El método se basa en que luego de masticar cada bocado se visualicen una serie de casilleros mentales (5 a 10 por ejemplo). De esta manera se disminuye la ansiedad y se aumenta el tiempo que se tarda en comer, ya que para sentirse saciado se necesitan aproximadamente 20 minutos. Al crear estos espacios se aprende a tener auto control con la comida (retardar la satisfacción) y se come muchísimo menos al llegar al tiempo que necesita el cerebro para sentirse llenos. Un casillero mental es una lista de palabras o imágenes para cada numero.
Comentarios
roberto.chalean.14
Se llama SPAM
roberto.chalean.14 SPAM #0 #SEO_CUAC
#0 el spam es muy útil para bajar de peso
#3 y para perder Karma
#4 se te desinfla hasta el chakra
La dieta del casillero, tiene pinta de ser infalible
Creo que es una idea genial!