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Un macroestudio descubre que los suplementos de omega-3 no ayudan a reducir el riesgo cardiovascular

Un equipo de científicos de la prestigiosa organización Cochrane systematic review ha reunido y revisado los datos de 72 estudios hechos sobre una muestra de 112.000 personas. Todos esos estudios buscaban aislar los posibles beneficios de tomar suplementos de omega-3 en cualquiera de sus seis variedades de cadena corta o larga. Después de eliminar 25 estudios cuya metodología los hacía poco fiables, los investigadores compararon el resto y descubrieron que no hay apenas ninguna diferencia entre tomar suplementos de ácidos grasos y no.

| etiquetas: omega-3 , macroestudio , riesgo cardiovascular
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Menos mal que no tomo cosas de esas...
Me sentiría engañado.
Vaya o sea que tomarme los cubatas con danacol no funciona?
#3 En Galiza con un chupito de puro orujo hacen lo mismo que tu con los 7 cubatas... y sin un gramo de azúcar añadida :roll:
#9 ahora que hablas de gramos, creo que en Galicia también son expertos en otro producto que te acelera el metabolismo y ayuda a adelgazar
#52 Licor café? :-D
Hace años que vengo oyendo que lo beneficioso era comer pescados ricos en omega-3, de por si solo no habia nada demostrado.
#4 Ojo: el estudio (la revisión más bien) habla de la eficacia de los suplementos. No estrapolemos a otras fuentes (no sin estudios sobre ellas, al menos)
#5 Pues a eso me referia, en los suplementos te viene el omega3 suelto, no la sardina entera.
#5 De hecho es como debería tomarse todo, de forma natural. Tener que recurrir a suplementos debería ser algo puntual, por ciertas necesidades.
#15 Pues no sé qué lógica es esa. Si te me dan una pastilla o un batido que tiene lo mismo que la sardina pero sin lo malo y sin cocinar de puta madre.
#22 Esa lógica podría valer si tuvieramos un conocimiento 100% de todas las interacciones de todos los componentes de una sardina con el cuerpo y pudiéramos aislar sus efectos. A día de hoy, estamos más lejos de tener ese conocimiento que de llegar a Saturno en taxi.

Corolario: por el momento, dale a tu?cuerpo aquello de lo que se ha valido durante miles de años para prosperar: materia prima lo menos procesada posible.
#39 Procesar la comida ha sido esencial en los últimos tiempos de la evolución humana, cocinar alimentos es un hito de los más importantes. Así que seguiré con mis alimentos procesados, que en general son más ricos, menos peligrosos y más cómodos.
#57 lógica de niño de 3 años.
#65 Es mucho más maduro decir que todo lo natural es mejor, dónde va a parar.
#70 No veo ningún motivo para pensar que tu afirmación es más madura. El consenso científico actual señala a los alimentos industriales ultraprocesados como una de las principales causas de las enfermedades de la civilización (diabetes, hipertensión, síndrome metabólico, inflamación crónica de bajo grado, respuestas autoinmunes...).

Te sugiero que no confundas cocinar la comida con crear aceites hidrogenados. Cuando indicaba antes "materia prima lo menos procesada posible" no me…   » ver todo el comentario
#22 Pues por ejemplo para la asimilación correctamente de la vitamina b12 requiere masticación.
#4 #5 Si el Omega 3 aislado no produce efectos en el pescado tiene todas las papeletas que tampoco, a no ser que en el proceso haya cambiado.
Os habéis tragado el marketing, que es normal, pero asumidlo.
#23 Bueno, es que comer esos pescados puede ser bueno por otros motivos, quizás no reduzca de manera significativa el riesgo cardiovascular, pero si reduce la posibilidad de muerte por inanición, por ejemplo. Al fin y al cabo una sardina tiene más "comida" que una pastilla.
Unas partochas o unos buenos espetos reducen el riesgo de que la vida sea un asco, al menos un rato.
#23 Que un componente aislado (omega3) por el hombre no produzca beneficios en el organismo no implica que ese mismo componente no tenga interacciones más complejas en su estado natural (pescado) que puedan explicar beneficios que no se dan en el caso aislado.

