Antes de donar sangre: -No acudir en ayunas, que se haya tomado al menos una comida ligera. -No fumar al menos una hora antes. Después: -Es importante tomar más líquidos durante las 24-48h siguientes para recuperar cuanto antes el volumen de sangre. Lo mejor: agua, alrededor de tres vasos más a lo largo del día Nunca: alcohol -Lo óptimo sería que se ofrecieran refrigerios ricos en hierro y con un aporte moderado de hidratos de carbono de absorción rápida. Además sería buena idea que hubiera opciones sin gluten, y opciones veganas
Luego están los descerebrados que van a donar justo antes de ir al bar, porque así se pilla un cebollón más rápido y con menos alcohol
En nuestro grupo de amigos lo hemos hecho alguna vez expresamente. Claro que somos gente bastante corpulentos y sin problemas en anteriores donaciones (alguien que después tenga la tensión muy baja o sienta malestar, beber cerveza le puede sentar como un tiro).
A mi lo que me toca la moral es que los refrescos que ofrecen (coca cola, etc.) son todos con azúcar, no tienen la versión ligth/zero , que seguro que lo hacen por el tema de recuperar “energía”, pero joer
Yo llevo 18 años donando, a veces una vez por año, a veces varias, y nunca he tenido que tomar ninguna medida especial. También es cierto que no fumo, no suelo beber alcohol, y suelo tener la tensión baja o alta. Lo que no se cumple por normal general es el tema de lo que se ofrece en los puntos de donación, suelen ser bebidas azucaradas (Coca Cola, Fanta, etc) o agua, y pastelería industrial (galletitas, donuts, etc). Eso de fruta fresca, desecada, un buen bocadillo, no es normal. En los puntos de donación se debería ofrecer:
Bebidas: agua, leche, bebida de soja
Fruta fresca de temporada
Frutos secos tostados o crudos
Chocolatinas de más del 80% cacao
Fruta desecada (higos secos, pasas, orejones…)
Yogur natural o requesón
Bocadillos de pan integral, mejor sin fiambre ni embutido (hummus, crema de cacahuetes, queso con tomate, atún…)
#2 Recuperar energía con coca-cola es como tirarse por la ventana para llegar antes a la planta baja. Lo que deberían ofrecer es justo lo que recomienda esa página web: agua, leche o bebida de soja, frutos secos, frutas, yogur, etcétera; no una mierda de coca-cola mala para la salud.
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Luego están los descerebrados que van a donar justo antes de ir al bar, porque así se pilla un cebollón más rápido y con menos alcohol
En nuestro grupo de amigos lo hemos hecho alguna vez expresamente. Claro que somos gente bastante corpulentos y sin problemas en anteriores donaciones (alguien que después tenga la tensión muy baja o sienta malestar, beber cerveza le puede sentar como un tiro).
A mi lo que me toca la moral es que los refrescos que ofrecen (coca cola, etc.) son todos con azúcar, no tienen la versión ligth/zero , que seguro que lo hacen por el tema de recuperar “energía”, pero joer
Eso de no ir en ayunas no es correcto. Se recomienda esperar dos horas después de una comida pesada y treinta minutos después de una ligera.
Yo llevo 18 años donando, a veces una vez por año, a veces varias, y nunca he tenido que tomar ninguna medida especial. También es cierto que no fumo, no suelo beber alcohol, y suelo tener la tensión baja o alta. Lo que no se cumple por normal general es el tema de lo que se ofrece en los puntos de donación, suelen ser bebidas azucaradas (Coca Cola, Fanta, etc) o agua, y pastelería industrial (galletitas, donuts, etc). Eso de fruta fresca, desecada, un buen bocadillo, no es normal.
En los puntos de donación se debería ofrecer:
Bebidas: agua, leche, bebida de soja
Fruta fresca de temporada
Frutos secos tostados o crudos
Chocolatinas de más del 80% cacao
Fruta desecada (higos secos, pasas, orejones…)
Yogur natural o requesón
Bocadillos de pan integral, mejor sin fiambre ni embutido (hummus, crema de cacahuetes, queso con tomate, atún…)
La última vez que fui habían añadido galletas Avenacol a la tradicional oferta de pastelitos y sandwiches de gasolinera.
#2 Recuperar energía con coca-cola es como tirarse por la ventana para llegar antes a la planta baja. Lo que deberían ofrecer es justo lo que recomienda esa página web: agua, leche o bebida de soja, frutos secos, frutas, yogur, etcétera; no una mierda de coca-cola mala para la salud.