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#2:
Para los que padecemos dolor de espalda es una gran noticia........gran noticia, que después de lustros y lustros de recomendar la natación, ahora vengan a matizar la recomendación.
Más que nada porque natación mal practicada durante años, equivale a empeorar la dolencia
Más que nada porque natación mal practicada durante años, equivale a empeorar la dolencia
#14:
#11 Hiponatremia.
Yo soy fisio, y suelo recomendar la natación para recuperar lesiones, y para disminuir los dolores de espalda. Evidentemente, hay que tener una tecnica mas o menos aceptable, y hacerlo con lógica.
- No recomiendo nunca la braza, principalmente por la el tipo de patada.
- Tomar clases si no se sabe mucho... en piscinas municipales sale solo un poco mas caro y al cabo de unos meses, pasas de que meterte en una piscina sea una tortura a un placer.
- Combinar el nadar con andar en la piscina... incuso correr (nombre pijo: acuarunnig)
- Elegir piscinas frescas, por encima de las que parecen sopas de lo caliente que estan.
vamos a conseguir muchos beneficios, principalmente:
- movilización de toda la musculatura del cuerpo, sobre todo tronco anterior y posterior
- trabajar la respiración
- aumento del ejercicio cardiaco, de forma suave
- la presión y la temperatura del agua favorecen el retorno de la sangre, y mejoran la respiración
- no hay impacto
- el agua ejerce una resistencia constante y suave, que sirve como ejercicio de fuerza
yo la practico desde hace mucho tiempo, junto con otros deportes... y cuando lo recomiendo, doy también las indicaciones de como practicarla, no solo "ale, a la piscina y a nadar".
Yo soy fisio, y suelo recomendar la natación para recuperar lesiones, y para disminuir los dolores de espalda. Evidentemente, hay que tener una tecnica mas o menos aceptable, y hacerlo con lógica.
- No recomiendo nunca la braza, principalmente por la el tipo de patada.
- Tomar clases si no se sabe mucho... en piscinas municipales sale solo un poco mas caro y al cabo de unos meses, pasas de que meterte en una piscina sea una tortura a un placer.
- Combinar el nadar con andar en la piscina... incuso correr (nombre pijo: acuarunnig)
- Elegir piscinas frescas, por encima de las que parecen sopas de lo caliente que estan.
vamos a conseguir muchos beneficios, principalmente:
- movilización de toda la musculatura del cuerpo, sobre todo tronco anterior y posterior
- trabajar la respiración
- aumento del ejercicio cardiaco, de forma suave
- la presión y la temperatura del agua favorecen el retorno de la sangre, y mejoran la respiración
- no hay impacto
- el agua ejerce una resistencia constante y suave, que sirve como ejercicio de fuerza
yo la practico desde hace mucho tiempo, junto con otros deportes... y cuando lo recomiendo, doy también las indicaciones de como practicarla, no solo "ale, a la piscina y a nadar".
Comentarios
Para los que padecemos dolor de espalda es una gran noticia........gran noticia, que después de lustros y lustros de recomendar la natación, ahora vengan a matizar la recomendación.
Más que nada porque natación mal practicada durante años, equivale a empeorar la dolencia
A ver, a mi es lo único que consigue contener mi tonelaje, y por otra parte contribuye a que la espalda no se queje. Es cierto que nadar es cojonudo: pocas lesiones o ninguna, contribuye a relajar la mente. Y nadar, lo que si es cierto, es que depende mucho de la técnica. Hay gente que tiene muchisima fuerza (de esos que se meten en el banco de pesas y acojonan a Conan) pero en la piscina solo aporrean el agua y llegan al final de la piscina que no pueden más, y yo que tengo algo más de estilo pues voy bastante más rápido haciendo mucho menos esfuerzo. Por tanto, antes de tirarte a la piscina, si no tienes una técnica medio decente casi que mejor tomar clases
#11 Hiponatremia.
Yo soy fisio, y suelo recomendar la natación para recuperar lesiones, y para disminuir los dolores de espalda. Evidentemente, hay que tener una tecnica mas o menos aceptable, y hacerlo con lógica.
- No recomiendo nunca la braza, principalmente por la el tipo de patada.
- Tomar clases si no se sabe mucho... en piscinas municipales sale solo un poco mas caro y al cabo de unos meses, pasas de que meterte en una piscina sea una tortura a un placer.
