Para todos los que quieran iniciarse en el Mindfulness o la atención plena, hoy os traigo un pequeño ejercicio que he encontrado en el libro de Sarah Silverton “Mindfulness: una herramienta inspirada en la meditación oriental para aliviar el estrés, la ansiedad, y la depresión. EJERCICIO: SINTONIZAR CON EL HECHO DE ESTAR SENTADO. Este ejercicio…
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Excelente ejercicio