Por qué dormimos peor que nunca aunque sepamos cada vez más sobre el sueño

Durante años, el sueño se ha abordado como una cuestión individual. Si alguien duerme mal, se asume que no sigue las recomendaciones adecuadas o que mantiene hábitos poco saludables. Este enfoque tiene un efecto claro: desplaza la responsabilidad hacia la persona y deja en segundo plano las condiciones sociales y laborales, que influyen decisivamente en el descanso. Sabemos qué hacer para dormir mejor, pero no siempre podemos hacerlo.

[#1 Pkpkpk]

Porque saber menos sobre el sueño no es la causa por la que dormimos peor. Siguiente pregunta.

[#9 Pacofrutos]

#1 Hace muchos años tenía un montón de sueños, ahora tengo muchos años y un montón de sueño.

[#2 elgranpilaf]

Por la preocupación de que Trump nos invada?

[#11 Don_Pixote]

#2 seguramente invadiria algun pais hispanohablante porque no sabe poner España en el mapa

[#13 Pingocho]

#11 ¿España no es ese país color marrón, desértico y con muchos cactus, donde a todos le gustan los toros, llevan sombrero gigante y gracioso, tocan guitarra y duermen todo el día?

[#3 sleep_timer]

#0 <<-- Habla por ti.

[#4 Kasterot]

Yo duermo bien, pero es que tener unos horarios fijos es fundamental. (Lo aprendí y aprecio gracias a una par de décadas a turnos).
Esta muy bien quedarte a ver la "pelicula de la semana" , o la "final de master chef", un día (yo no lo hago), pero si lo haces habitualmente no esperes dormir decentemente o levantarte descansado

[#10 erperisv]

#4 A eso venía, hay gente que por horarios laborales o niños y cosas así, pues no depende de él el dormir bien, pero la mayoría sí, yo mismo a veces me quito alguna hora de sueño por estar un rato tranquilo en el sofá.

[#5 Pacofrutos]

- Amor mio, no desayuno pensando en ti, no como pensando en ti y no ceno pensando en ti. Y por la noche cuando me acuesto no puedo dormir.
- ¿Pensando en mí?
- No, nena, de hambre.  

[#6 Pacofrutos]

#5 youtu.be/Y5Q0ppGMiaQ?si=XGlfwcw4taT8vD6P

[#7 Cantro]

Cenar temprano ayuda

[#8 aupaatu]

Por lo mismo que tenemos a nuestra disposición más información ,que nunca y unos pocos con poder desinforman para beneficiarse, esto es por dinero.

[#12 Pingocho]

¿Porqué ya somos adultos y los problemas se nos acumulan y danzan en nuestra cabeza toda la noche?

[#14 GanaderiaCuantica]

#12 esto es lo principal y obvio.
Lo demás sobre el móvil, o comer esto o lo otro son cosas menores…

Cuando estaba en el colegio, me despertaba y me volvía a dormir en segundos… Pero ahora, los pensamientos empiezan a danzar como dices.
Eso sí, en el sofá, con la tele de fondo y escuchándola, me duermo antes. Será porque los problemas del mundo me importan menos que los míos…y me relajo más