Dormir 11 minutos más cada noche, hacer 4,5 minutos adicionales de caminata a paso ligero y consumir unos 50 g extra de verduras al día puede reducir significativamente el riesgo de sufrir un infarto, según ha revelado un estudio.

Es muy curioso cómo a veces es el azar el encargado de decantar el curso de objetos o documentos que, por un lance fortuito, pueden acabar destruidos sin más, perdiendo así la valiosa aportación de sus contenidos o pueden ser recuperados para la historia, como es el caso del archivo documental de Miguel Maura Gamazo (Madrid, 1887-Zaragoza, 1971), séptimo hijo de Antonio Maura y Montaner y creador del Partido Republicano Conservador...

"Dormir bien, vivir mejor" es el tema elegido para este Día Mundial del Sueño 2026. Es un evento de reconocimiento internacional, creado y organizado por la Sociedad Mundial del Sueño, que tiene como objetivo fomentar la comunicación y la concienciación sobre la salud del sueño entre investigadores, profesionales sanitarios, pacientes y el público en general. Dormir bien es un pilar de la salud y el bienestar, al igual que la nutrición y la actividad física. Dormir bien fortalece el cuerpo y la mente, mientras que dormir mal, incluso sin ...

Con el paso de los años, es normal notar que nuestro sueño cambia. Dormimos menos horas, nos despertamos más durante la noche y nos cuesta más conciliar el sueño. De hecho, existe una idea generalizada de que las personas mayores necesitan menos descanso nocturno. Sin embargo, la evidencia científica sugiere que el problema no es una menor necesidad, sino una menor capacidad para generar un sueño profundo y continuo. El cerebro envejecido continúa necesitando descansar, pero le cuesta más hacerlo bien. Sigue “durmiendo”.

El artista tenía programado un concierto para esta noche en el Palau de les Arts de Valencia, pero lo ha suspendido debido a que "no pudo dormir ni descansar durante la noche debido al ruido del festival, las voces tecno a todo volumen y los anuncios por megafonía"

Forzar el reloj biológico no trae éxito, solo fatiga. El éxito no empieza a las cinco de la mañana, sino cuando dejamos de vivir permanentemente cansados. En redes sociales y libros de autoayuda se repite una idea seductora. Pertenecer al llamado “club de las 5 de la mañana”, levantándose a esa hora, es el primer paso hacia el éxito. Con este hábito se promete más productividad, más autocontrol y, casi por extensión, una vida mejor. Tim Cook, CEO de Apple, es conocido por empezar su jornada de madrugada, y el actor Mark Wahlberg llegó a ...

Hay una escena que se repite en miles de dormitorios. La luz está apagada, la casa en silencio, pero el rostro permanece iluminado por una pantalla. No es la lámpara de la mesilla, es el teléfono. Esa pequeña luna fría suspendida a pocos centímetros de los ojos. La noche ya no es oscura. Es azul.

El presidente vuelve a lucir extremadamente somnoliento durante la inauguración de la “Junta de la Paz” en Washington, mientras dignatarios internacionales hablan. ...

Unos sonidos discretos, reproducidos mientras sueñas, pueden empujar tu mente hacia un problema y ayudarte a resolverlo al día siguiente, según un experimento que ha conseguido implantar ideas en el subconsciente durante el sueño REM, Dormir para “consultar con la almohada” suena a consejo de abuela, pero la neurociencia lleva años intentando atrapar ese momento en el laboratorio. La idea de fondo no es nueva: varias personas han descrito soluciones que aparecieron en sueños, entre imágenes oníricas, aunque controlar un sueño resulta casi tan fácil como sujetar un pez.

El llamado "sueño americano" para Mason ya no es prosperar. Es mantener la independencia. A los 76 años, con un marcapasos y medio pulmón, sigue trabajando. No por ambición. Sino porque el sistema sanitario privado, en su peor momento, le dejó sin red.

No fue un “gran golpe”. Fue más silencioso: dormir peor, levantarme ya con la cabeza acelerada, ir tirando de café, notar que cualquier imprevisto me dejaba tensa. Por fuera funcionaba, pero por dentro todo costaba más. Al principio me dije lo típico: “es una época”. Pensé que con descansar se me pasaría. No se pasó. Empecé a estar irritable, a concentrarme peor y, sobre todo, a sentirme siempre en alerta, como si el cuerpo no supiera bajar el volumen.

La cama deshecha’ sugiere la intimidad del Otro, y genera algo que nos perturba. Muchos artistas utilizaron este motivo como ejercicio de luces, sombras y texturas, y siempre el espectador se pregunta: ¿Qué ha pasado en entre esas sábanas?