La nutrición humana es una ciencia muy joven y sabemos muy poco. No nos creamos que en unos pocos experimentos vamos a ser más listos que la naturaleza en millones de años. Mejor mantenerse abiertos a las posibilidades y seguir investigando.
#41 exacto, los nutrientes no funcionan aislados de la misma forma que en los alimentos. Hay solo algunas vitaminas que si se asimilan mejor en suplementos, como la b12, creo, pero son contados los casos.

Por eso alucino cuando la gente defiende las leches de fórmula frente al alimento más perfecto que existe: la leche materna.
#48 Pues será por el envase, porque la leche materna no es nada saludable para un adulto.
#23 En biología muchas veces es más importante la "forma" que tiene un compuesto o su forma de "operar" en conjunto con otros que su composición química.
#23 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=omega+3+diet
Por si quieres leer más antes de sacar conclusiones quizá precipitadas
#23 más tonto no puedes ser :roll: . Cuñado nivel 3000.

Tengo que leer mejor el metaanalisis, pero intuyo que este titular puede ser algo sensacionalista (si alguien lo ha leído u ojeado ya que me diga)...

Habría que ver condiciones de las tomas en cada análisis que usa el metaanalisis, condiciones de estos, tamaño de las muestras, si lo toman con otras grasas en la comida (lo correcto), si la gente lo toma con agua cual Paracetamol, etc.

Parece que algunos queréis demonizar la suplementación y tampoco es eso, la suplementación tiene sentido con compuestos cuya absorción es posible en forma de suplemento (por ejemplo la vitamina d3, muy necesaria en los inviernos y sobre todo al norte) y bajo prescripción...
#66 Me llama la atención de tu comentario que haces referencia a mi baja inteligencia siendo que no solo no has entendido mi comentario sino que te has montado una película sobre lo que crees que he dicho, precisamente es lo contrario, que si no funciona en suplementos seguramente tampoco lo haga en su forma natural. Después te muestras sorprendido de que hayan llegado a esta conclusión cuando se sabe desde hace años que lo del Omega 3 es puro marketing que no funciona, no es nuevo.

Ps: reportado por insultos directos
Pasaros al omega 4, ese es el bueno.
#7 Pero que dices, mejor el omega 6 que es el doble de bueno que el 3 y un 50% mejor que el 4.
#12 Joder, pues esa versión no la probé.

La pongo a bajar ahora.
#7 #12 Os confundis con epsylon5 presente en los excrementos de mamíferos...nutritivo a la par de sabroso
Lobby alimentario inventando nuevos suplementos/contenidos ¡¡¡ ahora con radiación ß !!!
#8 Eso si que seria una comida "electrizante".
Mejor dejar la carne y asi se evita la vausa de tener que tomar omega3
#10 Bien por los que podéis vivir sin carne, pero para mi, la vida no tiene sentido si no puedo comer bocatas de jamón serrano con tomate.
#11 el ibérico está más rico... A 1'95€ lo tienes en el Al Lado. No es bellota, pero pa los pobres, nos da el apaño.

No sé si el Al Lado vende online... :-/
#18 Vivo en Canadá aquí a veces no es sencillo encontrar jamón, así que no me puedo poner muy exquisito.
#40 aah, ok, y cecina de venado? ;)
#11 Pues tras probar el otro día unos calamares veganos me ha entrado curiosidad ahora por lo del jamón: haynoticia.es/sale-la-venta-primer-jamon-vegano/

No me creo que sea igual pero habrá que probarlo :-)
#26 haynoticia es un sitio de noticias de coña, pero tienen tan poca gracia que parecen de verdad
#49 Qué jodido, además me suena que ya le hice a alguien un comentario como el tuyo hace tiempo sobre esta web.

