Todos sabemos que el entrenamiento se basa en crear y dosificar un buen ESTÍMULO. Pero claro, ¿qué pasa cuando nuestro objetivo de entrenamiento se cruza con la salud?. Según la American Collegue of Sports Medicine (2009), está demostrado que la dosis de entrenamiento varía completamente según el estado del sujeto. Es decir, una persona sedentaria necesitará trabajar al 50% de su repetición máxima (RM), una persona activa necesitará incrementar al 70% esta intensidad para obtener resultados, pero, una atleta necesitará trabajar al 80-85%-RM.
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