Los adultos mayores que se complementaron con 2 gramos diarios de omega-3 (EPA + DHA) se desempeñaron mejor en las pruebas de función ejecutiva, mejoraron la integridad microestructural de la materia blanca y aumentaron el volumen de la materia gris en sus cerebros en comparación con los que recibieron placebo.
#1 las nueces, otros frutos secos y semillas tienen un tipo de Omega 3 linolénico y que no es igual al EPA/DHA, Aunque a partir de ese tipo de Omega 3 y en muy pocas cantidades el cuerpo puede retroconvertirlo en EPA/DHA
Comentarios
Con comer unas sardinillas a la semana, por nombrar algún pescaíto rico y popular, vas que chutas...
¿Cuantas nueces tienes que comer para conseguir 2 gramos de omega-3?
#1 las nueces, otros frutos secos y semillas tienen un tipo de Omega 3 linolénico y que no es igual al EPA/DHA, Aunque a partir de ese tipo de Omega 3 y en muy pocas cantidades el cuerpo puede retroconvertirlo en EPA/DHA
#2 Interesante
#1 Cuidado, el exceso de omega 3 esta relacionado con un mayor riesgo de contraer cáncer de próstata...
#4 Todo depende de que cabeza quieras cuidar más
#1 https://fundaciondelcorazon.com/prensa/notas-de-prensa/2636-consumo-diario-de-omega-3-reduce-riesgo-cardiovascular.html
#5 Medio paquete diario