10 Alimentos Que Te Hacen Perder Grasa y Ganar Musculo Estos son los Los 10 mejores alimentos para ganar masa muscular y perder grasa 1. Carne de res 2. Pechuga de pollo (en agua, al horno) 3. Queso cotach sin grasa 4. Huevos(Tiene 9 aminoacidos) 5. Proteina en polvo 6. Atun con omega 3 (Maximo 2 veces a la semana porque contiene mercurio) 7. Avena 8. Granos (arroz blanco o integral) 9. Frutas y verduras (Indispensable que este en cada comida) 10. Nuez (Aporta a la hormona de crecimiento) 11. Salmon, pescado picudo.
Comentarios
Dos de tres en tres cuartos de hora. Bien
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