En la sociedad actual casi todos llevamos horas de sueño acumuladas o perdidas. Una persona que duerme bien es más feliz, se pone menos enferma y tiene un rendimiento elevado.
Añade una hora de más cada día para recuperar el sueño perdido. Por ejemplo, si has dormido muy mal durante una noche, intenta dormir una hora extra todos los días de la semana siguiente. Así recuperarás todo el sueño de forma gradual.
A partir de ahora dejo de dormir y si eso dentro de un par de décadas me pongo en plan hibernación para recuperar las horas de sueño perdido.
Comentarios
Añade una hora de más cada día para recuperar el sueño perdido. Por ejemplo, si has dormido muy mal durante una noche, intenta dormir una hora extra todos los días de la semana siguiente. Así recuperarás todo el sueño de forma gradual.
A partir de ahora dejo de dormir y si eso dentro de un par de décadas me pongo en plan hibernación para recuperar las horas de sueño perdido.
#1, #2, Precisamente, lo que dice el artículo es que la solución está en "cambiar los hábitos a largo plazo", no en "dormir mucho para recuperar"
#4 El titular poner consejos para recuperar horas de sueño. ¿Es un engaño el titular entonces?
Yo estoy una semana sin dormir, luego me borro la eprom y empiezo de nuevo.
Pruébalo: mira el centro de la pantalla (no garantizo nada, por supuesto)
Y dale con el rendimiento. Que le den por el culo al rendimiento.
Todo mentira. El sueño perdido, perdido está y no se puede recuperar. Lo buscas en Google y tienes un millón de páginas que lo dicen.