Cuando hablamos de comida sana, ¿qué suponen 200 kilocalorías? No hay mejor que un puñado de imágenes para mostrar qué cantidad de energía tiene la comida.
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Comentarios
Estas imágenes a mi me convencen de que hay que tomar comida basura ¿Quién no preferiría tomarse media magdalena en lugar de dos kilos de puerros?
#1 Yo entre el aguacate y el bacon me quedo con el bacon, por la foto sale a cuenta
#1 Y sin olvidar que media magdalena es mucho más barata que dos kilos de puerros.
#1 Jajaja se ve que la verdura no es lo tuyo, no son puerros, es apio.
la comida basura gusta por que su sabor esta potenciado y diseñado para gustar, puede ser una marranada, incluso malo para la salud, etc.
Es estupendo que puedas comer un kilo de zanahorias baby, pero su sabor cansa a la tercera que te comes. lo mismo con el apio, el brocoli etc. Que serán posiblemente muy sanas si, pero gustar? No habrá mucha gente que pida para su cumpleaños como "comida especial" un plato de apio crudo.
#8 "No habrá mucha gente que pida para su cumpleaños como "comida especial" un plato de apio crudo."
😂 😂 😂 😂 😂 😂
#8 Digo yo que dependerá de cómo estén cocinadas las zanahorias. Si las hierves con agua y sal pues sí que te van a cansar.
#8 Se ve que no has probado las nuevas zanahorias Lay's con sabor a barbacoa.
Sí, me sigue gustando...
Los vegetales, además de demostrar su escaso valor nutricional (salvo que te los zampes a kilos) sirven para adelgazar, porque cuando llevas media hora tratando de acabarte ese kilo y medio de broccoli, te rindes y te vas a ver la tele, dejandote media ración sin acabar.
Por cierto, poner patatas fritas y pimientos crudos no es jugar limpio, o los dos crudos o los dos fritos
200 kilocalorías o 200.000 calorías, que todo hay que saber expresarlo
#12 Los vegetales, además de demostrar su escaso valor nutricional...
#34 No entiendo cómo esta gente no se mete chutes de glucosa por vena, ya que parece que piensan que es lo único que hacen al comer.
#34 Lo primero es que pareces no haber captado el tono de coña de mi comentario, lo segundo y que no me negarás es que has de ingerir un volumen equivalente al doble o triple de vegetales para obtener las mismas Kcal, según se deduce de tan curiosa galería fotográfica.
#45 Así que el valor nutricional se mide en Kcal...
#52 No, no se mide, puedes poner todos los palmfaces que quieras (como si eso te fuese a dar la razón), pero necesitas comerte una cantidad muy elevada de verde para alimentarte igual que con un filete.
Y ojo, no te pienses que reniego de las ventajas de una alimentación sana y equilibrada (que incluye verduras y frutas), pero algunos pensais que el equilibrio está sólo donde vosotros decís (y no sé si es tu caso).
#53 Por favor, define "alimentarte igual", porque yo ahora mismo no sé a qué te refieres.
Cada alimento tiene sus nutrientes, unos tienen más cantidad de un tipo de nutrientes, otros de otros. Comparar alimentos en plan "este alimenta más que este" mirando sus calorías o alguna otra cifra concreta es bastante absurdo en general. No tiene ningún sentido decir que un puerro alimenta más o menos que un filete, cada uno aporta unos nutrientes distintos.
Ni aunque te comas 1000 kilos de verde conseguirás los mismos nutrientes que con un filete. Ni aunque comas 1000 kilos de filete conseguirás los mismos nutrientes que con un puerro. Son distintos, ya está.
Sí, me sigue gustando la comida basura. Y sí, la voy a seguir comiendo.
Eso sí, con moderación, como todo.
Después de ver las fotos, me quedo con la comida basura... con diferencia.
Yo necesito engordar ¿Que me recomendáis?
#5 Aumentar el consumo de carbohidratos. Come más pan, que es una cosa fácil de añadir a las comidas.
#5 Deja de fumar.
Si no fumas, empieza hoy mismo para poder dejarlo cuanto antes.
#7 No fumo
#5 Hacer deporte, ejercicios aeróbicos y combinarlos con sesiones de pesas. Comer cuando sientas hambre. Aumentar la ingesta de proteínas. Ser feliz.
* Los carbohidratos hacen engordar, sí, pero se convierten en reservas. Y todo lo que comemos tiene carbohidratos. Así que sumar por ahí no va a suponer una gran diferencia a no ser que te pongas ciego a galletas y no es lo más saludable.
#17 Ser feliz es incompatible con hacer ejercicio. Por lo menos el rato que haces ejercicio. Luego eres feliz cuando paras de hacerlo.
#20 Dependerá de cada uno. A mi me hace muy feliz jugar el partido de fútbol playero con los colegas. O correr por el bosque cuando está amaneciendo. Incluso hacer pesas tiene un punto.
