#7 ok, bueno, está claro que lo que le sirve a alguien no le sirve a todo el mundo, pero entiendo lo que quieres decir. Espero que lo superes y recuerda que no estás solo!
Uf y el triple combo es cuando te da ansiedad la idea de no dormir, con lo que al ir a la cama te pones ansioso y, en efecto, no duermes. Es horrible. Sin pastillas, no sé qué haría. Y sí, he intentado terapia multiples veces.
Otro insomne por aquí. Lo he contado en algún otro hilo, pero lo cierto es que el insomnio es una auténtica tortura. Bueno, literalmente lo es, si la privación del sueño puede causar hasta la muerte... He llegado a estar casi 60 horas sin dormir sin ninguna razón aparente, simplemente el cuerpo no se "apaga". Te tumbas en la cama, te relajas...y la cabeza empieza a funcionar a pleno rendimiento. Yo personalmente empiezo a pensar cosas absurdas para hacer, como la estructura de una guía de viajes, los ingredientes de una receta antigua de la abuela, una reforma de la casa... Obviamente cuando he tenido alguna preocupación seria también he tenido insomnio, pero al menos sabía el motivo.
Incluso ahora que tengo un tratamiento para dormir y que la verdad, me va magnífico aunque me suponga estar atado a esas pastillas de por vida, hay noches en las que el cuerpo supera hasta dos pastillas de 1g de Lormetazepam, me deja un ratito así a gusto y luego PAM, vuelta a empezar. A veces creo que yo duermo a las pastillas y no al revés.
El caso es que es una enfermedad, o un desorden, o lo que sea, que no se lo deseo a nadie. Y he probado de todo: deporte, meditación, comer tres o cuatro horas antes de meterme en la cama...todo. Ojalá en el futuro me pueda implantar un botoncito o un algo que lo apriete y pum, a dormir. Eso si que sería bienestar
#2 sabes lo que me funciona (a veces) a mí? Lo contrario de lo que te diría cualquier experto: me pongo el iPad al lado de la cama, me tumbo de lado, me pongo una peli antigua que me interese, pero no demasiado y que no sea muy movida (Filmin es lo mejor) y el brillo bajito. Me centro en la peli y así "apago" el hilo de pensamiento. De repente me he dormido y ni me he dado cuenta. Mano de santo, hoyga.
#4 imposible, yo necesito dormir en un sarcófago: cero ruidos (excepto algún ruido blanco, como el del ventilador) y cero iluminación. Incluso la luz de la maquinilla de afeitar cargándose en el baño me puede llegar a molestar, no me imagino un televisor.
Hasta ahora lo que más ha funcionado que no sean pastillas es llegar exhausto a la cama, literalmente querer morirme pero claro, no quiero vivir todos los días queriendo morirme joé, lo que quiero es dormir
#5 yo soy igual, si veo cualquier luz se me clava en los ojos y no puedo dormir, incluso en los hóteles hago de todo para tapar luces incómodas. Pero el tema es que "no vas a dormir", vas a ver una peli. ¿Nunca te has dormido en el sofá viendo algo? Es la mimsa idea.
#6 buf, ya tenía que estar muerto de sueño o que el ruido de fondo me diera igual. A lo mejor en el coche dormito, como los gatos, pero no mucho más. En los vuelos largos si porque voy de benzos hasta las orejas y así o llego al destino perfe, o si se cae el avión no me entero
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#7 ok, bueno, está claro que lo que le sirve a alguien no le sirve a todo el mundo, pero entiendo lo que quieres decir. Espero que lo superes y recuerda que no estás solo!
Uf y el triple combo es cuando te da ansiedad la idea de no dormir, con lo que al ir a la cama te pones ansioso y, en efecto, no duermes. Es horrible. Sin pastillas, no sé qué haría. Y sí, he intentado terapia multiples veces.
Otro insomne por aquí. Lo he contado en algún otro hilo, pero lo cierto es que el insomnio es una auténtica tortura. Bueno, literalmente lo es, si la privación del sueño puede causar hasta la muerte... He llegado a estar casi 60 horas sin dormir sin ninguna razón aparente, simplemente el cuerpo no se "apaga". Te tumbas en la cama, te relajas...y la cabeza empieza a funcionar a pleno rendimiento. Yo personalmente empiezo a pensar cosas absurdas para hacer, como la estructura de una guía de viajes, los ingredientes de una receta antigua de la abuela, una reforma de la casa... Obviamente cuando he tenido alguna preocupación seria también he tenido insomnio, pero al menos sabía el motivo.
Incluso ahora que tengo un tratamiento para dormir y que la verdad, me va magnífico aunque me suponga estar atado a esas pastillas de por vida, hay noches en las que el cuerpo supera hasta dos pastillas de 1g de Lormetazepam, me deja un ratito así a gusto y luego PAM, vuelta a empezar. A veces creo que yo duermo a las pastillas y no al revés.
El caso es que es una enfermedad, o un desorden, o lo que sea, que no se lo deseo a nadie. Y he probado de todo: deporte, meditación, comer tres o cuatro horas antes de meterme en la cama...todo. Ojalá en el futuro me pueda implantar un botoncito o un algo que lo apriete y pum, a dormir. Eso si que sería bienestar
#2 sabes lo que me funciona (a veces) a mí? Lo contrario de lo que te diría cualquier experto: me pongo el iPad al lado de la cama, me tumbo de lado, me pongo una peli antigua que me interese, pero no demasiado y que no sea muy movida (Filmin es lo mejor) y el brillo bajito. Me centro en la peli y así "apago" el hilo de pensamiento. De repente me he dormido y ni me he dado cuenta. Mano de santo, hoyga.
#4 imposible, yo necesito dormir en un sarcófago: cero ruidos (excepto algún ruido blanco, como el del ventilador) y cero iluminación. Incluso la luz de la maquinilla de afeitar cargándose en el baño me puede llegar a molestar, no me imagino un televisor.
Hasta ahora lo que más ha funcionado que no sean pastillas es llegar exhausto a la cama, literalmente querer morirme pero claro, no quiero vivir todos los días queriendo morirme joé, lo que quiero es dormir
#5 yo soy igual, si veo cualquier luz se me clava en los ojos y no puedo dormir, incluso en los hóteles hago de todo para tapar luces incómodas. Pero el tema es que "no vas a dormir", vas a ver una peli. ¿Nunca te has dormido en el sofá viendo algo? Es la mimsa idea.
#6 buf, ya tenía que estar muerto de sueño o que el ruido de fondo me diera igual. A lo mejor en el coche dormito, como los gatos, pero no mucho más. En los vuelos largos si porque voy de benzos hasta las orejas y así o llego al destino perfe, o si se cae el avión no me entero
Poca importancia se le da a esto y es algo fundamental.