Publicado hace 8 años por --170383--
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#0 Corres solo en pista de atletismo o también por campo a través?
#1 Todo tipos de terreno. Si el terreno es difícil suelo gastar sandalias. Que va de 5 mm por asfalto a 10 mm por montaña.
Las sandalias se conocen también como huaraches por la famosa tribu corredora tarahumara.
Como corredor de marathon y carreras de alta montaña no me imagino correr descalzo.
Dicho esto, ¿podrias describirnos algunas de esas ideas interesantes del libro que comentas en la entradilla?
#2 Y nunca te has hecho cortes corriendo? Se va endureciendo la planta con el tiempo?
De donde sacaste la idea? Fue el podólogo el que te lo dijo? Algunas vez has preguntado a algún fisio, podologo o traumatólogo su opinión al respecto?
#3 Púes sencillo, exponen con estudios sobre las dudosas"ventajas" de la tecnología del calzado deportivo. Y documenta la vida de los tarahumara esa tribu de grandes corredores.
Hace tiempo que me lo leí
Y el resumen es el propio titulo.
#4 No solo alguna pincha en la piel, el pie por supuesto que se curte. Y cuando corres de esta manera vas mirando por donde pisas. Todo de forma automatica.
#5 Me parece todo pelín
magufozen.#4 La información es básicamente de web especializadas y consejos de la gente del foro de éste.
Le dices esto a un podólogo y te tacha de loco. Cada vez abren los ojos pero hasta hace unos años de las plantillas no salían.
#7 Haber tiene su pelin de romanticismo y esto no es un método revolucionario para correr. Pero sí que ayuda a correr sin ayuda de nada, solo hace falta paciencia y ganas.
Además es una gozada lo que puede llegar a sentir el pié. Te guste o no la mayoría de la gente no utiliza el pie como se debe. Incluso los mutilamos con calzado inapropiado.
¿Eres un hobbit?
¿Por qué no usas el término "runner", tan odiado en Menéame? ¿Es para que no te tiremos el meneo?
#10 No
#7 ¿Ahora dices magufo? Cada vez hay mas gente despierta y deja aparcadas sus "zapas" de 150€.
#0 Hola. Había una serie en un canal de tv de aventuras en la que un exmarine y un naturalista pasaban aventuras de supervivencia. El naturalista iba descalzo porque dice que en 1980 entró en conexión con la tierra y otras historias similares https://es.m.wikipedia.org/wiki/Cody_Lundin Tú comentas que vas descalzo por un tema de lesiones.
¿No te da miedo pisar algo realmente peligroso y hacerte daño? Un cristal o un clavo por ejemplo, o una pieza de lego se me ocurren miles de peligros...
El resto del tiempo ¿llevas calzado normal?
#12 Ahora la pregunta seria ¿No te preocupa cortarte con un cristal, clavarte un clavo o tornillo o cualquier objeto que te pueda contagiar una enfermedad?
Teniendo en cuenta lo poco cívicas que somos las personas, yo no me arriesgaría nunca a correr descalzo por una calle.
#11 Lo odio el término "runner". Al igual que odio el mundo running y su negocio.
#15 Está claro que no vas a ir por sitios peligrosos. Siempre hay zonas donde se corre estupendamente. Parques, carril bici,etc. Y repito nunca me he cortado.
#13
terespondo)
> ¿Ahora dices magufo?
Por eso le hice del...para que se viera.
> Cada vez hay mas gente despierta y deja aparcadas sus "zapas" de 150€.
En cualquier caso correlación no implica causalidad.
(ahora dejo el hilo, volveré más tarde a echar un vistazo...gracias de todos modos por el
#14 Que no me clavo nada tranquilos.
El dia a dia uso calzado plano y ancho.
#17 Por eso pregunto por el miedo, no por si te ha pasado aun. Pero hasta en parques y sitios insospechados te puedes encontrar peligros.
Aun ayer, me encontré botellas y cristales rotos, de la noche anterior supongo, en un camino frecuentado por corredores y ciclistas.
Supongo que todo será de ir centrado en el suelo en lugar del horizonte.
#16 Y el antiguo y mas aceptado: "futing"
Me parece interesante. Soy corredor habitual, normalmente lo hago sobre pista, o en la zona de arena compacta de la playa. ¿Qué tal las articulaciones, y sobre todo la fascia plantar, al correr sin ningún tipo de amortiguación?.