Releyéndola sigo sin verle el humor por ninguna parte :-(
EMT me gusta pero la verdad es que no entiendo el proyecto de haynoticia, solo sacar dinero viralizando noticias falsas.
#10 Falso, precisamente la dieta vegana es baja en omega 3, vitamina b12, vitamina d3, omega 6 que quieres que te diga, prefiero comerme un buen salmón para compensar que hincharme a pastillas.....
#14 Los veganos no nos suplementamos Omega 3, con comer cada dia algunas nueces o semillas de lino... vamos servidos. Y sobre el resto ningun problema excepto la B12 que si se suplementa.
#17 Corrígeme si me equivoco, pero creo que los veganos no tienen muchas buenas fuentes de Vitamina D (D3), hierro o zinc, B12, colina y el anteriormente dicho Omega 3. Creo que sería necesario la suplementación si o si (o comer cosas menos habituales y/o baratas como algas, etc...). Luego esta el tema de la soja que tiene muy buen perfil de nutrientes pero que hay muchos estudios que la desaconsejan por muchos problemas de salud encontrados (sobretodo cuando se toman varias raciones al…   » ver todo el comentario
#28 La vitamina D la tomamos del sol, si no se puede se suplementa con D2, que es vegetal. Con el Hierro no hay problema por que hay muchas fuentes vegetales pero es importante acompañar (en cualquier momento del mismo dia) con vitamina C para una mejor absorcion. El Omega 3 vegetal es ALA y EPA, se tranforma en una pequeña cantidad en DHA, por lo que lo mejor es tomar cada dia, en teoria es suficiente con un par de nueces por ejemplo, aunque no es la unica que tiene. La soja se dice que no es…   » ver todo el comentario
#31 que bueno el chico de mi dieta cogea.
#28 Ni los carnivoros, la D3 con 15 min de sol al día en brazos y otras zonas... vas servido. No hay grandes fuentes de D3 en la comida (la misma leche lo suplementa...).
#17 No, las nueces apenas tienen omega3 y tienen mucho omega6, cosa que descompensa el ratio que deberia tomarse de ambas grasas, una descomensa a la otra (el exceso de omega6 causa inflamacion), por eso ha de equilibrarse.
Para que te hagas una idea, en la dieta habitual de occidente hay un ratio aproximado de 1:25 a favor del omega6, y lo recomendable es desde 1:5 a 1:1.
#34 Te dejo este articulo que habla sobre ello y dice que no son inflamatorias: www.botanical-online.com/importancia_del_equilibrio_entre_omega_3_y_6.
#14 lo bueno del salmón es que ya viene con la CDR de mercurio y no te lo has de tomar aparte bebiéndote el termómetro
#54 ¿? Creo que te confundes con el atún.
#68 Todos los bichos nadadores vienen con el regalito. Los carnívoros más, desde lugo.

y ponteveda
#72 demonizar no es bueno
#14 Yo solo tomo una pastilla de B12 a la semana.
Se inflará a pastillas quien quiera, igual que pasa con los que llevan una dieta ordinaria. Porque no son de suplementos para veganos los que están llenos las farmacias o los alimentos procesados de los supermercados.
#58 Los veganos en cambio no toman ningún tipo de alimento procesado, las hamburguesas de tofu crecen el el árbol hamburguetofus
#63 Yo no he dicho eso, no parece que hayas ente dido mi mensaje.
#10 Que las grasas saturadas causen enfermedades cardiovasculares está en entre dicho, parece ser que la industria azucarera está detrás de los "estudios" que supuestamente lo indican
#19 En que empresas piensas cuando hablas de "industria azucarera"?
#55 lo que quiero saber es que empresas son "las azucareras" las que se dedican en exclusiva al azúcar? No se... tipo azucarera española? :-D o a algunas empresas enormes de alimentación? Tipo no se, Nestlé? Alguna empresa con nombre y apellidos
#10 Tu afirmación categórica requiere evidencia fuerte. Difícilmente va a ser la carne el único culpable: los humanos nos habríamos extinguido hace milenios.

