que haciendo otro tipo de ejercicios.
#10 Pues para opositar a ligón de playa....¡OBVIO!
Yo he comprobado que esto es cierto, últimamente me estaba poniendo algo fofo.
Hace unos meses decidi comprarme unos patines en linea y cuidar un poco lo que como, sin llegar a hacer dieta, simplemente evitando comidas copiosas,bolleria y demas warrerias que suelen hacerte engordar.
Durante tres meses he venido patinando mas o menos 20 o 30 minutos al dia (saltandome algun dia), y no solo he perdido algunos kilos, sino que se me han empezado a marcar los abdominales, sin hacer ni un solo abdominal. Vale, que no están "tableta" (ni lo pretendo) pero cierto es que mi barriga desapareció.
Para los que como yo, odiáis salir a correr, os recomiendo el tema patines, es bastante divertido (sobre todo al principio para los que te ven...porque estas mas tiempo en el suelo que patinando) y según cuentan es un deporte bastante completo. Os animo a probarlo, unos patines "normales" cuestan 36 euros y son suficientes para hacer deporte y mantenerse en forma.
abdominales.info??
#11 Nono, para ligón de playa da más puntos la capoeira.
Para que coño quiero marcar abdominales si siempre voy vestido por la vida?
ajajajajaj, falta: firmado, un vago.
SOLO haciendo abdominales no se marcan los abdominales, lo que pasa que haces crecer el músculo, que al ser mayor (este y cualquier otro), necesita mas energia y por lo tanto se consumen mas grasas, esto junto con un poquito de ejercicio aérobico para quemar grasas de verdad y una buena alimentación si que sirve. Personalmente no cambio unos abdominales por mis raciones de tapitas y cervecitas, eso si, algo de deporte es necesario.
Que le den por c... a los abdominales... yo lo que quiero es vivir bien y no perder el tiempo en tonterías...
Hacer DEMASIADOS abdominales puede producir hernia. Y no le deseo a nadie esa operación, sobre todo cuando la enfermera se olvida de traer los calmantes y no aparece durante horas ¡maldita bruja!
#4. Pues no, no lo es ni mucho menos.
Sin ir más lejos un compañero de gimnasio está emperrado en hacer abdominales, todo esto mientras yo vengo haciendo 40-50 min.de aeróbico (que precisamente es lo que recomiendan).
#2 si eres una persona normal (no estás en los huesos, vaya) seguramente ya tengas esos músculos muy desarrollados y marcados. El único problema es que los tienes cubiertos. Bueno tu no se, yo si.
Pues yo soy dee sos que se mata haciendolos. Y no los marco ni de blas....
Muy cierto, mucha gente no para de hacer abdominales en vano
Prefiero hacer 400 abdominales
cada día que dejar de comer jamón,
pescadito frito, lacon con grelos, paella....
El deporte nos ayuda a vivir de forma cojonuda,
no se trata ahora de putearse en el vivir para
parecer un cojonudo deportista.
#30, opino igual que tú. Está claro que lo principal debe ser la pérdida de grasa (si tienes barriga), pero también hay que ejercitar los músculos de la zona, que además de hacer bonito ayudan a mantener el tronco erguido.
Yo tengo 1 abdominal que cubre toda mi barriga y esta muy definida
Que se lo pregunten al tío de http://www.iwantsixpackabs.com/.
"Con hacer 3 o 4 días, 3 series de 20 repeticiones para cada zona (oblícuos, transverso y recto abdominal) basta. "
¿Pero donde tienen algunos el recto?
#8 He pensado exactamente lo mismo, ¿tanto da de sí el tema?
Yo pensaba que esto era del dominio público
ESO ES MENTIRA! pues si que...
Lo verdaderamente sorprendente es que haya una página dedicada únicamente a informar sobre las abdominales... abdominales.info....qué fuerrrrrte!
Cuando llegue una helada en plan 'El día de mañana', ya veremos quién sobrevive, si los tabletas de chocolate, o los bocadillo de jamón y cervecita en ristre.
La mejor forma de obtener un abdominal es una buena ración de cervezas diariamente, junto a una buena sesión de televisión o consola... Así se obtiene un gran abdominal al más puro estilo Hommer Simpson. Ufff, que estabamos hablando de cuerpos Danone, pues de eso ni idea, me queda muy de lejos.
Hay gente que tiene mucho complejo. La gente a veces me viene entusiasmada para preguntarme cómo pueden tener el famoso 6pack y cuando les hablo de comer bien, quitar el alcohol y descansar en las horas... jeje se olvidan del complejo.
alguien lo dudaba? yo no lo sabía.
En un programa de Odisea sobre ejercicio decían que para marcar abdominales el porcentaje de grasa corporal debía estar por debajo del 10%, en torno al 7-8%, cuando lo normal es del 15-20%.
, mi cuerpo retiene demasiada grasa por defecto.
¡ Así que mucho ánimo y ejercicio aeróbico !
Correr suavemente, andar rápido, natación, bicicleta, remo, en un gimnasio hay máquinas que imitan todos estos ejercicios (salvo natación), os lo dice uno que va regularmente
Eso sí: de marcarse los abdominales ni de coña
#33 Prefiero hacer 400 abdominales
cada día que dejar de comer jamón,
pescadito frito, lacon con grelos, paella....
bacalao al pilpil y un poquito perejil...
no he podido evitarlo.
Lo siento, muchos no captarán el chiste...
Se lo voy a decir a mi novia.
Está claro y es de sentido común que si haces abdominales y tienes grasa lo que vas a hacer es hipertrofiar los abdominales por debajo de ésta. Al final parecerá que tienes barriga y todo.
Que con los abdominales lo que se moldean son los músculos, pero la grasa se queda ahí a menos que hagas mucho deporte.
#0 ¿Que haciendo abdominales no vas a conseguir marcarlos? Mentira!!
Pues claro que hay que hacer abdominales para marcarlos. Sólo que tienes que trabajar todos los músculos de la zona y, para que se te vean marcados, pues no debes de tener de tener grasa en la ahí.
Hay que hacer abdominales, hay que comer bien y hay que hacer aerobico. Todo junto. No valen unos sin los otros. ¿Y esto llega a portada?
#33 Yo prefiero ser feliz. Y lo soy: con grasa, músculo y dandome los lujos que quiero
Además... Nadie recuerda que la grasa *es necesaria* ?
Mentira!yo tengo los abdominales como tabletas de chocolate , solo que estan debajo de 3 cm de grasa
#34, la grasa es necesaria si eres una foca o un oso polar. Siendo un humano, con tener unas reservas mínimas (muchísimo menores que las de la media), vas más que sobrado. Que para algo hemos inventado las bufandas y los abrigos ;).