Dormir ya no es solo un acto de descanso: una sola noche bajo observación puede revelar el destino de tu salud. Un avance revolucionario en inteligencia artificial, impulsado por Stanford Medicine, permite anticipar con precisión inédita el riesgo de más de cien enfermedades graves mediante el análisis de señales fisiológicas recogidas mientras dormimos.

Según detallaron, patologías como cáncer, infartos, demencia y trastornos mentales podrían dejar de ser amenazas invisibles para convertirse en riesgos detectables, años antes de que aparezcan

Durante años, el sueño se ha abordado como una cuestión individual. Si alguien duerme mal, se asume que no sigue las recomendaciones adecuadas o que mantiene hábitos poco saludables. Este enfoque tiene un efecto claro: desplaza la responsabilidad hacia la persona y deja en segundo plano las condiciones sociales y laborales, que influyen decisivamente en el descanso. Sabemos qué hacer para dormir mejor, pero no siempre podemos hacerlo.

El «Enero Seco» (que procede del inglés, Dry January) es un reto temporal de abstinencia alcohólica en el que los participantes se comprometen a abstenerse de beber alcohol durante un mes para «reponerse» de los excesos navideños. Su popularidad se ha incrementado en los últimos años y, según los expertos, es una buena noticia, ya que ha demostrado importantes beneficios en la salud. Así lo confirma una revisión en la que han participado más de 150.000 personas, dirigida por el Centro de Estudios sobre el Alcohol y las Adicciones (CAAS).

Seguro que sabes lo que es la etapa REM del sueño, peor, ¿qué hay del sueño profundo o de ondas lentas? Los expertos nos explican por qué es tan importante y cómo asegurarte de dormir lo suficiente.

La canción de los Beatles, "Yesterday", fue escrita en lo que los psicólogos llaman "estado hipnagógico". Es esa zona gris entre el sueño y la vigilia, cuando nos quedamos somnolientos en un estado semiconsciente, experimentando vívidas imágenes y sonidos mentales. Al despertar una mañana a principios de 1965, Paul McCartney percibió una larga y compleja melodía sonando en su cabeza. Saltó de la cama, se sentó al piano y empezó a tocar la melodía. Rápidamente encontró los acordes que acompañaban a la melodía y creó algunas frases.

La investigación en fisiología del ejercicio demuestra que el sueño no es pasivo, sino un factor crítico en la recuperación de los atletas. Este artículo técnico analiza la relación directa entre la calidad del descanso y la disminución del rendimiento físico, de la función inmune y el aumento del riesgo de sufrir lesiones musculares o tendinosas.

“Intento no hacer ruido para no despertar a mis compañeros, pero van pasando las horas y nada, no me duermo. Antes dormía como un bebé desde que entraba hasta que salía, que es lo normal”. “Creo que es porque miro mucho el móvil en el trabajo y eso es malo, porque las pantallas son veneno”.

A las familias cada vez les cuesta más instaurar rutinas de sueño con el ritmo frenético del día a día, las extraescolares y las pantallas. La consecuencia es que los niños y niñas en edad escolar duermen menos horas de las recomendadas. Para mitigar la situación, el Hospital Universitario Ramón y Cajal de Madrid ha impulsado una escuela para que padres y madres aprendan a mejorar la higiene del sueño de sus hijos.

Parece ser que los suplementos de melatonina podrían ayudar a conciliar el sueño en personas con síndrome de la fase del sueño retrasada , pero no se sabe si los beneficios superan los posibles daños.

¿Y para el jet lag? Parece que sí, pero los estudios no son concluyentes ni incluyen muestras de población suficientes como para tener la certeza de que la melatonina sea realmente útil en el jet lag.

La entidad bancaria impugnó el plan de reestructuración que un juzgado de Barcelona homologó el año pasado al considerar que su previsiones de negocio no eran reales.La Audiencia de Barcelona comparte el análisis del banco y destaca que, teniendo en cuenta la situación actual de Mr. Wonderful, que tras la crisis sanitaria de Covid-19 se ha visto obligada a cerrar tiendas físicas,lo más acertado sería haber hecho una estimación para los próximos años más cercana a los resultados de años previos pandemia cuando su principal canal venta era online

La SES aboga por mantener, a partir de ahora, el horario de invierno (GTM+1), más beneficioso para la salud de la población que el mantenido durante el verano. Según la SES, “el horario de invierno promueve un ritmo biológico más estable que el de verano”, lo que contribuye a mejorar el rendimiento intelectual y ayuda a disminuir la aparición de enfermedades cardiovasculares, obesidad, insomnio o depresión, entre otras afecciones.