Batidos, zumos o fruta entera, cuál es la forma más sana de tomar fruta

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Batidos, zumos o fruta entera, cuál es la forma más sana de tomar fruta

El aumento de las enfermedades no transmisibles (ENT) y de las tasas de obesidad en todo el mundo está poniendo el foco en los factores de estilo de vida subyacentes, como la alimentación y la actividad física.Uno de los pilares de cualquier dieta saludable son las frutas y las verduras. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), todas las personas mayores de diez años deberían intentar consumir al menos 400 gramos de frutas y verduras al día.Las formas más habituales de tomar fruta son entera, en zumo o en batido, y no todas las opciones

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27 comentarios

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Comentarios destacados:

#1 wendigo

La fruta entera, fácil.

Saludos

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#2 Tarod

Y batidos después.
Zumos caca

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#3 DonaldBlake

#1 Y lo suyo sería con piel, pero con la de mierda que le echan hoy en día, no sé yo.

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#4 cenutrios_unidos

#1 ¿Melon?

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#5 josde

#4 Naranja, manzana, pera y frutas exóticas,

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#6 cenutrios_unidos

#5 ¿Kiwi?

0 16
#7 Galton

#4 ¿Piña?

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#8 Format_C

#4 y sandía

1 23
#9 josde

#6 El Kuwi es bueno por su fibra, a mi me lo recomendo el medico si vas estreñido, los hay mejores, Maracuya, chirimoya.

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#10 josde

#6 Las mejor y mas baratas la naranja y la mandarina.

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#11 MPR

#1 ¡¡¿¿Pero qué dices??!! La fruta... partida, no te metas en la boca un melón entero que eso termina muy, muy mal.

Cierro al salir.

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#12 Don_Pixote

Inyectada en vena

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#13 Tiranoc

#3 Es que comerse la fruta sin piel tiene que ser una experiencia bastante dolorosa.

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#14 Apotropeo

#1 Falso.
Pelada.

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#15 Apotropeo

#11 ¿Por la boca?. Ya estamos poniéndonos tiquismiquis.

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#16 silencer

#6 mi sobrino, q es biólogo, se come el kiwi con piel (lo he visto yo mismo)

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#17 silencer

#13 mortal, de hecho

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#18 ur_quan_master

#1 una sandía entera no es sano comer. Te desencaja las mandíbulas.

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#19 Estoeslaostia

Calabacin. Plátano.
Por sus dobles usos.

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#20 Estoeslaostia

#18 y una montoná de calorías.
(Si, chiques, la sandía es muy calórica)

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#21 josde

#11 Pues métete una piña ya veras.

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#22 MoñecoTeDrapo

#20 30-35 kcal por cada 100 gramos. Una rodaja mediana de unos 250 gramos aporta aproximadamente entre 75 y 90 calorías.
El plátano de Canarias aporta aproximadamente 90 kcal por cada 100 gramos (el peso de un plátano mediano)

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#23 joffer

Fruta entera. Sigamne para más consejos.

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#24 Estoeslaostia

#22 bulo

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#25 ur_quan_master

#20 entonces volveremos a las galletas.

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#26 DonaldBlake

#13 Hellraiser, baby

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#27 triste_realidad

#6 El kiwi con piel ni tan mal.
Un colega llevaba unos que cultivaba el, eran pequeños y se los comía con piel. Yo por imitación me los papé con piel y resultó bastante menos molesto de lo esperado, aunque tampoco diría placentero.

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