RubeenGL.99

Mejores ejercicios para los erectores espinales y la espalda baja [5]

1. #5 RubeenGL.99

   #4 Jajaja no habia entendido el chiste, demasiado malo

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1. #3 RubeenGL.99

   #1 Tener unos erectores fuertes ahora te ayudará a que en un futuro tengas mejor calidad de vida. No lo digo yo lo dice la evidencia. Busca un poquito en internet y verás que no estoy tan equivocado en recomendar entrenar la espalda baja

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La prevención de caídas en mayores pasa por hacer ejercicio combinando fuerza y equilibrio [1]

1. #1 RubeenGL.99

   El entrenamiento de fuerza es salud. cuanto mayor sea la masa muscular que tengamos durante la edad adulta, más calidad de vida tendremos durante la vejez

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Rompiendo estereotipos: por qué las mujeres son mayoría en el gimnasio [9]

1. #9 RubeenGL.99

   Trabajo en un gimnasio y si es cierto que hay prácticamente 50/50% hombres y mujeres, pero tambien es cierto que la zona de peso libre la utilizan mayoritariamente hombres mientras que en máquinas guiadas se iguala y las clases dirigidas son predominantes de mujeres.

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