#19 En los años 80 te querría yo haber visto corriendo con todos los parques y descampados llenos de jeringuillas de sida
Entiéndelo, es el miedo a lo desconocido.
Llevo corriendo mas de 4 años y ahora mismo vengo del fisio destrozado y deseperado por no poder correr mas de 10 minutos sin un dolor insoportable, dolor que tengo hasta andando ahora. Me ha recomendado ir a un podólogo por la mala pisada, pero el caso es que ya tenía plantillas. Debo de probar esto? Me ha dicho que tengo la rótula muy jodida y no quiero rematarla, pero también siento que estoy enganchado. Por mi salud mental.
Yo me quité unas molestias de rodilla corriendo descalzo por unas pistas de arena prensada, cerca de mi casa, después de eso me pasé al minimalismo, siempre de una manera prudente, con unas zapas minimalistas y la verdad es que le veo sus pros y sus contras, pero son muchos mas pros que contras, dolores de espalda cero, dolores de rodillas cero, si piso mal veo las estrellas por haberme comido alguna piedra, pero todo han sido beneficios.
#22 miedo a lo desconocido
Miedo si desconoces que el
SIDAVIH no sobrevive en una jeringuilla el tiempo suficiente como para llegar a contagiar a nadie: http://www.cruzroja.es/vih/faqs.html#marca22¿Qué opinas de las Vibram Fivefingers? ¿La has probado?
#24 Yo tuve una fascitis importante. Más de seis meses de rehabilitación y la sensación constante de ir andando sobre cristales. Me la provocó unas zapas que me regaló mi mujer (cuando salió la coña del Nike + iPod hace años). Y ahora, de vez en cuando, necesito colocarme unas plantillas de descarga para correr.
Como en todo, creo que lo más importante es el sentido común. Comprar las zapas en un sitio donde sepan lo que te están vendiendo, y cómo pisas. Por muy buenas que sean, a todo el mundo no le van bien unas Mizuno de 180€. Igual a ti te van mejor unas NB de 70. Ahí entra quién y cómo te las vende. Sólo he probado a correr descalzo sobre arena prensada y mojada, en la playa, en las últimas semanas de rehabilitación.
¡Buenas!
Gracias por ofrecerte a responder :), tengo un par de preguntas:
1)Llevo toda la vida corriendo y he aprendido hace poco que llevo toda la vida corriendo mal (Cayendo con el talón)... ahora estoy empezando a tratar de caer bien, con la planta baja del pie, pero se me cargan una burrada los gemelos, algún consejo/técnica para pisar bien y poder volver a correr por lo menos 50 minutos seguidos, como hacía antes?.
2) ¿Alguna recomendación de zapatilas minimalistas para un corredor pesado (80 kg)?
3)¿Cuál son para ti las principales ventajas de correr con zapatillas minimalistas?.
Un saludo y muchas gracias.
#25 eso díselo a todos los chavales que jugábamos en los parques (y algunos descampados) en los años jodidos de la heroína
#29 ¿Decirles que les metieron miedo en el cuerpo por ignorancia o que les trollearon?
#22 ¡Que noooo!
Normalmente vas viendo por dónde pisas.
#2 ¿No has probado andar descalzo contra corriente en un rio?
Cuesta adaptarse al principio pero luego los pies quedan como nuevos.
Tus pies dan grima.
#30 éramos chavales y realmente había jeringuillas en los parques. Ningún padre le habría dicho a su hijo "no te preocupes, el SIDA caduca pronto"
#31 No saldrás a correr de noche, ¿verdad?
#0 La tortilla, ¿con o sin cebolla? Para recuperar tras la carrera, claro
#34 Si de hecho ahora luego cuando termine a las 6 de la mañana. Salidita matutina de 10 km. Tampoco os creais que voy siempre descalzo. Lo hago sobre todo en verano y una vez a la semana. Como modo de entrenamiento.
#35 Cebolla
#32 Mis pies son lo que son. Lo que para ti te da grima. Para mi estan fuertes y sanos. Por si no lo sabías tengo los pies planos.
#0 Yo también fui piesnegros, pero de los de correr poco y disfrutar de estar to tirao. ¿te duchas mucho?
