Beneficia el sistema cardiorrespiratorio, mejora los mecanismos del sueño, tiene efectos antiestrés, aumenta el gasto energético, disminuye las cifras de presión arterial aumentando las de colesterol bueno, facilita el metabolismo del calcio, dota al cuerpo de mayor fuerza... eso sí, cuesta mucho practicarlo todos los días. Pero, ¿realmente tenemos una excusa para no hacerlo? Relacionada:
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