#10 Pues estás convencido de algo completamente erróneo según todos los estudios científicos al respecto.
No hay absolutamente ningún factor más determinante en longevidad y calidad de vida en la vejez que el ejercicio físico. Más que la alimentación, más que la ausencia de malos hábitos (como tabaquismo o consumo excesivo de alcohol). Y con ejercicio físico no hablamos de andar sino principalmente ejercicios de fuerza (aunque aquí hay varios matices).
Y con esto no quiero decir ni que andar no sea bueno (lo es), ni que la alimentación no tenga mucho impacto (que la tiene) ni que los malos hábitos no tengan un impacto fuerte, negativo, que también es un hecho.
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Eso sí, todo en exceso, evidentemente, deja de ser saludable y por ejemplo el deporte de alto rendimiento muchas veces tiene cosas nada saludables. De cara a correr largas distancias o ir a límites ya muy altos de esfuerzo, no está de más hacerse un electro de cuando en cuando para comprobar que todo está correcto. En algunas competiciones serias, de hecho, te exigen el electro para poder participar (Campeonato europeo de carreras de obstáculos, por ejemplo, por poner una que conozco porque es mi campo de actuación).
No hay absolutamente ningún factor más determinante en longevidad y calidad de vida en la vejez que el ejercicio físico. Más que la alimentación, más que la ausencia de malos hábitos (como tabaquismo o consumo excesivo de alcohol). Y con ejercicio físico no hablamos de andar sino principalmente ejercicios de fuerza (aunque aquí hay varios matices).
Y con esto no quiero decir ni que andar no sea bueno (lo es), ni que la alimentación no tenga mucho impacto (que la tiene) ni que los malos hábitos no tengan un impacto fuerte, negativo, que también es un hecho.
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Eso sí, todo en exceso, evidentemente, deja de ser saludable y por ejemplo el deporte de alto rendimiento muchas veces tiene cosas nada saludables. De cara a correr largas distancias o ir a límites ya muy altos de esfuerzo, no está de más hacerse un electro de cuando en cuando para comprobar que todo está correcto. En algunas competiciones serias, de hecho, te exigen el electro para poder participar (Campeonato europeo de carreras de obstáculos, por ejemplo, por poner una que conozco porque es mi campo de actuación).