Otra pregunta ¿te has encontrado con mucha incomprenzión por parte de la gente u otros corredores? ¿te llaman extraño y dedican miraditas raras?
#0 Corre Forrest, corre
#27 Claro, claro, eso por supuesto, eso de "juanico lleva estas, me las compro" cada pies es un mundo y cada cuerpo un universo.
#28 1) La transición es la que es eso es un etapa de adaptación que hay que tener paciencia y ir poco a poco.
2) En el calzado minimalista no importa el peso pero para empezar te recomiendo las de transición Merrell Bare acces. Son la parte comercial de este mundillo.
3) Libertad ,sentir el suelo, barato y sobretodo que no me duele nada al terminar de correr. Ojo siempre terminas agotado sobre todo de pies pero al dia siguiente estas bien.
#40 La vida es como una caja de bombones.....
#38 Por eso te comento lo de un rio/riachuelo de pueblo es mano de santo para los pies al principio duele pero luego da gusto.
Oye pues yo me fio más de lo que me dice un tio de una tienda que quiere vender zapas como sea, que sin ningún tipo de formación te pone encima de una máquina y ya sabe todo de ti y te dice que tienes que comprar las zapatillas más caras o que hacer barefoot es la reostia y que le dijo un amigo que leyó en un foro de runners que uno que tenía una lesión se curó desde que corría descalzo por las fuerzas que le transmitía el centro de la Tierra, que de una persona que ha estudiado una carrera, que se ha especializado y que mantiene su formación actualizada. Dónde va a parar.
#0 Mi pregunta es... ¿Por qué? ... ¿Por qué corres? ¿Te persiguen? ¿Llevas prisa?
#39 Hay de todo un poco estan desde los que te miran mal, los que paran y preguntan. Pero por lo general paso de lo que diga la gente.
Sobre mi higiene de pies, que quieres que te diga a mi me gusta descalzarme. Llego a casa descalzo. Siempre que puedo descalzo. ¿Tengo los pies sucios y piel muerta? Me importa un pimiento es normal tenerlos así. Conozco de gente trail que los tiene peores que yo y ellos llevan zapatillas.
¿La imagen es de mientras plantabas un pino?
#46
#23 yo lo que he hecho en temporadas donde mis rodillas no me han dejado correr es apuntarme al gimnasio e ir a nadar. Buena alimentación, tiempo y a sanar. Después de unos meses a volver a probar.
Yo también uso calzado minimalista de 4mm. Esta muy bien
Saludos
#44 En verano suelo salir por la playa pero que vamos. No me veo con la piedra pómez dale que te pego. A parte eso es mi suela
#48 La imagen es recién llegado de correr de ayer 15 km. Y el suelo es de mi casa, es vivienda de VPO muy feo por cierto.
#33 Ni siquiera sabían que era VIH y no "SIDA" ¿Tú ya entiendes la diferencia?
#17 Por el carril bici NO se puede correr. Además de entorpecer la circulación, es peligroso tanto para corredores como para ciclistas.
Estoy harto de encontrarme a gente corriendo por el carril bici en Barcelona.
#54 Se entiende carril bici por ser un terreno duro y liso. Yo no corro por esos sitios ya que en mi pueblo no hay.
#52 Terrazo "de toda la vida" ®
Por cierto,los días que llueven en verano el correr descalzo es un orgasmo para los pies. El sentir el suelo mojado,fresco. Pasas por algun sitio de tierra y lo pisas encantado. En serio, existirán placeres en la vida pero tan barato y placentero como este ninguno.
#56 Ya lo se. Feo al fin y al cabo.
Me encantan tus respuestas!!! Mido 1,80 y peso 120kg, no tengo problemas de articulaciones etc, pero no aguanto a correr mas de 10 minutos, me aconsejas esta practica?
#23 ni loco si tienes problemas de articulaciones, corras descalzó. Yo estoy con problemas de articulaciones, pero me temo que no se soluciona ya.
La poca solución es que si tienes sobrepeso, adelgaces lo mas posible, respecto a unos limites de salud claro.
#54 y ademas descalzo!!!
#7 ¿El zen és una magufada?Esceptico no és lo mismo que prejuicioso.
#11 Hombre, "corredor minimalista" ha superado el termino runner y es digno de portada.
