“Con la vida que llevábamos hace siglos, tendríamos niveles suficientes, pero desde que no somos diurnos, vamos vestidos y no hacemos ejercicio al aire libre, con la dieta es casi imposible alcanzar los requerimientos”, afirma Esteban Jódar, endocrinólogo en el Hospital Universitario Quirónsalud Madrid y profesor en la Universidad Europea. Para tomar suficiente sol sin aumentar el riesgo de envejecimiento prematuro de la piel o de melanoma que acarrea la radiación solar, Jódar recomienda “15 minutos de ejercicio por la mañana y 15 por la tarde"
Comentarios
El truco es el nudismo, así generamos la vitamina D que necesitamos.
#1 O el hígado de foca crudo.
#1 Y el cancer de piel que haría que necesitemos menos vitamina D.
#1 O tomar el sol con el culo abierto como hacen algunos
Una de nuestras (de los europeos) principales fuentes de Vitamina D era la leche de vaca, pero desde que no pastan en el campo su leche ya no la contiene.
Según mi médico, sí, una pastilla al día (*) y una más gorda cada 15 días.
(*) Que, por cierto, no me he tomado con la comida... voy!
Ya lo decía Sheldon, solo conseguirás una orina muy cara.