Hoy en día no son pocas las personas que sufren problemas para dormir. Por esta razón, tener a mano algunos consejos científicos pueden ayudar a muchos a descansar mejor.
#1 mas bien en coma etilico para siempre...por que si bebes la 1ª reaccion del cuerpo es euforia
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remedios para el insomnio de eficacia probada
de tipo naturista bioenergetico y esoterico
ademas de y obviando el sexo :
procurar no cenar grasas ni verduras crudas
ni excitantes como cafe alcohol tabaco citricos nueces
ni cosas frias
tener un horario regular para ir a dormir
desconectar de audiovisuales una hora antes ( sobretodo tele ).
leer o charlar antes de apagar la luz
no acostarse antes de tres horas dependiendo de cada cual y su cansancio ...si necesitamos comer que sea cuando lo vayamos a quemar y durmiendo estamos inactivos muscularmente.
1
peinar los brazos desde el codo hasta la palma
por el lado del dorso y la palma d ela mano. Los dos brazos.
2
masaje entre los dedos de las manos
3
n el entrecejo con las dos manos manteniendolas un rato hasta notar relajacion, pellizcar o posar
4
masaje de pies especialmente dedos, debajo de los tobillos y tibias
y
una vez en la cama :
5
hacer contracciones del esfinter anal
que ademas mejora la prostata, y la incontinencia urinaria ademas de la erección y musculos perineales implicados en la obtención de orgasmos
6
la respiracion nocturna es al reves d ela diurna,
si es preciso se puede forzar un poco
inspirar largo expirar corto
7
a nivel esoterico se puede hacer la visualizacion budista tántrica de Tara ( energia yin mental refrescante y rapida ) .
el budismo tántrico es la metafisica de la medicina bioenergetica oriental y el trabajo de las energias mas sutiles que todas las personas llevan dentro. no se adora a nadie sino que se trabajan esas energias acuyas personificaciones se denomina "yidam".
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ademas de practicar la meditacion para la ansiedad
Comentarios
lo mejor es meterse una botella de vodka, te quedas frito
#1 Depende de por donde te la metas
#2 no seas viciosa
#1 si te la bebes antes hace el doble de efecto!
#1 mas bien en coma etilico para siempre...por que si bebes la 1ª reaccion del cuerpo es euforia
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remedios para el insomnio de eficacia probada
de tipo naturista bioenergetico y esoterico
ademas de y obviando el sexo :
procurar no cenar grasas ni verduras crudas
ni excitantes como cafe alcohol tabaco citricos nueces
ni cosas frias
tener un horario regular para ir a dormir
desconectar de audiovisuales una hora antes ( sobretodo tele ).
leer o charlar antes de apagar la luz
no acostarse antes de tres horas dependiendo de cada cual y su cansancio ...si necesitamos comer que sea cuando lo vayamos a quemar y durmiendo estamos inactivos muscularmente.
1
peinar los brazos desde el codo hasta la palma
por el lado del dorso y la palma d ela mano. Los dos brazos.
2
masaje entre los dedos de las manos
3
n el entrecejo con las dos manos manteniendolas un rato hasta notar relajacion, pellizcar o posar
4
masaje de pies especialmente dedos, debajo de los tobillos y tibias
y
una vez en la cama :
5
hacer contracciones del esfinter anal
que ademas mejora la prostata, y la incontinencia urinaria ademas de la erección y musculos perineales implicados en la obtención de orgasmos
6
la respiracion nocturna es al reves d ela diurna,
si es preciso se puede forzar un poco
inspirar largo expirar corto
7
a nivel esoterico se puede hacer la visualizacion budista tántrica de Tara ( energia yin mental refrescante y rapida ) .
el budismo tántrico es la metafisica de la medicina bioenergetica oriental y el trabajo de las energias mas sutiles que todas las personas llevan dentro. no se adora a nadie sino que se trabajan esas energias acuyas personificaciones se denomina "yidam".
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ademas de practicar la meditacion para la ansiedad
#1 No hay insomnio que resista un par de pajas...
Cc/ #0
Paja y porro.