#32 tiene lo que se llama como pie griego, el segundo dedo mas largo, no son malos para correr, es el tipo egipcio es el peor ya que el pulgar recoge la mayoria del a fuerza y no se distribuye bien entre todos los tendones de cada dedo
¿Merece la pena?
#23 Para que te hagas una idea. Pisas mal por que los pies están acostumbrados a pisar mal. Yo te invito a que pruebes. No pisamos mal por que las piernas o los pies esten mal. Solo hace falta reaprender a correr.
¿por que descalzo?
Por que los pies sienten, si lo haces descalzo mejor sentiras. Pero poco a poco y paciencia.
Foto de mi pisada durante 500 km
#36 En Verano , por la urbanización donde vive mi tío , voy descalzo de un sitio para otro.Te acostumbras y és muy agradable , incluso en gravilla o asfalto.
Esto es peligroso. A un tío le ha dado por escribir un libro con sus experiencias, y muchos se han apuntado al carro, pero hay que pensar que es una experiencia personal y no es algo que se base (aún) en pruebas científicas o médicas. De hecho, hay mucho magufo (pisar la tierra y sentir conexión que demuestra... blablabla) y mucho negocio (con las zapatillas de dedos y las chanclas con tres ajustes).
Lo normal si tienes problemas para correr es irse a un
podólogotraumatólogo y que te haga unas plantillas para andar y correr, y si sigues teniendo problemas con rodillas u otra parte, hablarlo con tu médico o con el fisio. ¿Que puedes probar el minimalismo? Pues si, pero no insistir y al mínimo desistir, no pensar que si te duele algo es porque no estas acostumbrado y que con el tiempo se te quitará, pues eso es lo que provoca lesiones.¿Que a ti correr te va bien? Perfecto, quizás la lesión que tienes se soluciona con la posición que adopta el pie cuando vas descalzo, pero eso no significa que a toda la gente le funcione, pues precisamente esa posición puede que empeore y bastante las lesiones de otra gente.
Lo que me jode es que la gente le quiera dar unos beneficios que no están probados.
#23
Corredor minimalista? Joe suena a correr en pelotas, aconsejas correr descalzo a gente con problemas de articulación leves? A esto que me intriga que ganancia tienes al correr descalzo?
Lo mas importante como corredor, tienes ventajas a la hora de correr mas y mejor? O solo es cuestión de gustos y de ir limpiando la mierda del suelo (no es coña)
#6 ¿Te deja tu mujer que la toques con esos pies?
#23 Ni loco se te ocurra correr minimalista si tienes la rodilla tocada, a medio plazo casi todos los minimalistas acaban con patologias de rodillas.
¿desde cuando llevas con esas plantillas? No duran de por vida.
Que marcas tienes?
#70 Aconsejo correr descalzo por que el que empieza no es capaz de correr mas de 100 metros hasta que empieza a tener molestias. De soleos o la piel del pie. Yo le he dicho que se informe sobre el tema y que empiece. Tranquilo que no se romperá por correr 15 metros descalzo.
En serio las marcas del running, nos han hecho mucho mal a base de propagandas estúpidas de pronador y supinador.
#71 Si no es mi parte bonita precisamente.
#73 Depende no me cronometro, yo suelo salir por placer. La ultima carrera popular 25 min los 5 km descalzo.
La ultima vez que salí acompañado creo que los 12 km lo hicimos en una hora.
#13 ¿Gente que se cree milongas ahora se llaman gente despierta?
El barefoot running es la homeopatia de los corredores.
Sé que esto no es Facebook, pero va, dinos tus marcas: min/Km? Km max? etc... cambian a cuando corrías como un mortal?
Gracias.
#23 Lo importante ahora es curarte y no tener ningún dolor. Cuando te cures y quieres probar hazlo. Ojo al minimo dolor para.
#64 Pedibus superior est Romanus.
#66 "Pisas mal por que los pies están acostumbrados a pisar mal"
Con esta frase creo que cualquier persona sana se da cuenta de la burrada que esta diciendo.
Un campo de la medicina con miles de profesionales dedicado a su estudio, y todo es mentira, toda slas patologias del pie son "por costumbre".
Cuéntanos algo sobre las heridas que te hayas hecho y cómo saliste del mal paso (nunca mejor dicho)
#81 Haber si pisas mal al correr será por tu técnica de carrera. Que correras como un pato, el correr minimalista. Te obliga a correr bien.
