La siesta ideal según los neurólogos debe durar entre 10 y 20 minutos, tiempo en el que se entra en la etapa 2 del sueño que es la más reparadora. Si la siesta se alarga más allá de este tiempo, se cae en etapas profundas (3 y 4) que ya sería la fase de dormir normalmente. ¿Cuánto es el tiempo ideal?
#5:
¿Cuando se dice 10 o 20 minutos significa contando desde el momento en que te duermes? porqué algunos tardamos eso y más tan solo en conciliar el sueño, así que deberíamos dedicarle 30 o 40 minutos a la siesta para obtener esos 10 o 20minutos, no?
#4:
Las siestas si no son de pijama y orinal no son siestas.
¿Cuando se dice 10 o 20 minutos significa contando desde el momento en que te duermes? porqué algunos tardamos eso y más tan solo en conciliar el sueño, así que deberíamos dedicarle 30 o 40 minutos a la siesta para obtener esos 10 o 20minutos, no?
Comentarios
¿Cuando se dice 10 o 20 minutos significa contando desde el momento en que te duermes? porqué algunos tardamos eso y más tan solo en conciliar el sueño, así que deberíamos dedicarle 30 o 40 minutos a la siesta para obtener esos 10 o 20minutos, no?
Las siestas si no son de pijama y orinal no son siestas.
Para esto me despiertas?
El tiempo ideal es el que te pida el cuerpo. Si pones un despertador, sea en el momento que sea, le estás rompiendo la heurística a tu cerebro.
Yo creo que más de dos horas ya es vicio.
#4 Y padrenuestro.
Repetido
#5 Exacto. Son de estar durmiendo.
Con 30 minutos me levanto como nuevo.
Lo que uno quiera.