#20 Yo me divierto cuando hago ejercicio. Cuando no soy feliz es cuando hago deporte.
#5 Lo que te dice #17. Utiliza carbohidratos antes y después de entrenar mayoritariamente, resto del día mucha proteína y grasas: aguacate, aceite de oliva, frutos secos...
#25 comiendo así, si no aportas suficientes carbohidratos entrad en cetogenesis y empiezas a perder peso, así que un bocata de todo eso le ira de escándalo
#5 Alterna patatas fritas, pizzas, y frituras con emborrizados.
#5 Apúntate al Paro.
#28 No necesito engordar las estadísticas
#39 Cierto.
#5 Curiosidad mía, ¿pudiendo hacer una dieta basada en helados, chocolatinas, refrescos azucarados, patatas fritas, pizzas, hamburguesas... por qué no lo hacéis?
#5 Si vas a hacer ejercicio proteína a saco: Atun, salmón, pollo, claras de huevo en dosis industriales (6/12 al dia).
El resto ya te lo han dicho. Asi aumentaras de peso pero en masa muscular (pesa mas el musculo que la panza, aparte de que sienta mejor)
#5 Cásate.
El problema es que no todas las calorias provienen de los mismos procesos metabolicos. Contar calorias no está mal, pero quedarte solo con eso es simplista.
Al articulo habla de ello, pero despues de las fotos, asi que no creo que mucha gente llege a leerlo
Eso si, no estoy muy de acuerdo con el mantra de los cereales, pero bueno, ya llegará el tiempo en el que la OMS corrija.
Ese donuts no es de los auténticos, se ve a la legua. Así no vale.
Y no me jodas que para ganar a media hamburguesa hay que comerse todo ese brócoli.
Ya vengo, voy a McDonald's
#13 Pero que le quiten el tomate, el pepino y la lechuga.
200 KC = una yonkilata ....
O me lo ponen en campos de fútbol o paso.
Ojito a lo que llama comida basura. Y vaya comparaciones, ositos de gominola?
Si no fuera porque 5 usuarios de Menéame están gordos, esta noticia ya estaría en portada.
#0, lo siento, pero ya salió: Qué aspecto tienen 200 calorías según el alimento que las contenga [ENG]
Qué aspecto tienen 200 calorías según el alimento ...
imgur.comMientras pensemos únicamente en términos de calorías, no acabaremos de comer sano en la puta vida.
Hay que tener en cuenta el índice glucémico, el aporte energético, la fibra, las vitaminas, la regulación del tracto intestinal, los líquidos, los gases generados...
Muchos de los que dicen con orgullo que sí, que se comerían esto sin pensárselo más, a lo mejor cambian de idea si desarrollan diabetes, que es una enfermedad muy pero que muy jodida y que mata a mucha gente. A una amiga mía le acaba de dejar ciega. Pensaba que las coca-colas y el pan blanco a diario eran inofensivos.
#40 ¿¿El plan blanco es tan malo como la coca cola??
#44 Mira los índices glucémicos de cada uno. El pan blanco no es "igual" que la cocacola, pero tampoco es que sea muchísimo mejor. La cocacola es peor porque tiene mucha más concentración de azúcar y encima disuelta, con lo que se digiere muy deprisa y pasa al organismo ipso facto, generando un subidón de "azúcar" que luego te hace pedir más (mientras haces que tu páncreas haga trabajo extra). Si no recuerdo andaba por 120.
El pan blanco tiene un índice glucémico de entre 90 y 100. Lo normal es que no sea muy bueno si lo comes a todas horas y en grandes cantidades y en general si no quieres subir peso es mejor evitarlo o al menos sutituirlo por pan integral para que al menos tenga fibra (nota, el del mercadona es pseudo integral, más apariencia que otra cosa, el bueno es el pan oscuro con grano gordo), lo que puede bajar el IG hasta 40-60 dependiendo de la calidad.
Todo esto está muy estudiado, no es necesario hacer muchas cábalas. Los diabéticos lo tienen que tener muy controlado.
bueno es que compara vegetales con "chuches" de colores ricas
Adquieres la misma cantidad de energía en mucho menos volumen y encima tiene un mejor sabor, ¡y la desnortada progresía vendrá a quejarse!
Y de beber albóndigas.
Hace muchísimos años que conocemos la frase de "todo lo que nos gusta es ilegal, inmoral o engorda".
Así que este panel de fotografías no viene a añadir nada nuevo.
El abuso de la comida basura es un problema sanitario, como el tabaco. Pero tampoco le puedes decir a alguien que coma algo o no.
Si, especialmente si me la comparas con brocoli o puerros. Siguiente pregunta.
me ha dado hambre
Dios mio en serio va a llegar esto a portada? si es todo un clasico.
Ah y mi respuesta a la pregunta, si, me sigue gustando y me seguirá gustando, otra cosa es que la coma o no.