Investigadores españoles ha comprobado que los adolescentes que duermen menos de ocho horas tienen más probabilidades de tener sobrepeso u obesidad que los duermen lo suficiente. Además, el estudio muestra que aquellos que duermen menos también tenían más posibilidades de presentar el exceso de grasa, tensión arterial elevada y niveles anormales de lípidos y glucosa en la sangre.
Datos
- Estudio realizado durante 4 años.
- 12 años de promedio al inicio del estudio.
- Muestra de 1.229 adolescentes, ~50% de cada sexo.
- Los participantes se clasificaron como durmientes muy cortos (menos de 7 horas), cortos (7 a 8 horas) y óptimos (8 horas o más).
- Sobrepeso/obesidad se estimaron según el IMC.
- A los 12 años sólo el 34% dormía al menos 8 horas. A los 14 y 16 años se redujo a 23% y 19%.
- Los niños tendían a dormir menos que las niñas.
- Los adolescentes que dormían más también dormían mejor: se despertaban menos y pasaban más tiempo durmiendo.
- La prevalencia de sobrepeso/obesidad fue del 27% (12 años), 24% (14 años) y 21% (16 años).
- Tener sobrepeso/obesidad fue un:
19% (12 años) y un 29% (14 años) más probable en los que dormían poco.
21% (12 años) y un 72% (14 años) más probable en los que dormían muy poco.
- De cualquier modo, los que dormían muy poco o poco tenían promedios más altos de síndrome metabólico a los 12 y 14 años en comparación con quienes dormían óptimamente.
#4 Y relacionado: Otro estudio importante en esta línea de investigación es el realizado por el equipo de Kara Duraccio, de la Universidad Brigham Young, Estados Unidos:
"Dormir menos de lo necesario incrementa en los adolescentes el riesgo de que su consumo de alimentos ricos en carbohidratos y azúcares añadidos así como el de bebidas azucaradas pasen a ser mayores que cuando duermen lo necesario" enfatizó la Dra. Duraccio.
Comentarios
Porque lo que no pasan durmiendo, lo pasan comiendo dulces y bebiendo bebidas energéticas. Es de cajón.
#1 Además no duermen porque no se cansan. El dormir poco es una consecuencia de falta de actividad
Pues que se vayan preparando para la vida laboral, en la que dormir ocho horas... es un sueño
Datos
- Estudio realizado durante 4 años.
- 12 años de promedio al inicio del estudio.
- Muestra de 1.229 adolescentes, ~50% de cada sexo.
- Los participantes se clasificaron como durmientes muy cortos (menos de 7 horas), cortos (7 a 8 horas) y óptimos (8 horas o más).
- Sobrepeso/obesidad se estimaron según el IMC.
- A los 12 años sólo el 34% dormía al menos 8 horas. A los 14 y 16 años se redujo a 23% y 19%.
- Los niños tendían a dormir menos que las niñas.
- Los adolescentes que dormían más también dormían mejor: se despertaban menos y pasaban más tiempo durmiendo.
- La prevalencia de sobrepeso/obesidad fue del 27% (12 años), 24% (14 años) y 21% (16 años).
- Tener sobrepeso/obesidad fue un:
19% (12 años) y un 29% (14 años) más probable en los que dormían poco.
21% (12 años) y un 72% (14 años) más probable en los que dormían muy poco.
- De cualquier modo, los que dormían muy poco o poco tenían promedios más altos de síndrome metabólico a los 12 y 14 años en comparación con quienes dormían óptimamente.
#4 Y relacionado:
Otro estudio importante en esta línea de investigación es el realizado por el equipo de Kara Duraccio, de la Universidad Brigham Young, Estados Unidos:
"Dormir menos de lo necesario incrementa en los adolescentes el riesgo de que su consumo de alimentos ricos en carbohidratos y azúcares añadidos así como el de bebidas azucaradas pasen a ser mayores que cuando duermen lo necesario" enfatizó la Dra. Duraccio.
https://noticiasdelaciencia.com/art/44923/horas-dormidas-en-la-adolescencia-y-riesgo-de-tener-sobrepeso-u-obesidad
Esto pasa a cualquier edad. Cuando duermes mal tienes más hambre a primera hora de la mañana y prefieres dulces antes que otra cosa.