Un 40% de la población de Estados Unidos no cumple las ingestas adecuadas de las vitaminas más importantes. En España, la mayor parte de la población no alcanza el 80% de la ingesta recomendada de magnesio, vitamina D y calcio. Ante esta situación, parecería lógico recomendar suplementación a discreción, sin embargo, suplementar ciegamente no es conveniente. Ciertos suplementos en determinados momentos son beneficiosos, pero el mejor seguro nutricional es una buena dieta general, con alimentos de alta densidad nutricional.
Comentarios
OJO, esta web flirtea a menudo con la pseudociencia.
Que yo sepa el propio organismo desecha las vitaminas y minerales que no necesita.
#2 Depende de la vitamina o mineral y del estado del organismo.