Para los que aun no conozcais a John Stone... De como pasar de fofo con michelines a doble de Schwarzenegger en unos años... teniendo en cuenta que solo en unos meses ya se quedo el pavo figurin figurin.
A mí valía estar como en la foto de agosto de 2003 (8/6/2003). Actualmente estoy más o menos como marzo de 2003... Me parece increíble el avance mensual. Se ve que en enero de 2006 descubrió el solárium.
Yo hubiera parado a los 5 meses. Es muy poco tiempo para ese cambio, no he leído cuanto ejercicio hacia, pero debió de ser mucho. Voy a seguir leyendo.
Monday: Stationary bike or Stair climber, 23 mins (HIIT)
Tuesday: Weight training: back & biceps; Stationary bike or Stair climber, 12 minutes (HIIT)
Wednesday: Stationary bike or Stair climber, 23 mins (HIIT); Abs
Thursday: Weight training: quads, calves, hamstrings; Stationary bike or Stair climber, 12 minutes (HIIT)
Friday: Stationary bike or Stair climber, 23 mins (HIIT)
Saturday: Weight training: pecs, delts, triceps; Stationary bike or Stair climber, 12 minutes (HIIT)
Sunday: Stationary bike or Stair climber, 23 mins (HIIT); Abs
23 minutos al día me parece poco para ese cambio, a ver el menú del día...
Interesante la colección de calzones, cada vez más ceñidos, del tipo este. Al principio los cambiaba casi cada mes. Luego se ha quedado con un "farda-rabos" muy ceñido, y a pesar de eso apenas se nota nada :-b
Lo que me gustaría saber es como se pasa del 7/6/2004 al 12/06/2004. Me refiero a que, comes más? Lo digo para comenzar a "engordar" de esa manera. Primero perdio toda la grasa, se hizo fibroso, y luego, como se comienza a crecer así? Comiendo más, además de superproteico? Si alguien lo sabe pues ale, que responda, gracias
Actualización: vale ya lo veo, pero es un coñazo leerlo, un resumen?
#6 Son 23 minutos de HIIT (high intensity interval training), es decir, una caña de impresión. También pone que las 6 primeras semanas no estaba preparado para ello y que hacia más o menos 45 minutos de ejercicio "normal". Puedes ver un ejemplo de su rutina de HIIT al final de la página del entreno.
Os habeis fijado como le va cambiando la sonrisa según se va ahciendo musculoso... Parece como que a cada gramo de músculo que ganaba perdiese 10 de inteligencia...
Comentarios
Premio para el que adivine en que mes empezó a tomar esteroides por un tubo...
entre el 7/6/2004 y 8/6/2004 se echó novia
#10 Al contrario: Estudio demuestra por qué el ejercicio físico estimula el cerebro
Estudio demuestra por qué el ejercicio físico esti...
maikelnai.es#11 "como se comienza a crecer así?"
Creo se ve bastante bien en los gráficos:
http://www.johnstonefitness.com/php/stats.php
Ganar peso, convertir en músculo, mantener... y repetir a gusto del consumidor.
A mí valía estar como en la foto de agosto de 2003 (8/6/2003). Actualmente estoy más o menos como marzo de 2003... Me parece increíble el avance mensual. Se ve que en enero de 2006 descubrió el solárium.
Yo hubiera parado a los 5 meses. Es muy poco tiempo para ese cambio, no he leído cuanto ejercicio hacia, pero debió de ser mucho. Voy a seguir leyendo.
Monday: Stationary bike or Stair climber, 23 mins (HIIT)
Tuesday: Weight training: back & biceps; Stationary bike or Stair climber, 12 minutes (HIIT)
Wednesday: Stationary bike or Stair climber, 23 mins (HIIT); Abs
Thursday: Weight training: quads, calves, hamstrings; Stationary bike or Stair climber, 12 minutes (HIIT)
Friday: Stationary bike or Stair climber, 23 mins (HIIT)
Saturday: Weight training: pecs, delts, triceps; Stationary bike or Stair climber, 12 minutes (HIIT)
Sunday: Stationary bike or Stair climber, 23 mins (HIIT); Abs
23 minutos al día me parece poco para ese cambio, a ver el menú del día...
Ya empezamos con los envidiosos ;)
A mi lo que me encanta es imaginármelo con la hernia ésa de mayo del 2004.
Da como grima, no?
Interesante la colección de calzones, cada vez más ceñidos, del tipo este. Al principio los cambiaba casi cada mes. Luego se ha quedado con un "farda-rabos" muy ceñido, y a pesar de eso apenas se nota nada :-b
La idea del personaje de la masa se le ocurrió a los de Marvel viendo este post, ¿verdad?
Lo que me gustaría saber es como se pasa del 7/6/2004 al 12/06/2004. Me refiero a que, comes más? Lo digo para comenzar a "engordar" de esa manera. Primero perdio toda la grasa, se hizo fibroso, y luego, como se comienza a crecer así? Comiendo más, además de superproteico? Si alguien lo sabe pues ale, que responda, gracias
Actualización: vale ya lo veo, pero es un coñazo leerlo, un resumen?
Por cierto, hasta donde piensa llegar?
#6 Son 23 minutos de HIIT (high intensity interval training), es decir, una caña de impresión. También pone que las 6 primeras semanas no estaba preparado para ello y que hacia más o menos 45 minutos de ejercicio "normal". Puedes ver un ejemplo de su rutina de HIIT al final de la página del entreno.
Lo mejor son las fotos del tio fardando con su Mercedes-Benz SLK nuevo
http://www.twowiresthin.com/slk350/
Os habeis fijado como le va cambiando la sonrisa según se va ahciendo musculoso... Parece como que a cada gramo de músculo que ganaba perdiese 10 de inteligencia...