Estudios previos en importantes revistas médicas como BMJ y The Lancet ya apuntaban en el mismo sentido que el trabajo que publica JAMA. Otras revisiones han descartado igualmente que sean útiles en menores. Además, al estar presentes en la dieta, se corre el riesgo de que estas personas consuman una cantidad excesiva de calcio y vitamina D, que conlleva posibles efectos secundarios como problemas de riñón. Incluso hay estudios que relacionan el abuso de su consumo con mayores caídas y fracturas.
Comentarios
Cualquier exceso es malo, sea de lo que sea.
Todas la leche que venden con rxtra de calcio es una tontería por que ese calcio tal como entra sale, por comer más calcio no vas a absorber más calcio.
Los huesos están en constante formación. Los osteoclastos se comen el hueso y los osteoblastos lo forman. Ambos funcionan al mismo tiempo. Los osteoblastos fijan el calcio, pero para ello necesitan vitamina D activada. Es decir hace falta el calcio, la vitamina D y la activación de esta.
Para activar la vitamina D hace falta que los rayos del sol den sobre la piel.
Probablemente los viejitos pasan mucho tiempo en casa y cuando salen lo hacen muy tapados. O sea, da igual el calcio y vitamina D que tomen, que si no toman el sol en manga corta, no sirve de nada. Lo que entra, sale.
#2 Para absorber calcio, como decía, necesitas vitamina D y tomar el sol.
hay mucho calcio en : el sesamo, la berza, las algas ijiki, el peregil
ls garbanzos tamari shoyu tempeh tofu ..
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calcio fosforo vit D y sol
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ls lacteos si se abusa , pueden descalcificar
ya qe aun teniendo mucho calcio tienen mas fosforo y
para asimilar el fosforo el cuerpo roba calcio a ls huesos
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ademas, por culPPa d la agricultura industrial no ecologica
ls abonos para las verduras etc,
llevan mucho fosforo tbn y la situacion que explico emPPeora
por eso se debe tomar lo que escribo arriba y tener mas calcio...
#4 La principal fuente de suministro de calcio al cuerpo, es una que nunca se menciona: el agua.
Se calcula que hasta 2/3 partes del calcio del cuerpo vienen del agua. Basicamente cuanta más cal (óxido de calcio) tiene el agua, mejor (y hay gente tonta que elimina la cal para beber).
#5 interesante
me lo apunto
punto +