- Combinar el nadar con andar en la piscina... incuso correr (nombre pijo: acuarunnig)
- Elegir piscinas frescas, por encima de las que parecen sopas de lo caliente que estan.
vamos a conseguir muchos beneficios, principalmente:
- movilización de toda la musculatura del cuerpo, sobre todo tronco anterior y posterior
- trabajar la respiración
- aumento del ejercicio cardiaco, de forma suave
- la presión y la temperatura del agua favorecen el retorno de la sangre, y mejoran la respiración
- no hay impacto
- el agua ejerce una resistencia constante y suave, que sirve como ejercicio de fuerza
yo la practico desde hace mucho tiempo, junto con otros deportes... y cuando lo recomiendo, doy también las indicaciones de como practicarla, no solo "ale, a la piscina y a nadar".
#2 y #3 Hombre, yo tengo especial tendencia a tener dolores de espalda y he hecho muchos tipos de ejercicio (natación, estiramientos, pilates, máquinas, yoga, etc)
Y creo que, aparte de lo que te diga el médico, también hay que tener un poco de cabeza. Si haces un ejercicio y lo único que consigues es que se acentúe el dolor, una de dos, o lo estás haciendo mal o el ejercicio no te conviene.
En esos casos, lo que tienes que hacer es, si estas en un gimnasio, preguntar al monitor, no vaya a ser que estes haciéndolo mal. Y después, se lo preguntas al médico, no vaya a ser que no sea malo.
Y si te sigue doliendo al hacerlo, pues dejas de hacerlo.
#2: A mí también me lo recomendaron para un dolor en la rodilla pero lo único que conseguía al final de cada sesión es no poder caminar durante días. En fin, que eso de que la natación es el remedio perfecto para casi todo tiene mucho que matizar.
Esto de la "matización" debería ser obvio para casi cualquier recomendación.
Recuerdo que hace meses leí una noticia de alguien que había tenido que ser ingresado con no recuerdo qué afección porque bebía demasiada agua (una burrada, algo así como seis litros diarios), y el tipo decía que le había oído a todo el mundo decir que beber mucha agua era bueno.
Si hay médicos que han tenido que decir que la piscina no es buena si haces el cafre o te pegas unas lomadas de nadar enormes, o no tienes técnica y al nadar mal empeoras tus dolencias... es normal.
No tomemos nada al pie de la letra
#4 Y los colchones ahora duros ahora blandos...
#3 Se piensan que es la panacea pero si no explican las cosas con corrección, al final se vuelve más perjudicial que beneficioso.
Y tampoco hay que olvidar algunos "monitores" de gimnasio, que tienen menos idea que yo en la elaboración de churros.
#8 Pues bien que encuentras tiempo para menéame
A mí me pasa lo mismo.
joer! y a lo perrito no vale?
Hago entre 8 y 10 kilómetros en la piscina cada semana y cada día estoy más contento de haber cogido ese hábito.
#11 Tienes toda la razón, hay una chica que suele nadar a la misma hora que yo y pega unas palmadas al agua en el croll que no veas. Arrancamos más o menos a la par, pero a los quinientos o seiscientos metros ya empiezo a sacarle bastante ventaja. Yo al principio también era muy torpe, pero en tres años dando clases han hecho que tenga una técnica más o menos aceptable. Al menos nunca me he lesionado y me cunde bastante.
Estupenda noticia para los que tenemos dolor de espalda, ¿verdad?.
Ahora solo queda que mi jefe, mi mujer y mis hijos me dejen tiempo libre para poder ir a la piscina
dejaos de mariconadas, lo mejor el buceo y cargarte a la espalda 30 kg entre lastre y botella¡¡¡
en serio, a mi me duele la espalda y no puedo hacer croll, me produce ciatica. En mi caso solo me viene bien nadar de espaldas
#2 Eso a los médicos les pasa mucho, recuerda el pescado azul o el aceite de oliva... rectificar es de sabios, aunque lo que dice la noticia me parece lo más lógico del mundo...
#14 Muchas gracias por la información.
Me diagnosticaron una ligera escoliosis maomenos cuando tenia 15 años y me recomendaron natacion. Fui durante año y pico tres horas a la semana y las mejoras fisicas fueron mas que notables.
Lo principal es saber nadar, q eso de ahogarse no tiene que ser agradable.