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#13:
Offtopic, no se si al leer la noticia a los demás os sale el anuncio de otra noticia sobre Pablo Iglesias, autónomo de oro. Que ascazo, ¿de verdad no van a parar hasta que consigan que le metan un tiro?
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Offtopic, no se si al leer la noticia a los demás os sale el anuncio de otra noticia sobre Pablo Iglesias, autónomo de oro. Que ascazo, ¿de verdad no van a parar hasta que consigan que le metan un tiro?
Todavía estoy por ver un gordo que coma poco. Independientemente de la predispocion al acumuló de grasa.
#1 Quitando algún problema hormonal muy concreto y minoritario, no vas a ver a nadie con sobrepeso/obesidad que se alimente adecuadamente y además realice actividad deportiva suficiente para adecuar su consumo de calorías a su consumo nutricional.
Con la edad necesitas aún menos calorías, especialmente con una actividad deportiva baja, y mucha gente sigue consumiendo una alta cantidad calórica y creyendo que come "poco" porque sólo ha comido "el desayuno y un plato de tal con la comida", o porque no come dulces, aunque nutricionalmente siga excediendo su necesidad calórica diaria.
El problema es que conseguir inicialmente el cambio en los hábitos para adecuar los gustos a los nuevos alimentos (y no me refiero a la cantidad) y la actividad física, es algo difícil de conseguir, y más cuando se hace como una especie de rutina radical a cambio plazo y no como un cambio más profundo para obtener el cambio metabólico necesario.
En resumen, la frase que tú dices. La inmensa mayoría comen más de lo que deben, aunque crean que comen poco, y se mueven menos de lo que deben, aunque crean que se mueven lo suficiente.
#1 Los hay, son los que por ansiedad toman mucha cerveza , encima conpoca actividad,,, puede llegar a enfermedades graves
#5 , me paso y ni cuenta medaba , de las porciones adecuadas, el estomago pedia mas y mas, fue duro
#10 Y yo sé de muchos que creen comer muy poco, y que lo que comen es más o menos sano porque lo cocinan en casa y evitan alimentos dulces y demás, pero es que ese poco que creen comer ya es más de lo que necesitan. Y además concentran en algún alimento "de poca cantidad" (pongamos un cacho de pan blanco, pero sólo un pequeño cacho) una cantidad calórica importante para sus necesidades, y que dificulta su forma de obtener energía de forma eficiente y distribuida.
El cambio inicial con el estómago como dices es duro, puede que hasta sueñes con comer croquetas, pero cuando lo pasas, si lo haces bien, el camino es infinitamente más fácil. Es como comenzar una actividad deportiva en alguien muy sedentario, al principio parece un infierno, pero en cuanto pasa ese periodo inicial adaptativo, el resto es hasta placentero.
#12 yo llevo tiempo cenando temprano y tiro entre 12 u 13 horas sin comer hasta el desayuno ,los primeros días era algo insoportable, ahora esa sensación de hambre y de estómago vacío es placentera.
#16 Sí, eso es algo que quería comentar también, que al final consigues sensaciones placenteras. Incluso más placenteras que cuando satisfacías tus apetencias iniciales. Yo llegué a un punto en que el hecho de sentirme lleno lo consideraba algo totalmente insoportable. Y también cuando me iba a comer por ahí y pedía por ejemplo sushi, disfrutaba de los sabores y olores de una forma impresionante. Sin embargo una vez me volví a pedir una whopper y me pareció algo insípido, que sólo me llenaba y no me aportaba casi placer real.
Es lo bueno de esos cambios, que no sólo te favorecen a nivel de salud, sino a nivel de placer si sabes hacerlo bien.
#10 la cerveza es comida.
#1 Es que cuando habla de la predisposición genética, me gustaría realmente saber cuanto influye la genética, porque salvo enfermedad, al final la cuenta es fácil, resta lo que quemas a lo que consumes y eso es lo que engordas
Yo tengo un amigo que dejó el alcohol, el tabaco, el sexo y se hizo vegano, le pegué un tiro para que no sufriera más
#8 Bueno, también podríamos hacer la broma de que le pegamos un tiro al gordo para que no sufriera más. Dolores de espalda, artículares, hipertensión y a partir de los 50-60 empiezan problemas más serios.
Yo he estado bien obeso (IMC 37). Y me ha costado un año y medio estar bien. Así que como conozco los dos lados, pues puedo elegir con conocimiento de causa. Lo que he descrito antes como síntomas es lo que me pasaba. Mucho más dinámico, la hipertensión casi se fue. Y fumar, también te lo puedo decir. Encontrar agradable el pestazo, la tos, el tener que hacer paradas chorras todo el rato para fumar, ir jodiendo a los de al lado con humo o con paradas...
Creeme que quien sufre y va a sufrir más en la vida por llegar cascado a la vejez y no poderse mover es el gordo. Así que puestos a tirar tiros por compasión, mejor al gordo.
#11 Yo también estoy gordo, y hace años que dejé de fumar, apenas bebo alcohol y todos los días verduras y salir a caminar. Por eso soy el primero en reírme, sobretodo de mí mismo
#14, ¿y de follar? Porque es lo único que no has especificado del comentario anterior
#24 Jajaja, ya ni me acuerdo
#8 Para algo están los amigos.
El zarangollo: https://www.directoalpaladar.com/recetas-de-legumbres-y-verduras/receta-de-zarangollo-murciano
Murcia, que hermosa estás.
desayuna cada día una fruta y un café, quizá también una tostada de pan integral con mermelada pero sin mantequilla. Al llegar al cole se toma una infusión, a media mañana otra fruta y a la hora de comer siempre de primero ensalada o crema de verduras. De segundo, pescado, legumbre o “pechuga vuelta y vuelta”. Y de cenar, de nuevo ensalada o crema y un segundo más ligero.
Tiene sentido una vida así ?
#4 Yo tenía un amigo que se hinchaba a hacer deporte y luego se comía sus buenos kebabs. Y como él me decía "yo hago deporte para poder comer luego lo que quiera". Y con eso no tenía su "6-pack" pero se mantenía bien.
#4 Lo he leído y me he deprimido. Menos mal que en la nevera tengo unas lentejas con chorizo para levantar el ánimo.
#4 Yo pensaba igual, y ahora tengo una alimentación parecida y pocas cosas echo de menos. Aunque de vez en cuando me permito algún lujo, en el día a día, siendo un poco creativo, puedes comer bien y sano.
#21 en realidad sé que tienes razón
Viendo la distribución de obesidad por regiones, hay una correlación negativa entre obesidad y renta.
Diría también que la hay entre obesidad y nivel sociocultural, pero queda mejor decir que el que está gordo es por genética.
Por cierto, que padres e hijos sean obesos puede ser por predisposición genética, o no. Si todos comen lo mismo (altamente probable) e igual de mal desde bien pequeños van a acabar en el mismo lugar. Solo hay que pasearse por USA para ver el efecto de la comida basura. También para ver el otro extremo, de los que se cuidan de forma obsesiva.
Murcia a la cabeza otra vez.
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