Por tu salud física y mental: ¡Desayuna! Sólo el 27% de los niños y jóvenes españoles desayuna correctamente y un 8,5% no lo hace, sobre todo por falta de tiempo. Nuestras vidas están marcadas por ritmos y en el devenir cotidiano nuestras acciones y reacciones vienen definidas por los ritmos circadianos. El sueño, el apetito, la temperatura corporal, la presión sanguínea, los niveles de actividad, etc. están gobernados por una complicada 'danza' de hormonas y otros factores biológicos, coreografiada por el reloj biológico central.
Comentarios
Yo desayuno un yogur, lunes y martes. Leche con colacao, miercoles, jueves y viernes y finde lo acompaño con galletas. De lunes a jueves no desayuno ciertamente, sino que lo hago el finde ciertamente. No es cuestión de beberse un vaso de lecho sino de acompañarlo de algo de comida que te dé energías para todo el día.
Cereales, lácteos, aceite de oliva, frutos secos, productos cárnicos tradicionales...
El problema es que si desayuno todo eso llego con acidez de estómago al trabajo