-Rodillas flexionadas
-180 pasos por minuto
-espalda recta
-aterrizar con los metatarsos..
Si aterrizas de talón es por el drop (tacon) de las zapatillas y eso está muy mal.
#81 Por cierto cada vez hay mas podólogos que aparcan sus plantillas y te graban corriendo. Y te aconsejan a corregir la técnica de carrera.
Nunca entenderé como te pueden hacer unas plantillas para correr sin verte corriendo.
#0 Buenas, salgo a correr por temporadas desde hace un par de años y sigo con las mismas zapatillas baratas sin problemas, pero por todas partes veo que la gente se cambia de zapatillas cada poco.
Ya había leído sobre el tema y me llama la atención. ¿Hay algún tutorial para hacerse las sandalias con la goma de un neumático o algo así o son compradas? ¿qué precio tienen?
#77 Lo que son milongas son la "tecnología" que te hacen creer que llevan las zapatillas en tal de vender.
Si ya estamos equipados en una buenas piernas y pies. Lo que sucede es que al igual que no se puede escribir con guantes, correr no se puede hacer con 2 cachos de caucho pegados en las plantas de los pies.
Parece mentira que la zona más sensible del cuerpo humano las dejamos encerradas y incomunicadas con el suelo. Cuando se sale a correr.
#28 Soy Podologo y te respondo tus dudas.
1) Mas que cambiar el aterrizaje, lo importante es reducir tu zancada, y dar los pasos más seguidos.
2) En función de las características de tu pie, pero cualquier zapatilla de correr medianamente decente es valida. Olvidate de Adidas y Nike, y cualquier Asics, saucony, mizuno, brooks seran buenas. Por internet o en los outlets puedes encontrar modelos del año anterior de liquidacion a un muy buen precio.
Es mejor zapatillas de 20 euros y cambiarla cada año, que comprarte una de 100 y llevarlas gastadisimas.
3) A largo plazo ninguna. A corto plazo disfrutaras de una potenciacion de la musculatura intrinseca del pie, que te aportara cierta sensacion de durar mas y tener menos lesiones, pero en 5-10 años el exceso de carga (por falta de amortiguacion) hace que aparezcan muchísimas lesiones graves de rodilla.
#0 por favor, mírate la diferencia entre porque, por qué y porqué.
#85 Vete a un zapatero y pídele suela vibram dunas 5 mm. El atado lo puedes buscar tu mismo por Youtube. Busca "atado huaraches". Hay miles de videos.
#59 Correr está desaconsejado para personas con sobrepeso. Lo que debes hacer es caminar, e ir incrementando el ritmo hasta donde aguantes, pero sin llegar a correr. Así cuidarás tus articulaciones, y te aseguro que es muy, muy efectivo.
#84 El que hace eso es un mal podologo, más que nada porque en muchisimos casos, unas plantillas para andar pueden ser hasta perjudiciales si la usas para correr.
Corregir la técnica de carrera no tiene NADA que ver con el minimalismo.
#88 No lo puedo editar, además ya lo dije en una nota. Estoy desde el móvil trabajando y escribo al "tuntun".
Saludos, amigo corrector ortográfico.
El 80% de mi vida pasa descalzo, camino, corro, voy a todos lados descalzo y resulta que ahora en lugar de ser un sudaca pata sucia soy un "minimalista"
Me encanta el mundo moderno!
Por cierto #0
¿Dónde compras las sandalias para correr?
#83 "Haber si pisas mal al correr será por tu técnica de carrera"
Reitero, esas frases demuestran una ignorancia supina.
#83 Según tu, la almohadilla plantar y todas las estructuras de amortiguacion que tenemos en el talón, están ahí por gusto, ¿no? De andar mal han hecho que nos salgan esas alteraciones anatómicas.
#91 ¿Nada? Joder pues opino todo lo contrario. Me considero un corredor normal, con buena técnica.
Corro descalzo 10 km, no me duele nada y las plantas de los pies estan perfectas. Será señal que lo hago bien.
¿Quien me ha enseñado?
Mis pies.
#92 ok, entendido
Es que choca bastante verlo mal escrito.
#96 Estas bien ahora. Ya veras dentro de unos años.
#95 Las deformaciones de los pies es por culpa del calzado moderno. Juanetes, dedos de garra, etc. Todo eso es por culpa del calzado.
#9 a ver.