Existen poblaciones aisladas actualmente, con consumos elevados de proteína animal (masais, inuit, por ejemplo) y con ratios Omega3/Omega6 en torno a 1:1, en lugar de 1:10 que es lo que sucede en las dietas occidentales modernas. Puedes comprobar estos datos en un par de búsquedas. Hay mucha evidencia científica al respecto publicada en los últimos 50años.
Otra prueba de que tenemos que pasarnos a la homeopatía. :-D
Lo que es una obra maestra del marketing es haber conseguido vender leche con calcio. Lo siguiente lentejas con hierro y zanahorias con vitamina A, un 30% más caro claro. Poco tangan pa la cantidad de gilipollas que hay.
#20 yo llevo rato forrándome vendiendo agua húmeda por ebay
#25 El agua húmeda es muy 2017, ahora lo peta el agua mojada transparente.
#25 Pesa demasiado, el futuro es el agua deshidratada.
#20 Es muy duro trabajar en marketing para productos donde está todo inventado. Afortunadamente la estupidez humana es infinita.
vaya, si al final resultará que era una puta mierda de campaña de marketing para empujar a la gente a comprar ciertos productos. Qué rigor eh el mundo de la medecina y la dietética? Si la gente que diseña coches fueran tan serios como los endocrinos y los dietistas ya estaríamos todos muertos.
La importancia de meta análisis como estos es fundamental. No es que un estudio diga algo, sino una revisión de decenas de estudios refuerza la conclusión. Lo único que me extraña es que sólo descartasen 25...
Lo diré una y otra vez: el riesgo cardiovascular se debe totalmente a la homocisteína. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=homocysteine+cardiovascular

¿Porqué una y otra vez nos tenemos que rendir a la evidencia?
#29 ¿Totalmente?
#36 Si por totalmente entendemos que necesariamente tenemos que pasar por ese factor, entonces si, claro, sin duda: totalmente. Por cierto, ya he referenciado mi argumento en mi anterior enlace.
#36 Despues de revisar nuevos estudios, dejo una ventana a la duda. Al menos, una linea tearapéutica para bajar la homcisteinemia está fracasando, aunque por otra parte no me sorprende en absoluto. Amígame y te contaré más cosas en cuanto me mire mejor los estudios.
#29 Aunque haya evidencia científica al respecto, puedes encontrar lo mismo con colesterol, azúcar, HFSC y muchos otros elementos aislados.

Dado que las interacciones en el cuerpo humano son terriblemente complejas, es muy probable que los riesgos reales provengan de combinaciones de muchos factores, y no de elementos aislados, por importantes que estos puedan ser.

Hay que asumir que aún sabemos muy poco, aunque estemos progresando bastante.
Seguro que hay otro que dice todo lo contrario... si el resultado se basa en la financiación.
#33 No, no habrá otro que diga lo contrario. Esto es un meta análisis, es decir un análisis de todo lo publicado hasta la fecha en este tema.

Y no, los resultados no se basan en la financiación. Por eso debes publicar en cada articulo tus fuentes de financiación y tus conflictos de intereses.

Y por último, es mejor dejar las opiniones de bar para cuando estas en el bar con el palillo en la boca y el carajillo en la mano.
Es como todo quien paga los estudios o la mayoria de ellos las marcas, que tienen que vender el producto sea bueno malo o regular , el lenguaje permitecomo salia en mad men , llamar al tabaco en vez de cancerigeno, tostado.
Oh. Qué Sorpresa. No Me Lo Esperaba. Quién Lo Hubiera Dicho.
yo no he dicho eso, niño de 3 años :roll:
menudos inventos te montas, ahora el Omega 3 no es necesario!! xD

No insulto, escribo. Eres un patán mentiroso e irresponsable al decir memeces tan bárbaras como las que sueltas.
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menéame